Širdies ir kraujagyslių ligos išlieka viena svarbiausių sveikatos problemų pasaulyje, ypač Lietuvoje, kur jos nusineša daugiausia gyvybių. Tradiciškai antsvoris laikomas pagrindiniu rizikos veiksniu, didinančiu tikimybę susirgti širdies ligomis. Tačiau naujausi moksliniai tyrimai atskleidė, kad yra ir kitų, iki šiol mažiau akcentuotų rizikos veiksnių, kurie gali būti net dar pavojingesni.
Ankstyvas galvos plaukų pražilimas ir nuplikimas – naujas rizikos veiksnys
Pasak Europos kardiologų draugijos paskelbtų tyrimų, ankstyvas galvos plaukų pražilimas arba nuplikimas gali ženkliai padidinti riziką susirgti širdies ligomis. Tyrime, kuriame dalyvavo 2000 jaunesnių nei 40 metų vyrų, nustatyta, kad tie, kurie anksti pradėjo lupti plaukus ar jų nugręžė plaukus, turėjo net 5,6 karto didesnę riziką susirgti širdies ligomis, lyginant su tais, kurie išlaikė savo plaukus sveikus ir be pražilimo.
Šie rezultatai atspindi ir 2013 metais atlikto tyrimo išvadas, kuriame ankstyvas nuplikimas buvo siejamas su 32 proc. padidėjusia širdies ligų rizika. Taigi, nors plaukų spalvos pakitimas ar nuplikimas dažnai laikomas tik genetiniu fenomenu, jis gali būti svarbi sveikatos žymė.
Ką apie tai sako specialistai?
Britų širdies fondo atstovas dr. Mike’as Knaptonas pabrėžia, kad ankstyvas nuplikimas ar pražilimas gali būti naudojamas kaip signalas, padedantis nustatyti padidėjusią širdies ligų riziką. Tačiau jis taip pat ragina nepasiduoti panikai, nes šių išorinių požymių gydyti neįmanoma. Svarbiausia – atkreipti dėmesį į kitus rizikos veiksnius ir rūpintis širdies sveikata proaktyviai.
Antsvoris ir kiti svorio faktoriai širdies sveikatai
Nors ankstyvas nuplikimas yra reikšmingas rizikos veiksnys, antsvoris tebėra gerai žinomas pavojus. Tyrimai rodo, kad antsvoris padidina širdies ligų riziką maždaug keturis kartus, lyginant su žmonėmis, kurių kūno masės indeksas yra normalus. Įdomu tai, kad žmonės su per mažu svoriu taip pat susiduria su didele rizika – jie dvigubai dažniau gali susirgti širdies ligomis nei normalaus svorio žmonės.
Be to, nedidelis antsvoris kartais gali netgi apsaugoti nuo širdies ligų, ką patvirtina mokslo žurnalo „European Heart Journal“ paskelbti duomenys.
Praktiniai patarimai sveikai širdžiai
Širdies ligų prevencija yra daugiapakopis procesas, apimantis sveiką gyvenimo būdą, reguliarią fizinę veiklą, subalansuotą mitybą ir periodišką sveikatos patikrinimą. Kadangi tam tikri rizikos veiksniai, kaip ankstyvas nuplikimas, yra genetiniai ir nepakeičiami, svarbu kompensuoti šiuos veiksnius gyvenimo būdo pasirinkimais. Reguliariai tikrinkite kraujospūdį, cholesterolio kiekį ir konsultuokitės su gydytoju, ypač jei turite paveldimą riziką ar pastebite ankstyvus širdies ligų požymius.
Apibendrinant, šio tyrimo rezultatai įrodo, kad širdies ligų rizika yra daugiafunkcinė. Todėl svarbu žinoti ne tik tradicinius veiksnius, tokius kaip antsvoris, bet ir atkreipti dėmesį į mažai žinomus ženklus, kurie gali padėti laiku imtis prevencinių priemonių ir išsaugoti gerą širdies sveikatą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.