Nutukimas Lietuvoje tampa vis didėjančia sveikatos problema – kas penktas suaugęs žmogus susiduria su šiuo lėtiniu sutrikimu, turinčiu žymų neigiamą poveikį širdies bei kraujagyslių sistemai. Gydytoja kardiologė Sigita Glaveckaitė akcentuoja, kad nutukimas nėra vien grožio klausimas, bet rimta, gyvybei pavojinga liga, kurios nereikia nuvertinti.
Nepagrįsti stereotipai ir ligos pasekmės
„Mintis, kad nutukimas – tai tik kosmetinis defektas, yra klaidinga“, – sako kardiologė. Šis požiūris, dažnai šaknų siejantis su socialinėmis ir kultūrinėmis normomis, neleidžia tinkamai vertinti nutukimo kaip ligos. Dėl to daug žmonių ignoruoja savo sveikatos problemas, o reikalinga pagalba lieka nepasiekiama. Nutukimas veikia medžiagų apykaitą, sukelia daugybę komplikacijų ir tiesiogiai didina riziką susirgti širdies ligomis.
Medicinos ekspertai įvardija, kad nutukimas turi daugiau nei 229 galimų komplikacijų ir siejamas su daugybe sveikatos sutrikimų, tokių kaip arterinė hipertenzija, 2 tipo cukrinis diabetas, dislipidemija, obstrukcinė miego apnėja, prieširdžių virpėjimas, o taip pat – net staigios širdinės mirties rizika. Visus šiuos faktus gydytoja dėsto kaip aiškią priežastį rimtai žiūrėti į svorio problemas ir imtis prevencijos.
Pagrindiniai rodikliai – KMI ir riebalų pasiskirstymas
Nustatant riziką svarbu atkreipti dėmesį į kūno masės indeksą (KMI). Pavojus širdies sveikatai pradeda augti jau peržengus 25 KMI ribą, o pasiekus 30 ir daugiau, rizika tampa itin didelė. Tačiau ne tik svorio kiekis svarbus – pavojingiausi yra pilvo srityje susikaupiantys vidaus organus gaubiantys riebalai, kurie sukelia uždegiminius procesus, kenksmingus širdies veiklai.
Tokius rezultatus patvirtina ir daugeliu atvejų cituojamas tyrimas žurnale „Lancet“, kuriame nurodoma, kad nuo 40 metų gyvenimo trukmė nutukusiems vyrams sumažėja vidutiniškai 4,2 metais, moterims – 3,5 metais. Tuo tarpu per mažas svoris taip pat kelia pavojų sveikatai, todėl svarbu išlaikyti tinkamą kūno svorį.
Kaip pradėti kovą su nutukimu?
Kardiologė pabrėžia ankstyvo reagavimo svarbą – geriausia pradėti nuo svorio pokyčių, kai jų kiekis dar nedidelis, nes numesti vieną ar du kilogramus daug lengviau nei spręsti kilų problemą vėliau.
Svarbiausia – neignoruoti svorio augimo, o veikti laiku.
Vis dėlto, svorio reguliavimas neretai viršija paprastą mitybos ir fizinio aktyvumo keitimą. Kadangi nutukimą lemia sudėtingi genetiniai ir fiziologiniai mechanizmai, dažnai reikia kompleksiškos pagalbos, kurioje svarbų vaidmenį atlieka ne tik gydytojai, bet ir psichologai, psichiatrai. Kartais būtinas medikamentinis ar chirurginis gydymas.
Emociniai aspektai – sėkmės raktas
Nutukimas yra ne tik fizinė, bet ir emocinė problema. Ilgalaikis stresas ne tik skatina svorio augimą, bet ir kyla dėl socialinės stigmos bei sveikatos problemų, kurios iššaukia uždarą stresų ir ligos ratą. Emocinės problemos, tokios kaip stresas ir depresija, lemia emocinį valgymą, mažina motyvaciją aktyviam gyvenimui, todėl gydymas turi būti holistinis ir apimantis psichologinę pagalbą.
„Kalbėjimas apie nutukimą dažnai lieka tabu, o pacientai praranda viltį pasveikti. Tačiau modernios medicinos pažanga leidžia drąsiai sakyti – nutukimas yra gydoma liga, o pagalba yra reali ir prieinama“, – tvirtina Sigita Glaveckaitė.
Apibendrinant, svarbu suvokti, kad nutukimas nėra vien estetinė problema, o sudėtinga liga, tiesiogiai keliančia grėsmę širdies sveikatai ir visam žmogaus gyvenimui. Ankstyva prevencija, holistinis gydymas ir visuomenės informavimas yra raktas į sveikesnę ateitį.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.