Plaukai yra ne tik mūsų išvaizdos dalis, bet ir svarbus organizmo sveikatos indikatorius. Dažnas susidūrimas su sausais, lūžinėjančiais plaukais neretai vertinamas tik kaip kosmetinė problema, tačiau specialistai atkreipia dėmesį, kad tokie plaukų pokyčiai gali signalizuoti apie rimtesnius sveikatos sutrikimus. Todėl svarbu suprasti, kokios priežastys gali lemti plaukų išsausėjimą ir lūžinėjimą bei kada būtina ieškoti medicininės pagalbos.
Kodėl plaukai išsausėja ir ima lūžinėti?
Vienas pagrindinių plaukų išsausėjimo ir lūžinėjimo veiksnių yra išorinė žala, kurią sukelia dažnas karštų formavimo priemonių naudojimas. Plaukų tiesinimas, garbanojimas ar džiovinimas labai aukštoje temperatūroje suardo plauko išorinį apsauginį sluoksnį – kutikulę. Pažeidus kutikulę, plaukas praranda drėgmę, tampa trapus, svyla, skilinėja. Be to, cheminės priemonės, tokios kaip plaukų dažai, šviesinimo ar ilgalaikio formavimo produktai, keičia plaukų struktūrą iš vidaus, taip dar labiau silpnindami plaukus. Ne mažiau svarbu ir aplinkos veiksniai – ultravioletiniai saulės spinduliai, sausas patalpų oras, vanduo su chloru baseinuose bei aplinkos tarša gali ženkliai pakenkti plaukų būklei.
Tačiau ne visada plaukų išsausėjimas yra tiesioginė išorinės priežastys pasekmė. Dažnai tai yra organizmo vidinių pokyčių ženklas. Nepakankamas tam tikrų vitaminų, tokių kaip B grupės vitaminai, biotinas, geležies, cinko, seleno kiekis, kartu su hormoniniais disbalansais ar ilgalaikiu stresu gali sukelti plaukų trapumą ir slinkimą. Griežtos dietos, kurių metu organizmas negauna reikalingų maistinių medžiagų, taip pat tik prisideda prie prastėjančios plaukų būklės. Tokiais atvejais svarbu laiku kreiptis į gydytojus ir atlikti kraujo tyrimus, kurie padės tiksliai nustatyti silpnėjimo priežastis.
Plaukų priežiūra ir jos svarba
Siekiant išlaikyti plaukus sveikus ir gražius, svarbu rinktis tinkamas priežiūros priemones.
Vaistininkės T. Gečienės patarimu, sausų ir lūžinėjančių plaukų savininkams reikėtų vengti agresyvių šampūnų, turinčių sulfatus, nes šie jų dar labiau sausina. Geriau rinktis drėkinamuosius ir atkuriamuosius šampūnus, kurių sudėtyje yra keramidų, keratino, pantenolio, natūralių aliejų ar hialurono rūgšties. Po kiekvieno plovimo būtina naudoti kondicionierių, kuris padeda apsaugoti plaukus ir sumažina drėgmės praradimą. Taip pat rekomenduojama bent kartą ar du per savaitę taikyti intensyviai maitinančias kaukes.
Be to, karšto formavimo priemones svarbu naudoti kuo rečiau arba drauge su specialiais apsauginiais produktais, kurie gali sumažinti plaukų pažeidimus nuo aukštos temperatūros.
Rūpinimasis plaukais prasideda viduje
Visgi, norint turėti sveikus plaukus, būtina rūpintis ne vien išorine jų priežiūra, bet ir bendra organizmo būkle. Plaukų sveikatai ypač svarbūs tam tikri mikroelementai ir vitaminai. Geležis užtikrina, kad plaukų folikulai būtų pakankamai praturtinti deguonimi, o jos trūkumas labai dažnai susijęs su plaukų slinkimu ir silpnumu. Cinkas ir selenas palaiko normalią plaukų struktūrą, o B grupės vitaminai, ypač biotinas, yra būtini plaukų augimui ir tvirtumui. Tinkama bei subalansuota mityba, kurioje gausu raudonos mėsos, kiaušinių, žuvies, riešutų, ankštinių daržovių, pilno grūdo produktų ir žalialapių daržovių, padeda išlaikyti plaukus sveikus ir gražius.
Apibendrinant, sausi ir lūžinėjančiais plaukais nereikėtų ignoruoti ar vertinti tik kaip estetinio trūkumo. Tai gali būti rimto kūno sutrikimo arba netinkamos priežiūros ženklas. Laiku atkreipus dėmesį į plaukų būklę ir kreipiantis pagalbos, galima ne tik pagerinti jų išvaizdą, bet ir užkirsti kelią rimtesniems sveikatos sutrikimams.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.