Koronaviruso infekcija daug kam gali praeiti lengvai, tačiau nemaža dalis pacientų susiduria su vadinamuoju pokovidiniu sindromu – simptomų kompleksu, kuris gali tęstis kelis mėnesius po ligos. Tai aktuali problema, nes ilgai trunkantys simptomai ne tik mažina gyvenimo kokybę, bet ir kenkia kasdieniam funkcionalumui. Vaistininkė Gabija Kruopytė pabrėžia, kad pokovidinis sindromas – tai ne vien tik uoslės ar skonio praradimas, kuris dažnai minima, bet ir daugybė kitų požymių, kuriuos svarbu atpažinti ir tinkamai gydyti.
Pacientų, atėjusiu į vaistines, dažnai lankosi dėl stipraus nuovargio, kuris nepraeina net po ilgo poilsio, miego sutrikimų ir bendros silpnumo būsenos. Ypač nerimą kelią suprastėjusi atmintis bei koncentracijos sutrikimai. Dėl šių simptomų žmonės neretai jaučiasi psichologiškai nusilpę ir praranda pasitikėjimą savo organizmu. Pokovidinis sindromas reikalauja kantrybės, tinkamo poilsio ir sveikos gyvensenos, o siekiant palengvinti jo eigą, gali būti naudingi tam tikri vitaminai ir maisto papildai.
Kaip padeda antioksidantai?
Antioksidantai yra svarbūs kovojant su laisvaisiais radikalais – organizme susidarančiomis medžiagomis, kurios prisideda prie uždegiminių procesų ir ląstelių pažeidimų. Vaistininkė gabija Kruopytė rekomenduoja vartoti tokius antioksidantus kaip cinkas, selenas, vitaminas C ir kofermentas Q10. Jų vartojimas ne tik padeda redukuoti ligos trukmę sergant koronavirusu, bet ir ilgalaikiai mažina pokovidinio sindromo simptomų intensyvumą. Šių medžiagų pakankamas kiekis stiprina imuninę sistemą ir padeda greičiau atsigauti.
Vitaminas D ir jo svarba
Vitaminas D dažnai vadinamas „geros nuotaikos“ vitaminu, tačiau jo poveikis gerokai platesnis. Jis svarbus ne tik nuotaikos gerinimui, bet ir imuninei sistemai stiprinti. Lietuvoje dėl klimato ypatumų vitamino D trūksta daugeliui gyventojų, todėl reguliariai jį vartoti yra rekomenduotina visiems. Vitaminas D padeda organizmui kovoti su virusinėmis infekcijomis, įskaitant COVID-19, o taip pat pagreitina organizmo atsistatymą po ligos ir mažina nuovargį, kuris dažnai kamuoja sergant pokovidiniu sindromu.
B grupės vitaminų reikšmė
B grupės vitaminai yra būtini organizmo medžiagų apykaitos procesams, ypač energijos gamybai. Po virusinių infekcijų dažnai pasireiškia jų trūkumas, kuris gali lemti stiprų nuovargį, galvos skausmus ir miego sutrikimus. Vitaminas B1 (tiaminas) svarbus nervų sistemos stiprinimui, o kartu padeda išvengti nuotaikų svyravimų bei gerina miegą. Todėl B grupės vitaminų papildymas yra svarbi priemonė, siekiant atstatyti organizmo jėgas po COVID-19.
Ginkmedis ir ženšenis – natūralūs smegenų veiklos stiprintojai
Nors Ginkmedis ir ženšenis nėra tiesiogiai susiję su pokovidiniu sindromu, jų naudojimas gali palengvinti kai kuriuos simptomus, ypač susijusius su atminties ir koncentracijos sutrikimais. Ginkmedis gerina smegenų kraujotaką ir atminties funkcijas, tuo tarpu ženšenis veikia adaptogeniškai, mažindamas streso poveikį organizmui. Šių natūralių preparatų vartojimas gali padėti atgauti darbingumą ir protinę gyvybingumą, svarbų siekiant greito atsigavimo.
Apibendrinant, pokovidinis sindromas yra sudėtinga ir ilgalaikė būklė, kurios simptomai gali labai įvairuoti. Svarbu stebėti savo savijautą, atkreipti dėmesį į nuovargį, miego problemas, atminties sutrikimus ir nuotaikų svyravimus. Tinkama mityba, poilsis ir papildomas vitaminų vartojimas gali padėti gerinti savijautą ir užtikrinti greitesnį organizmo atsigavimą po COVID-19.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.