Insultas yra viena iš dažniausių ir pavojingiausių ligų, kuri kasmet nusineša daugybę gyvybių visame pasaulyje. 2021 metais Lietuvoje buvo užregistruota 8 272 nauji išeminio insulto atvejai, iš kurių 2 742 baigėsi mirtimi. Dauguma insultų yra išeminiai – tai reiškia, kad kraujagyslė, tiekianti kraują į smegenis, užsikimšo. Ši liga dažnai užklumpa netikėtai, todėl labai svarbu iš anksto žinoti pagrindinius veiksnius, kurie didina kraujo krešulių ir insulto riziką, kad būtų galima imtis prevencinių priemonių.
Respublikinės Panevėžio ligoninės gydytojas neurologas Paulius Puzinas atkreipia dėmesį, kad insulto tikimybė auga su amžiumi: vidutinis insultą patyrusio asmens amžius yra apie 69 metai, o vyresniems nei 55 metai asmenims tikimybė patirti insultą kas dešimtmetį padvigubėja. Tačiau pastaruoju metu pastebima ir svarbi tendencija – insulto atvejai vis dažniau diagnozuojami ir jaunimo grupėje nuo 20 iki 54 metų. Tai primena, jog prevencija aktuali visoms amžiaus grupėms ir nėra skirtumo, kiek jums metų.
6 pagrindiniai veiksniai, didinantys kraujo krešulių riziką
1. Atsakingas kraujospūdžio valdymas. Arterinis kraujospūdis yra vienas svarbiausių insulto rizikos veiksnių. Aukštas kraujospūdis ilgą laiką gali nesukelti jokių simptomų, todėl labai svarbu reguliariai jį matuoti, net jei jaučiatės sveiki. Neurologas pabrėžia, kad mažinant aukštą kraujospūdį, taip pat žymiai sumažėja ir insulto tikimybė.
2. Rūkymo atsisakymas. Rūkymas beveik dvigubai padidina insulto riziką. Geros naujienos – nutraukus rūkymą insulto pavojus po metų ir kelių metų drastiškai sumažėja, artėdamas prie nerūkančiųjų lygio. Tai svarbus motyvas mesti šį žalingą įprotį ne tik savo širdies, bet ir smegenų sveikatai.
3. Prieširdžių virpėjimo atpažinimas ir gydymas. Prieširdžių virpėjimas yra širdies ritmo sutrikimas, kuris žymiai padidina kraujo krešulių susidarymo riziką. Tokie krešuliai gali nukeliauti į smegenis ir sukelti išeminį insultą.
Gydytojai atkreipia dėmesį, kad tinkamai vartojami kraują skystinantys vaistai gali beveik visiškai pašalinti prieširdžių virpėjimo sukeltą insulto riziką. Todėl svarbu profilaktiškai stebėti savo pulsą ir įtariant ritmo sutrikimus kreiptis į specialistus.
4. Reguliarus fizinis aktyvumas. Net paprasti pasivaikščiojimai spartesniu žingsniu ir kitas vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas ženkliai sumažina insulto riziką. Judėjimas padeda kontroliuoti kraujospūdį, valdyti kūno svorį, mažinti stresą ir gerinti bendrą širdies bei kraujagyslių sistemos būklę.
5. Sveika mityba pagal Viduržemio jūros principus. Rekomenduojama valgyti daug daržovių ir vaisių, riboti raudonos mėsos bei druskos suvartojimą. Tinkama mityba padeda kontroliuoti svorį, mažina cholesterolio kiekį ir bendrą širdies ligų riziką. Deja, daugelis žmonių vis dar nepaiso šių rekomendacijų, nepaisydami patikimų tyrimų ir patarimų.
6. Cholesterolio kiekio kontrolė. Aukštas cholesterolio lygis kraujyje prisideda prie kraujagyslių užsikimšimo ir insulto rizikos didėjimo. Laiku pradėtas gydymas cholesterolį mažinančiais vaistais ženkliai sumažina šią riziką. Gydytojai atkreipia dėmesį, kad nemaža dalis pacientų nepagrįstai bijo vartoti šiuos vaistus dėl klaidingų mitų, todėl svarbu konsultuotis su šeimos gydytoju ir nesibaiminti gydymo.
Kaip atpažinti insulto požymius?
Insulto atveju labai svarbu kiekviena minutė, todėl būtina laiku atpažinti jo požymius ir nedelsti kviesti pagalbą. Pagal anglų kalbos trumpinį FAST lengva įsiminti pagrindinius simptomus: Face (veido nelygumai), Arm (rankos silpnumas), Speech (kalbos sutrikimas) ir Time (laikas, greitai reaguoti).
Staiga iškreiptas ar paralyžiuotas veidas, netikėtai nusilpusi ranka, sutrikusi kalba ar nesugebėjimas suprasti kalbos yra rimti ženklai, kad galėjo įvykti insultas. Tokiu atveju būtina kuo greičiau kviesti greitąją pagalbą numeriu 112.
Profilaktika ir sąmoningumas – geriausios priemonės įveikti insultą. Kiekvienas gali kontroliuoti savo rizikos veiksnius ir taip prisidėti prie savo sveikatos išsaugojimo net ir vyresniame amžiuje.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.