Daugelis iš mūsų kasdien rūpinasi savo dantų švara, tačiau ar visada tai darome teisingai? Nors atrodo, kad dantų valymas – elementari kasdienės higienos dalis, odontologai vis dažniau atkreipia dėmesį į paplitusias klaidas, kurios ilgainiui gali pakenkti mūsų burnos sveikatai. Svarbiausia, anot specialistų, yra reguliarumas – dantis valytis bent du kartus per dieną.
Ryte, pasak medikų, nėra didelio skirtumo, ar dantis valote prieš pusryčius, ar po jų. Svarbiausia, kad valymas įvyktų ir pašalintų nakties metu susikaupusias bakterijas bei maisto likučius. Tačiau visiškai kitokia situacija yra su vakariniu dantų valymu. Būtent čia, kaip rodo praktika, daugelis lietuvių daro esminę klaidą, kurią būtina ištaisyti kuo greičiau.
Kodėl vakarinis dantų valymas yra kritinis?
Dienos metu valgome, geriame, o burnoje nuolat formuojasi apnašos ir kaupiasi bakterijos. Nors seilės atlieka apsauginę funkciją, visiško dantų valymo jos nepakeičia. Vakarinis dantų valymas yra nepaprastai svarbus, nes jis padeda pašalinti visus dienos metu susikaupusius maisto likučius ir bakterijas, kurios naktį, sumažėjus seilių gamybai ir burnos judėjimui, aktyviausiai darbuojasi, sukeldamos ėduonį, dantenų uždegimus ir kitas problemas. Jei dantis valome netinkamu metu arba visai praleidžiame šią procedūrą, suteikiame puikią terpę bakterijoms veistis visą naktį, o tai stipriai kenkia mūsų emaliui ir dantenoms.
Kada valytis dantis vakare, kad išvengtumėte klaidos?
Odontologų teigimu, daugelis daro klaidą valydamiesi dantis prieš pat miegą, jau suvalgius paskutinį kąsnį ar išgėrus paskutinį gėrimą. Idealiu atveju, dantis vakare reikėtų valytis po paskutinio valgio ar gėrimo, likus bent 30 minučių iki miego. Šis laiko tarpas leidžia fluoridui, esančiam dantų pastoje, efektyviai veikti ir stiprinti emalį, o taip pat užtikrina, kad jokių maisto likučių neliks ant dantų per visą naktį. Jei dantis valysitės iškart po valgio, kol emalis yra suminkštėjęs nuo rūgščių, galite jį pažeisti.
Geriausia palaukti, kol seilės natūraliai neutralizuos rūgštis.
Daugiau nei tik šepetėlis: visapusiška burnos higiena
Nors svarbiausia taisyklė – valyti dantis du kartus per dieną tinkamu laiku – yra pamatas, norint pasiekti maksimalią burnos švarą, derėtų nepamiršti ir kitų priemonių. Tarpdančių siūlas ar specialūs tarpdančių šepetėliai yra būtini norint pašalinti apnašas ir maisto likučius iš sunkiai pasiekiamų vietų, kurių paprastas dantų šepetėlis negali pasiekti. Taip pat, burnos skalavimo skystis gali padėti sumažinti bakterijų kiekį burnoje ir suteikti gaivos. Reguliarūs vizitai pas odontologą ir profesionali burnos higiena yra ne mažiau svarbūs, norint išlaikyti sveiką ir gražią šypseną ilgus metus.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.