Ar įmanoma pristabdyti laiką? Naujas tyrimas rodo, kad kasdienis multivitaminų vartojimas gali šiek tiek sulėtinti biologinį senėjimą. Tačiau specialistai pabrėžia griežtą sąlygą: maisto papildai negali pakeisti subalansuotos mitybos ir fizinio aktyvumo. Šie tyrimo rezultatai atveria naujas diskusijas apie ilgaamžiškumo paieškas ir sveiko gyvenimo būdo svarbą.
Tyrėjai nustatė, kad žmonės, dvejus metus kasdien vartoję multivitaminų papildus, biologinio senėjimo procesą sulėtino maždaug keturiais mėnesiais. Tyrimo autorius Howardas Sesso, pabrėžia, kad šiuolaikiniame pasaulyje vis daugiau dėmesio skiriama ne tik ilgesniam, bet ir sveikesniam, kokybiškesniam gyvenimui. Šie duomenys buvo paskelbti prestižiniame žurnale „Nature Medicine“.
Mokslininkai taip pat atkreipia dėmesį, kad daugelis žmonių su maistu negauna pakankamai svarbių mikroelementų, tokių kaip vitaminas E, kalcis ar geležis. Dėl šios priežasties multivitaminų ir mineralų kompleksai yra vieni dažniausiai vartojamų maisto papildų. Jie paprastai aprūpina organizmą būtinu vitaminų ir mineralų deriniu, padedančiu pasiekti rekomenduojamą paros maistinių medžiagų kiekį ir sumažinti jų trūkumo riziką.
Biologinis senėjimas: kas tai ir kaip jį matuoti?
Mokslininkai išskiria du senėjimo tipus. Chronologinis amžius nurodo, kiek laiko žmogus gyvena, o biologinis amžius parodo tikrąją organizmo būklę pagal jo sveikatą ir funkcijas. Biologinis amžius atspindi ląstelėse, audiniuose ir organuose laikui bėgant susikaupusius pažeidimus, kuriuos lemia gyvenimo būdas, aplinka ir genetika. Kitaip tariant, jūsų pasas rodo chronologinį amžių, bet jūsų ląstelės pasakoja kitokią istoriją.
Biologinis amžius nustatomas analizuojant mažus cheminius žymenis DNR molekulėje, kurie natūraliai kinta organizmui senstant. Šie pokyčiai padeda įvertinti senėjimo tempą ir net mirtingumo riziką. Tai tarsi organizmo „vidinis laikrodis“, tiksliau atspindintis jo gyvybines funkcijas.
Tyrimo eiga ir netikėti rezultatai
Mokslininkai atidžiai išanalizavo 958 sveikų žmonių, kurių vidutinis amžius buvo apie 70 metų, duomenis.
Tyrimo dalyviai buvo suskirstyti į keturias grupes: viena grupė gavo kakavos ekstraktą ir multivitaminus, antra – kakavą ir placebą, trečia – multivitaminus ir placebą, o ketvirtoji grupė gavo du placebus. Tai leido tiksliai įvertinti kiekvieno komponento poveikį.
Tyrimo rezultatai aiškiai parodė, kad kasdien vartojami multivitaminai šiek tiek sulėtino biologinio senėjimo tempą. Įdomu tai, kad kakavos ekstraktas reikšmingos įtakos neturėjo. Apsauginis multivitaminų poveikis buvo ryškesnis tiems žmonėms, kurių biologinis amžius tyrimo pradžioje buvo didesnis nei jų tikrasis chronologinis amžius, kas rodo potencialų tikslinį poveikį.
Papildai – tik pagalba, ne sprendimas
Nors tyrimo autoriai mano, kad šie rezultatai gali paskatinti tolesnius tyrimus, jie taip pat pripažįsta, kad kol kas nėra pakankamai įrodymų apie aiškią klinikinę naudą visai visuomenei. Tai reiškia, kad universalios „jaunystės piliulės“ dar teks palaukti.
Mokslininkė Carmen R. Ferreiro pabrėžia, kad multivitaminų poveikis yra ribotas ir turėtų būti vertinamas tik kaip papildoma priemonė bendrame sveikos gyvensenos kontekste. Jos nuomone, tai ne pagrindinis, o tik pagalbinis veiksnys.
Tuo tarpu tyrėja Pilar Castillón laikosi dar kritiškesnės nuomonės. Ji teigia, kad geriausias būdas gauti reikalingų vitaminų ir mineralų yra sveika ir įvairi mityba, ypač gausi vaisių ir daržovių. Pasak jos, maisto papildų vartojimą dažnai skatina komerciniai interesai, o ne pakankami klinikiniai įrodymai.
Taigi, multivitaminai gali turėti nedidelį teigiamą poveikį biologiniam senėjimui ir būti naudingi tam tikrais atvejais, pavyzdžiui, esant mikroelementų trūkumui. Vis dėlto, pagrindiniai sveiko senėjimo veiksniai išlieka nepakitę: subalansuota mityba, reguliarus fizinis aktyvumas ir sąmoningas, sveikas gyvenimo būdas. Jokia piliulė neatstos šių esminių elementų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.