Atėjus pavasariui, daugelis pastebi, kad ant šukų ar dušo grindų lieka žymiai daugiau plaukų. Nors metų laikų kaita išties gali paveikti plaukų augimo ciklą, kartais sustiprėjęs plaukų slinkimas signalizuoja apie gilesnes organizmo problemas: išsekimą ar tam tikrų gyvybiškai svarbių medžiagų trūkumą. Specialistės detaliai paaiškino plaukų augimo ciklo ypatumus, aptarė priežastis, nulemiančias gausesnį slinkimą, ir išskyrė situacijas, kai plaukų slinkimas gali tapti rimtų sveikatos sutrikimų pranašu.
Pavasarinis plaukų slinkimas: norma ar pavojaus signalas?
Pasak vaistinės ekspertės Ramunės Uosienės, pavasarinis plaukų slinkimas gali būti natūralus ir laikinas reiškinys, susijęs su plaukų augimo ciklo adaptacija prie besikeičiančių metų laikų. Tačiau itin svarbu atskirti, kada tai – tiesiog cikliškumas, o kada – organizmo siunčiamas signalas apie galimus sutrikimus.
„Įprastai per dieną žmogus netenka apie 50–100 plaukų. Pavasarį šis skaičius gali ir padidėti. Tai susiję su plaukų augimo ciklu – dalis plaukų vienu metu pereina į slinkimo fazę. Sezoninis slinkimas dažniausiai būna laikinas, tolygus ir trunka maždaug 4–8 savaites. Sunerimti reikėtų tuomet, kai slinkimas tampa labai gausus, tęsiasi ilgiau kaip 2–3 mėnesius, pradeda mažėti plaukų tankis, atsiranda retėjimo zonos. Tokiais atvejais plaukų slinkimas gali būti susijęs su vitaminų ir mikroelementų trūkumu, hormonų pokyčiais, genetikos įtaka, stresu ar kitais organizmo sutrikimais“, – sako R. Uosienė.
Dermatovenerologė-trichologė Agnė Panavienė priduria, kad rimtesnes sveikatos problemas gali išduoti ir apvalūs ar ovalūs išplikimo plotai, niežėjimas, skalpo paraudimas. Šie simptomai reikalauja nedelsiamos specialisto konsultacijos.
Plaukų augimo ciklo etapai ir žiemos poveikis
Pasak A. Panavienės, plaukų augimo ciklas apima keturias fazes: aktyvaus augimo (anageno), regresijos (katageno), poilsio (telogeno) ir slinkimo (egzogeno).
- Anageno fazė (2–7 metai): ilgiausia, kai plaukas aktyviai auga. Apie 90 proc. plaukų yra šioje fazėje.
- Katageno fazė (apie 2 savaitės): plaukas atsijungia nuo maitinimo šaltinio.
- Telogeno fazė (apie 3 mėnesius): plaukas „miega“ savo vietoje.
- Egzogeno fazė: plaukas iškrenta, užleisdamas vietą naujam.
Gydytoja pabrėžia, kad sezoniniam plaukų slinkimui įtakos turi žiemos metu sumažėjusi vitamino D koncentracija (būtina anageno fazei), taip pat šaltas oras, sukeliantis galvos odos kraujagyslių susitraukimą, ir sausas patalpų oras, pažeidžiantis plauko kutikulę bei sutrikdantis galvos odos barjerinę funkciją.
Svarbiausi mikroelementai ir vitaminai plaukams
Anot R. Uosienės, plaukų sveikatai reikalingas ne tik vitaminas D, bet ir geležis. Jos trūkumas silpnina plaukų folikulų aprūpinimą deguonimi, skatindamas plaukų slinkimą. Taip pat svarbūs B grupės vitaminai (ypač biotinas ir B12) bei mikroelementai, tokie kaip cinkas, selenas ir varis. Reikšmingos ir amino rūgštys, iš kurių formuojamas pagrindinis plaukų baltymas – keratinas.
Nors išorinės priemonės (šampūnai, serumai, losjonai, ampulės) gali gerinti galvos odos būklę ir stiprinti folikulus, R. Uosienė įspėja: jei plaukų slinkimas susijęs su vitaminų trūkumu, hormonų pokyčiais, stresu ar ligomis, vien tik išoriniai sprendimai nepadės. Būtina ieškoti tikrosios priežasties ir ją spręsti kompleksiškai.
Stresas ir dažniausios priežiūros klaidos
Pasak A. Panavienės, lėtinis stresas ir padidėjęs kortizolio kiekis priverčia plaukų kamienines ląsteles išlikti neįprastai ilgoje poilsio fazėje. Plaukai iškrenta, bet nauji nepradeda augti. Gydytoja pabrėžia, kad stresas folikulų nenaikina: „Kadangi kamieninės ląstelės nėra pažeistos ar sunaikintos, pašalinus streso faktorių plaukų augimas gali būti visiškai atstatytas“.
R. Uosienė priduria, kad netinkama galvos odos priežiūra taip pat skatina plaukų slinkimą. Dažniausios klaidos: per retai ar netinkamai išplaunama galvos oda, per agresyvūs šampūnai, dažnas šveitimas, dirginantis odą, bei per stiprus mechaninis poveikis – intensyvus trynimas, dažnas tempimas šukuojant ar įtemptos šukuosenos (pvz., tvirti kuodai). Tinkama ir švelni priežiūra yra esminė norint išlaikyti sveiką galvos odą ir stiprius plaukus.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.