Daugelį moterų kankinantis celiulitas – ne tik estetinė, bet ir fiziologinė problema, apipinta mitais. Siekiant išsklaidyti abejones ir pateikti mokslu pagrįstą informaciją, gydytoja endokrinologė Ieva Auglytė atskleidžia visą tiesą apie šią būklę.
Kodėl celiulitas dažniau vargina moteris?
Pasak gydytojos I. Auglytės, celiulito atsiradimui didelę įtaką turi moterų ir vyrų fiziologiniai skirtumai. Visų pirma, moterų riebalinis audinys yra storesnis ir pasiskirstęs kitaip, ypač šlaunų, sėdmenų ir pilvo srityse. Antra, jungiamojo audinio struktūra skiriasi – moterų jungiamieji audiniai išsidėsto statmenai odos paviršiui, todėl riebalų ląstelėms, išstumiančioms odą, lengviau suformuoti būdingą „apelsino žievelės“ efektą. Vyrai turi kryžminę jungiamojo audinio struktūrą, kuri yra atsparesnė riebalų ląstelių išstūmimui. Be to, moterų organizme vyraujantys estrogenai taip pat prisideda prie riebalų kaupimosi ir skysčių sulaikymo, o tai dar labiau skatina celiulito formavimąsi. Hormoniniai svyravimai, pavyzdžiui, nėštumo, menopauzės metu, taip pat gali paveikti celiulito intensyvumą.
Celiulito fazės: nuo vos pastebimo iki ryškaus
Celiulitas nėra vienalytė būklė ir gali pasireikšti skirtingomis fazėmis. Paprastai išskiriamos keturios pagrindinės celiulito stadijos:
- Pirma stadija: Celiulitas beveik nematomas. Oda atrodo lygi, tačiau sugniaužus odą pirštais, gali atsirasti smulkių duobučių. Šioje stadijoje sutrinka mikrocirkuliacija, audiniuose kaupiasi skysčiai.
- Antra stadija: Duobutės matomos tik stovint ar sėdint, tačiau gulint oda atrodo lygi. Riebalų ląstelės didėja, prastėja kraujotaka ir limfos drenažas.
- Trečia stadija: Celiulitas ryškiai matomas bet kokioje padėtyje, oda primena „apelsino žievelę“. Audiniai sukietėja, atsiranda fibrozinių mazgelių, kraujotaka ir limfos nutekėjimas stipriai sutrikę.
- Ketvirta stadija: Tai pažengusi celiulito forma, kai oda yra nelygi, su dideliais, skausmingais mazgeliais ir gumbeliais. Kraujotaka ir limfotaka yra itin sutrikusios, oda gali būti šaltesnė, o odos paviršius atrodo melsvas.
Ar celiulitas gali pranašauti ligas?
Gydytoja I. Auglytė pabrėžia, kad nors celiulitas pats savaime nėra liga, ypač pažengusios jo formos gali būti susijusios su tam tikromis sveikatos problemomis arba pranašauti jas. Sunkus, skausmingas celiulitas, kartu su patinimu ir odos spalvos pokyčiais, gali rodyti limfinės sistemos sutrikimus, venų nepakankamumą ar net lėtinius uždegiminius procesus. Taip pat, jei celiulitas atsiranda staiga, lydimas svorio augimo ir kitų simptomų, tai gali būti endokrininių sutrikimų, tokių kaip skydliaukės veiklos problemos ar insulino rezistencija, požymis. Tokiais atvejais būtina kreiptis į gydytoją ir atlikti išsamius tyrimus.
Kaip atsikratyti celiulito ir per kiek laiko?
Kovoti su celiulitu reikia kompleksiškai ir nuosekliai, o rezultatai priklauso nuo celiulito stadijos ir individualių organizmo savybių. Greito stebuklingo sprendimo nėra, tačiau tinkamai derinant mitybą, fizinį aktyvumą ir specialias procedūras, pastebimų rezultatų galima pasiekti per kelis mėnesius.
- Subalansuota mityba: Svarbu vartoti daug vandens, valgyti pakankamai skaidulų turinčių produktų, vengti perdirbto maisto, druskos ir cukraus pertekliaus.
- Fizinis aktyvumas: Reguliarus sportas, ypač kardio ir jėgos treniruotės, padeda sumažinti riebalų kiekį, pagerinti raumenų tonusą ir kraujotaką.
- Specialios procedūros: Veiksmingos gali būti masažo terapijos (pvz., vakuuminis masažas, limfodrenažinis masažas), radijo dažnio procedūros, kavitacija ar lazerio terapija. Šios procedūros padeda pagerinti kraujotaką, limfos nutekėjimą ir skaidyti riebalų ląsteles.
- Odos priežiūra: Reguliarus odos šveitimas ir drėkinimas, naudojant specialius anticeliulitinius kremus ar aliejus, nors ir neturi stebuklingo poveikio, padeda pagerinti odos būklę ir elastingumą.
Gydytoja I. Auglytė pabrėžia, kad svarbiausia – kantrybė ir nuoseklumas. Visiškai atsikratyti celiulito, ypač pažengusiose stadijose, gali būti sunku, tačiau jo išvaizdą ir savijautą galima žymiai pagerinti.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.