Dažnai pilvo gurgimą siejame su paprastu alkio jausmu, tačiau šis įprastas reiškinys gali būti ir kur kas daugiau nei signalas, kad metas valgyti. Gydytoja gastroenterologė E.Ruibienė atkreipia dėmesį, kad nors daugeliu atveju pilvas gurgia dėl fiziologinių priežasčių, kartais tai gali tapti vienu iš rimtų virškinamojo trakto ligų simptomų.
Fiziologinis reiškinys ar ligos simptomas?
Pasak specialistės, dažniausiai pilvo gurgimas yra susijęs su normalia skrandžio ir žarnyno peristaltika – raumenų susitraukimais, kurie stumia maistą virškinamuoju traktu. Tai natūralus procesas, padedantis virškinti ir pasisavinti maistines medžiagas. Vis dėlto, yra atvejų, kai šie garsai tampa pernelyg intensyvūs, skausmingi ar lydimi kitų nemalonių pojūčių, signalizuojančių apie galimas sveikatos problemas.
Kada pilvo gurgimas perspėja apie rimtas ligas?
Gydytoja gastroenterologė E.Ruibienė pabrėžia, kad tam tikrais atvejais pilvo gurgimas gali būti ligos požymis. Ji vardija keletą pagrindinių patologijų:
„Dažniausiai [pilvo gurgimas] susijęs su dirgliosios žarnos sindromu, celiakija (autoimunine, genetinę predispoziciją turinčia dvylikapirštės žarnos liga, kurią sukelia gliuteno turintys produktai), laktozės netoleravimu, esant lėtiniam pankreatitui, žarnyno infekcijai, rečiau pasitaikančiai patologijai – žarnyno nepraeinamumui.“
Anot specialistės, pilvo garsai, siejami su alkiu ir ligomis, nebūna vienodi. Pavyzdžiui, esant žarnų nepraeinamumui, pilvo skleidžiami garsai gali būti žymiai didesni ir labiau girdimi, kas turėtų sukelti susirūpinimą.
Mitybos įtaka žarnyno garsams
Neretai pastebima, kad suvalgius tam tikrų produktų, pilvas elgiasi labai ramiai, o kitų – ima garsiai burbuliuoti. Gydytoja gastroenterologė E.Ruibienė paaiškina, kad pastarąjį efektą sukelia produktai, turintys daug cukraus, fruktozės, sorbitolio, gliuteno ir laktozės. Taip pat virškinimo sistemai įtakos turi gazuoti gėrimai ir gausus augalinės ląstelienos turinčių produktų vartojimas.
„Atsisakius šių produktų, gurgimas sumažėtų“, – pataria ekspertė, pabrėždama, kad atidžiai stebint savo mitybą galima sumažinti nemalonius pojūčius.
Kiti veiksniai, galintys sukelti virškinimo sutrikimus
Specialistė priduria, kad pilvo gurgimą gali paskatinti ir kiti veiksniai, tokie kaip ilgalaikis alkoholio vartojimas bei tam tikri vaistai.
„Įtakos turi antibiotikai, ilgą laiką be pertraukų vartojami skrandžio rūgštingumą reguliuojantys vaistai. Jie taip pat gali sutrikdyti žarnyno mikrobiotą“, – sako E.Ruibienė.
Žarnyno mikrobiotos disbalansas gali sukelti įvairių virškinimo problemų, įskaitant ir padidėjusį pilvo gurgimą.
Kaip pagerinti žarnyno veiklą ir sumažinti gurgimą?
Tam, jog mūsų žarnyno veikla būtų sklandesnė ir mažiau girdima, gydytoja gastroenterologė rekomenduoja į savo kasdienį racioną įtraukti šiuos produktus: jogurtą, kefyrą, imbierą, pankolį, bananus, citrinas, avokadus, agurkus, kivius, papajas, ananasus bei burokėlius.
„Jie mažina pilvo pūtimą, o kartu – ir gurgimą“, – tikina specialistė, pridurdama, kad žarnyno veiklą pagerinti galėtų ir probiotikai, padedantys atkurti sveiką žarnyno mikroflorą. Subalansuota mityba ir atidus požiūris į savo virškinimo sistemą yra raktas į gerą savijautą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.