Daugelį metų kiekvieną rytą pasitikdavau su stikline citrinų vandens. Interneto forumai ir bičiulės „sveikuolės“ skelbė, kad tai naudinga: vitaminas C, detoksikacija, pagreitėjusi medžiagų apykaita ir riebalų deginimas. Jaučiausi lyg pavyzdinė savo organizmu besirūpinanti asmenybė, kol vieną dieną apsilankiau pas dantų gydytoją dėl visai kitos priežasties. Jos žvilgsnis, apžiūrint mano dantis, darėsi vis labiau susirūpinęs.
Netikėtas perspėjimas: kodėl „sveikas“ įprotis kenkia dantims?
„Kiek laiko geri citriną ryte?“ – paklausė daktarė Rasa, dvidešimt penkerius metus dirbanti odontologe. Atsakiau, kad gal trejus metus, kasdien, be jokių pertraukų. Gydytoja atsikvėpė ir papurtė galvą. „Štai kodėl tavo emalis tirpsta. Sustok dabar, kol dar ne per vėlu.“ Šis perspėjimas tapo šokiruojančiu atradimu, visiškai pakeitusiu mano požiūrį į kasdienius įpročius ir dantų sveikatą.
Demineralizacijos procesas: kaip rūgštis naikina emalį?
Daktarė Rasa detaliai paaiškino procesą, apie kurį anksčiau nebuvau girdėjusi. „Citrinoje, apelsine, greipfrute yra citrinų rūgštis. Kai ji patenka ant dantų, pradeda tirpdyti emalį. Tai vadinama demineralizacija.“ Į mano nuostabą, kad emalis yra kietas, gydytoja atsakė: „Kietas, bet ne nenugalimas. Rūgštis ištirpina kalcį ir fosfatą – mineralus, iš kurių sudarytas emalis. Ir svarbiausia – emalis neatsinaujina. Kai jis dingsta – dingsta visam laikui.“ Ji parodė nuotraukas, iliustruojančias, kaip atrodo sveiki dantys ir kaip jie pasikeičia po kelerių metų nuolatinio rūgšties poveikio. Skirtumas buvo bauginantis.
Ankstyvieji emalio pažeidimo ženklai: į ką atkreipti dėmesį?
Norėdama suprasti, kaip anksti atpažinti problemą, paklausiau gydytojos apie pirmuosius simptomus. „Pirmas ženklas – jautrumas. Kai šaltas ar karštas maistas pradeda kelti diskomfortą – emalis jau pažeistas,“ – paaiškino ji. Be jautrumo, kiti ženklai apima dantų spalvos pasikeitimą – jie tampa gelsvesni, nes pro suplonėjusį emalį ima matytis dentinas.
Dantų paviršius praranda blizgesį, tampa matinis, kartais liežuviu jaučiamas šiurkštumas. Gydytoja pridėjo, kad neretai žmonės kreipiasi per vėlai, kai emalis jau yra labai plonas ir reikalingos sudėtingos atstatomosios procedūros.
Kaip teisingai vartoti citrusinius vaisius ir apsaugoti dantis?
Odontologė Rasa taip pat pabrėžė svarbų aspektą dėl citrusinių vaisių vartojimo: „Jei jau valgote citrusinius, geriau valgykite visą vaisių, o ne gerkite sultis.“ Ji paaiškino, kad geriant sultis, skystis ilgiau apipila visus dantis ir lieka burnoje, ypač jei gurkšnojama pamažu per visą rytą. Kramtant vaisių, kontaktas su dantimis yra trumpesnis, o seilės spėja neutralizuoti rūgštį. Be to, sultyse, ypač pirktinėse, dažnai būna dar daugiau rūgšties nei šviežiame vaisiuje.
Gydytoja išvardijo ir kitus įpročius, kurie dar labiau kenkia. „Blogiausia – valytis dantis iškart po citrusinių. Rūgštis suminkština emalį, o tada šepetėliu tiesiog nušveičiate tą suminkštintą sluoksnį.“ Paklausiau, kada tuomet valytis dantis. „Palaukite bent trisdešimt minučių. Per tą laiką seilės neutralizuos rūgštį ir emalis vėl sukietės,“ – patarė Rasa. Ji taip pat rekomendavo negerti sulčių visą dieną, nemaišyti kelių rūgščių šaltinių vienu metu ir po rūgštaus maisto praskalauti burną vandeniu.
Po to apsilankymo pas odontologę viską pakeičiau. Rytais citrinos vandens nebegeriu – jį pakeičiau paprastu šiltu vandeniu be jokių priedų. Jei valgau apelsiną ar kitą citrusinį vaisių, iškart po to praskalauju burną vandeniu. Dantis valau tik po pusvalandžio. Po pusmečio daktarė Rasa apžiūrėjo mano dantis ir su palengvėjimu pasakė: „Erozija sustojo. Emalis nebeplonėja. Jei būtum tęsusi dar penkerius metus – turėtum rimtų problemų, gal net vainikėlių reikėtų.“ Vyras paklausė: „Kodėl nebeperki citrinų ir nebegeri to savo sveiko vandens?“ Atsakiau jam paprastai: „Nes emalis brangesnis už vitaminus. Ir jo negalima nusipirkti atgal.“
Daktarė Rasa buvo teisi. Kartais tai, kas atrodo sveika ir madinga, tyliai gadina tai, ko nebegalėsime atgauti. Interneto patarimai ne visada paiso tokių svarbių niuansų, todėl profesionalų nuomonė ir mokslu pagrįstos žinios yra neįkainojamos, siekiant išsaugoti ilgalaikę sveikatą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.