Odos pigmentacijos sutrikimai – aktuali problema, su kuria susiduria daugybė žmonių. Nors dažniausiai juos siejame su saulės poveikiu, odos priežiūros specialistė Orinta Ramanauskaitė atskleidžia, kad priežasčių gali būti ir kur kas daugiau. Svarbu ne tik paslėpti matomas dėmeles, bet ir spręsti pačią problemą iš esmės, tinkamai saugant ir puoselėjant odą.
Pigmentinių dėmių priežastys: daugiau nei vien saulė
Odos spalvą lemia melanocitų gaminamas pigmentas melaninas. Dėl įvairių veiksnių, tokių kaip saulės ir mėlynosios šviesos (iš telefonų, televizorių, kompiuterių ekranų) poveikis, hormonų pokyčiai, melanino gamyba gali sutrikti. Tai pasireiškia tamsiomis pigmentinėmis dėmėmis ant veido ar kitų atvirų kūno vietų.
Tačiau ultravioletiniai spinduliai ir mėlynoji šviesa nėra vienintelės kaltininkės. Pigmentinės dėmės gali atsirasti ar išryškėti po odos uždegimų, pažeidimų, bėrimų, aknės, vabzdžių įkandimų. Įtakos turi ir natūralūs odos senėjimo procesai, taip pat genetinis polinkis. Specialistė pabrėžia, kad pigmentuota oda yra ne tik estetinė, bet ir medicininė problema – odos pigmentacijos sutrikimas, reikalaujantis kompleksinio požiūrio.
Apsauga nuo saulės – visus metus
Viena svarbiausių taisyklių, siekiant išvengti pigmentinių dėmių ir sumažinti jų ryškėjimą, yra atsakingas elgesys saulėje ir nuolatinė apsauga nuo UV spindulių. Orinta Ramanauskaitė atkreipia dėmesį, kad odai, linkusiai į pigmentaciją, apsauga nuo žalingų spindulių yra būtina ištisus metus, o vasarą – ypač.
Pasirodžius pirmosioms dėmelėms, svarbu nedelsiant pradėti naudoti efektyvias apsaugos priemones nuo UVA ir UVB spindulių. Vasarą rekomenduojamas SPF (Saulės Apsaugos Faktoriaus) ne mažesnis kaip 30–50. Taip pat patariama vengti ilgo deginimosi ir intensyviausio saulės aktyvumo laiko – nuo 10 iki 15 valandos. Apsauginiu kremu reikėtų pasitepti likus 20–30 minučių iki buvimo saulėje, kad priemonė spėtų įsigerti, ir pakartotinai teptis kas 2 valandas, ypač būnant lauke ar prie vandens.
Tinkama kasdienė pigmentuotos odos priežiūra
Be apsaugos nuo saulės, ypatingai svarbi ir tinkama kasdienė pigmentuotos odos priežiūra. Specialistė rekomenduoja reguliariai naudoti specialias dermatologinės kosmetikos priemones, skirtas pigmentinėms dėmėms. Šios priemonės gali padėti pašviesinti esamą pigmentaciją, užkirsti kelią naujų dėmių atsiradimui ir apsaugoti odą nuo žalingo aplinkos poveikio.
Renkantis priemones pigmentinėms dėmėms šviesinti ir jų prevencijai, atkreipkite dėmesį į sudėtį. Ypač veiksmingos yra priemonės, kuriose yra vitamino C, niacinamido, AHA (alfa hidroksi) rūgščių, azelaino, fitino, kojino rūgščių, retinolio ir arbutino. Prieš pradedant savarankiškai mažinti pigmentines dėmeles namų sąlygomis, visuomet rekomenduojama apsilankyti pas dermatologą, kuris tiksliai nustatys jų atsiradimo priežastis ir paskirs tinkamiausią gydymą ar priežiūrą.
Odos būklės gerinimas iš vidaus ir gyvenimo būdas
Norint, kad odos pigmentacija neatsinaujintų ir oda išliktų sveika, svarbu ne tik išorinė priežiūra, bet ir visapusiškas organizmo palaikymas iš vidaus. Specialistė pataria papildyti organizmą odai naudingomis medžiagomis. Jų trūkumą gali padėti nustatyti kraujo tyrimai.
Ypač svarbūs odos sveikatai yra B grupės vitaminai, kalis, vitaminai C ir A (retinolis). Vitamino B1 gausu sėlenose, ankštiniuose augaluose, riešutuose, mielėse, mėsoje. Vitamino A atsargas papildysite valgydami žuvį, saldžiąsias bulves, špinatus, morkas, kiaušinius, gerdami pieną. Vitamino C gausu saldžiosiose paprikose, kiviuose, brokoliuose, citrusiniuose vaisiuose. Taip pat odos būklę gali pagerinti ir maisto papildai su kolagenu, vitaminu C, E bei cinku.
Galiausiai, norint palaikyti gerą odos būklę, negalima pamiršti ir bendrosios savijautos: svarbu vengti streso, užtikrinti kokybišką miegą ir poilsį, rūpintis imunine sistema bei gerti pakankamai vandens. Šie paprasti, bet veiksmingi įpročiai prisideda prie sveikos ir spindinčios odos išvaizdos.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.