Moksliniai tyrimai vis dažniau atskleidžia svarbius mikroelementų vaidmenis žmogaus sveikatai. Vienas iš jų – selenas – dabar tampa nauju tikslu smegenų funkcijų gerinimo srityje. Kvinslando smegenų instituto tyrėja ir mokslų daktarė Tara Walker atliko svarbų eksperimentą, kuriuo siekė išsiaiškinti, kaip selenas veikia smegenų neuronus ir atmintį.
Selenas – mikroelementas, galintis atstatyti kognityvinius gebėjimus
Tara Walker ir jos komanda atliko tyrimą, naudodama laboratorines peles, kurios yra biologiniai modeliai žmogaus smegenų veiklai. Tyrimo metu buvo nustatyta, kad fizinis aktyvumas didina baltymo lygį kraujyje, kuris perneša seleną, o tai savo ruožtu skatina naujų neuronų susidarymą smegenyse. Šis atradimas yra svarbus, nes jau daugiau nei 20 metų žinoma, kad mankšta gali skatinti smegenų plastikumą ir neuronų gamybą, tačiau iki šiol nebuvo aišku, kaip fiziškai aktyvumas paveikia šiuos procesus.
Seleno papildai – pagalbininkai kognityvinių funkcijų gerinime
Tyrimas parodė, kad seleno papildai gali imituoti fizinio aktyvumo poveikį smegenų veiklai. Pasak tyrėjos, padidinus suvartojamo seleno kiekį, ženkliai pagerėjo senstančių pelių kognityviniai gebėjimai – tai reiškia geresnę atmintį ir mokymosi funkcijas. Be to, buvo pastebėta, jog seleno papildai ženkliai sulėtino pažinimo gebėjimų prastėjimą, kuris dažnai pastebimas senstant tiek pelių, tiek žmonių smegenims.
Taip pat tyrėjai atkreipė dėmesį į seleno naudą po smegenų insulto – rimto ir dažnai atminties bei mokymosi gebėjimus paveikiančio sveikatos sutrikimo. Insulto paveiktiems pelių modeliams, vartojusiems seleno papildus, smegenų funkcijos pastebimai atsigavo, o mokymosi trūkumai sumažėjo.
Kur atrasti pakankamai seleno kasdieniame maiste?
Selenas yra svarbus mineralas, kurį augalai pasisavina iš dirvožemio. Jį galime gauti iš įvairių maisto šaltinių, įskaitant grūdus, mėsą ir riešutus. Ypač daug seleno randama braziliškuose riešutuose – viename iš turtingiausių šio mikroelemento šaltinių. Vis dėlto svarbu pabrėžti, kad nors papildai gali būti naudingi, ypač vyresnio amžiaus žmonėms ar turintiems neurologinių sutrikimų, sveikos ir subalansuotos mitybos principas lieka prioritetu.
Ekspertų rekomendacijos dėl seleno vartojimo
Pasak T. Walker, nors seleno papildai gali būti efektyvi priemonė stiprinti smegenų funkcijas, jie neturėtų būti traktuojami kaip visiškas fizinio aktyvumo pakaitalas. Be to, pernelyg didelis šio mikroelemento suvartojimas gali turėti neigiamų pasekmių sveikatai. Specialistai pataria siekti subalansuotos mitybos, kurioje gausu įvairių vitaminų ir mikroelementų, įskaitant seleną, kad būtų užtikrinta tinkama organizmo funkcija ir smegenų sveikata.
Šis tyrimas – svarbus žingsnis ieškant alternatyvų kognityvinių funkcijų palaikymui ir gerinimui, ypač tiems, kuriems fizinė veikla dėl sveikatos priežasčių yra ribota. Ateityje tokie atradimai gali padėti kurti efektyvesnes priemones kovai su senėjimo sukeltais pažinimo sutrikimais ir kitais neurologiniais negalavimais.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.