Dažnai manydami, kad apsauginis kremas nuo saulės reikalingas tik vasaros metu ar deginantis saulėje, pamirštame, jog ultravioletiniai spinduliai veikia mūsų odą nuolatos – net ir apniukusiomis dienomis ar žiemą. Dermatovenerologas dr. Tadas Raudonis primena, kad apsauga nuo saulės yra būtina kasdien, ypatingai tiems, kurie nori išlaikyti odos jaunystę ir išvengti rimtų sveikatos komplikacijų.
Kas slypi už svarbos naudoti kremą su SPF kiekvieną dieną?
Veido oda yra ypač jautri ultravioletinių spindulių poveikiui, kuris skatina ankstyvą odos senėjimą, pigmentacinius pakitimus ir netgi odos vėžio išsivystymą. Nors dažniausiai siejame UV spindulius su saulėtomis dienomis, šie spinduliai gali prasiskverbti net per debesų sluoksnį. Todėl net apniukusi diena nereiškia, kad oda yra visiškai apsaugota nuo kenksmingo saulės poveikio.
Gydytojas dermatovenerologas pabrėžia, kad kiekvieną rytą patartina veidą tepti dieniniu kremu su SPF. Net ir žiemos metu, kai saulės spinduliai atrodo silpnesni, UVA spinduliai, kurie įtakoja odos senėjimą, mus veikia nuolat.
Apsauga nuo „mėlynosios šviesos“ – nauja odos priežiūros rekomendacija
Šiuolaikiniame pasaulyje odos priežiūroje svarbu atsižvelgti ne tik į ultravioletinių spindulių poveikį, bet ir į skaitmeninių įrenginių skleidžiamą „mėlynąją šviesą“, kuri gali prisidėti prie odos senėjimo. Dr. Raudonis rekomenduoja rinktis dieninius kremus, kurie turi papildomą apsaugą nuo šios šviesos, ypač tiems, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterių, telefonų ar kitų skaitmeninių ekranų.
Kaip teisingai pasirinkti ir naudoti apsauginį kremą nuo saulės?
Eksperto teigimu, efektyviausi yra kremai su SPF 50 ir daugiau. Žmonėms, kurių odos vėžio rizika yra didesnė, rekomenduojamas net SPF 100. Mažesnės apsaugos kremai ne tik mažiau efektyvūs, bet ir dažnai sukelia klaidingą saugumo jausmą.
Be to, labai svarbu teisingai užtepti kremą – paskirstyti pakankamai kremu, kad pasiektume deklaruotą apsaugos lygį.
Dažnai žmonės kreipiasi dėmesį tik į SPF skaičių, tačiau neužtepa pakankamo kiekio, todėl odos apsauga būna nepakankama.
Be to, yra įsitikinimų, kad stipresnio SPF kremas neleidžia „įdegiui“ susiformuoti. Dr. Raudonis ragina keisti šį požiūrį: sveikata visada svarbiau nei estetinė įdegio išvaizda. Savaiminio įdegio priemonės yra saugesnė alternatyva norintiems gražaus odos atspalvio.
Praktiniai patarimai – kaip gyventi vasarą saugiai?
Norint apsaugoti odą, patartina nuolat sekti UV indeksą, naudojantis orų programėlėmis, ir ypač žinoti, kada saulės spinduliai yra pavojingiausi. Dermatovenerologas pataria vengti tiesioginės saulės poveikio intensyviausiu metu – nuo 11 iki 16 valandos, net ir pasitepus kremu su stipriausia apsauga.
Toks saulės atokvėpis leidžia ne tik sumažinti odos pažeidimus, bet ir apsisaugoti nuo nemalonių nudegimų ar ilgalaikių odos ligų.
Galiausiai, būtina atminti, kad apsauginis kremas nuo saulės nėra tik vasaros atributas – tai kasdienė odos apsaugos priemonė, kuri padeda išsaugoti sveiką ir jaunatvišką išvaizdą bei apsaugo nuo rimtų sveikatos problemų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.