Amžius dažnai siejamas su įvairaus pobūdžio skausmais, kurie atsiranda dėl natūralių organizmo pokyčių. Apie 19 milijonų vyresnio amžiaus žmonių patiria skausmą, o beveik 75 % jų jaučia skausmą keliose kūno vietose. Nors amžiumi susijęs skausmas tampa dažnesnis, jis nėra nei neišvengiamas, nei nevaldomas — tinkamai prižiūrint sveikatą ir pasirenkant tinkamas gydymo priemones, galima žymiai pagerinti gyvenimo kokybę.
Kodėl skausmas didėja su amžiumi?
Nors skausmo suvokimas ir tolerancija gali skirtis, fiziologiniai pokyčiai kūne dažnai yra pagrindinė skausmo priežastis vyresniame amžiuje. Kūno audiniai, tokie kaip kremzlės, raiščiai ir sausgyslės, pamažu dėvisi, o tai gali sukelti uždegimus ir skausmą. Be to, vyresnio amžiaus žmonėms dažniau pasitaiko autoimuninių ligų, tokių kaip reumatoidinis artritas, kurių metu imuninė sistema puola savus audinius, sukeldama skausmą ir sąnarių sutrikimus.
Sąnarių skausmas – dažniausia problema vyresniems žmonėms
Sąnarių skausmus sukelia įvairios priežastys: osteoartritas, sąnarių kremzlės nusidėvėjimas, raiščių ir sausgyslių dehidratacija ar traumos, pavyzdžiui, peties rotatorių sausgyslių plyšimai. Ne visi, sergantys osteoartritu, jaučia skausmą, tačiau ši liga yra viena iš pagrindinių vyresnio amžiaus žmonių judėjimo apribojimų priežasčių. Gydymo būdai priklauso nuo skausmo šaltinio – nuo medikamentų ir fizinės terapijos iki chirurginių intervencijų.
Svarbu paminėti, kad fizinis aktyvumas, nors kartais atrodo kaip papildoma našta, yra viena efektyviausių priemonių skausmui malšinti ir sąnarių funkcijai palaikyti. Rekomenduojamos žemo poveikio veiklos – vaikščiojimas, plaukimas ar dviračių mynimas, kurie mažina skausmą ir gerina bendrą fizinę būklę.
Apatinės nugaros dalies skausmas – dažnas iššūkis vyresniame amžiuje
Apatinės nugaros dalies skausmas pasireiškia net iki 75 % vyresnių nei 60 metų žmonių ir gali ženkliai paveikti kasdienį gyvenimą bei savarankiškumą.
Dažniausia priežastis – stuburo sąnarių artritas, kai su amžiumi sąnariai praranda funkciją. Taip pat svarbios priežastys yra stuburo kanalo susiaurėjimas, osteoporozės sukelti stuburo lūžiai, stuburo infekcijos ar navikai.
Gydymas gali apimti medikamentus nuo uždegimo, skausmą mažinančius vaistus, kognityvinę elgesio terapiją, fizinę terapiją, o sunkesniais atvejais – chirurgines intervencijas. Lėtinis apatinės nugaros dalies skausmas reikalauja holistinio požiūrio, įskaitant judėjimą ir psichologinę pagalbą.
Rizika nukristi ir kaulų lūžiai – rimta vyresnių žmonių problema
Daugiau nei ketvirtadalis vyresnių nei 65 metų asmenų kasmet patiria kritimus, kurie dažnai lemia lūžius, ypač moterims, sergančioms osteoporoze. Po kritimų didėja rizika patirti ilgalaikį mobilumo praradimą ar net mirtį. Todėl labai svarbu imtis prevencinių priemonių: naudotis pagalbinėmis priemonėmis, reguliariai peržiūrėti vartojamus vaistus, kurie gali didinti kritimų riziką, bei stiprinti kaulus subalansuota mityba su pakankamu kalcio ir vitamino D kiekiu ir svorio apkrovos pratimais.
Krintant svarbu žinoti, kaip saugiai elgtis, nes tai padeda sumažinti papildomų traumų riziką. Kritus be sužeidimų, rekomenduojama ramiai įvertinti savo būklę ir tik tada lėtai atsikelti. Vis dėlto net ir nedidelis kritimas turėtų paskatinti apsilankymą pas gydytoją, kad būtų galima įvertinti nematomus sužeidimus ir imtis prevencinių priemonių ateičiai.
Kitos amžiaus sąlygotos skausmo formos
Be minėtų, vyresniems žmonėms dažnas yra platus skausmas, kuris pasireiškia visame kūne arba keliose vietose vienu metu. Dažnai sutinkami ir specifiniai skausmai, kaip riešo kanalo sindromas – medianinio nervo suspaudimas rieše, kuris ypač būdingas vyresniems nei 65 metų žmonėms, bei kelio sąnario skausmai, susiję su nusidėvėjimu ar antsvoriu. Raumenų standumas ir sausgyslių uždegimai (tendinitas) taip pat dažnai apsunkina gyvenimą, tačiau atitinkama fizinė terapija gali reikšmingai palengvinti būklę.
Kada kreiptis pagalbos?
Skausmo valdymas vyresniame amžiuje dažnai būna sudėtingas dėl daugelio lygiagrečių ligų ir vaistų vartojimo. Todėl svarbu konsultuotis su specialistais, kurie turi patirties dirbant su senyvo amžiaus pacientais. Gydytojas gali padėti suderinti vaistus ir rekomenduoti efektyvias, individualiai pritaikytas gydymo priemones, kad būtų pasiekta skausmo malšinimo pusiausvyra ir pagerinta gyvenimo kokybė.
Apibendrinant, nors su amžiumi skausmas dažnėja, jis nėra nei neišvengiamas, nei nevaldantinas. Laiku imantis prevencinių veiksmų ir pasitelkiant šiuolaikines gydymo galimybes galima žymiai sumažinti nemalonius simptomus bei išlaikyti aktyvų, visavertį gyvenimą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.