Rytas be kavos daugeliui – neįsivaizduojamas. Puodelis aromatingo gėrimo ne tik pažadina, bet ir pakelia nuotaiką bei paruošia smegenis naujos dienos iššūkiams. Tačiau gydytoja otorinolaringologė Ernesta Morozaitė įspėja, jog nors kava turi daug privalumų, ji gali būti ir slapta ligos bendrininkė – ypač tiems, kurie kenčia nuo tyliojo gastroezofaginio refliukso (LPR).
Kavos pliusai sveikatai
Kava yra prisotinta antioksidantų, medžiagų, kurios saugo organizmą nuo laisvųjų radikalų žalos. Šie junginiai padeda mažinti riziką susirgti įvairiomis ligomis. Be to, kava puikiai pakelia nuotaiką, ypač ankstyvais rytmečiais, kai aplink vis dar tylu ir ramu. Ji taip pat stimuliuoja smegenų veiklą, skatindama kūrybiškumą ir budrumą.
Šalutiniai poveikiai ir refliukso susijusios problemos
Tačiau kava gali būti kenksminga tiems, kuriems diagnozuotas tylusis gastroezofaginis refliuksas (LPR) – liga, dažnai besireiškianti be įprastų rėmens simptomų. Kavoje esantis kofeinas atpalaiduoja stemplės apatinio rauko raumenis, todėl rūgštis iš skrandžio lengviau patenka į stemplę ir net aukščiau – į ryklę ar balso stygas, sukeldama sudirginimą. Be to, kava yra rūgšti, todėl jos rūgštingumas gali dar labiau dirginti gleivinę ne tik apie balso klostes, bet ir visame ryklėje.
Net kava be kofeino gali sukelti nemalonius simptomus. Ypač pavojingas yra balintos kavos vartojimas, nes pieno riebalai sulėtina skrandžio tuštinimąsi, skatindami rūgšties susidarymą ir jos laikymąsi skrandyje, o tai gali dar labiau apsunkinti refliukso simptomus.
Kada verta sunerimti?
LPR simptomai dažnai neatitinka tradicinių refliukso požymių. Dažnas nuolatinis krenkšėjimas, net jei žmogus niekada nerūkė, prisikimšęs balsas, kuris ypač juntamas ne tik rytą, bet ir visą dieną, ar jausmas, lyg gerklėje būtų svetimkūnis – tai signalai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį. Jei pastebite, kad rytais jūsų balsas skamba tarsi senas radijas, o noras atsikrenkšti tampa nepaliaujamas – patartina bent kelioms savaitėms išmėginti kavos vartojimo sumažinimą arba visišką jos atsisakymą.
Gydytojos patarimai kavos mėgėjams
Ernesta Morozaitė dalijasi patarimais, kaip kavos mėgėjai gali sumažinti galimą žalą:
- Rinkitės kavą su mažesniu rūgštingumu, kuri gali būti švelnesnė jūsų virškinimo traktui;
- Jeigu įtariate jautrumą ar jaučiate simptomus, verta išbandyti kokybišką kavą be kofeino;
- Po kavos puodelio nepamirškite burną praskalauti arba gurkšnokite vandens, kad sumažintumėte rūgščių poveikį;
- Būkite dėmesingi savo kūnui – jei pojūčiai nepraeina ar stiprėja, kreipkitės į specialistą.
Apibendrinant, kava yra ne tik skanus rytinis ritualas, bet ir galingas stimulantas, kurį mėgsta daugelis. Tačiau, kaip ir beveik viskas gyvenime, ji turi savo šviesią ir tamsią pusę. Svarbu žinoti, kaip tinkamai ją vartoti ir į ką atkreipti dėmesį, ypač jei pasireiškia tyliojo refliukso simptomai. Atsakingas požiūris į savo sveikatą ir reguliari konsultacija su gydytoju padės mėgautis kava nesukeliant papildomų sveikatos problemų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.