Atvėsus orams ir įsivyraujant šaltajam sezonui, vis dažniau susiduriame su prasta nuotaika, energijos stoka ir nusilpusiu imunitetu. Tokie simptomai gali būti ne tik sezoniniai, bet ir ženklas apie tam tikrų vitaminų bei mikroelementų trūkumą organizme. „InMedica” laboratorijų vadovė Aistė Baltrušaitytė pastebi, kad šaltuoju metų laiku laboratorinių tyrimų atlikimas padidėja daugiau nei 30 procentų, o tokie tyrimai padeda laiku įvertinti organizmo poreikius ir užkirsti kelią sveikatos sutrikimams.
Sezoniški pokyčiai ir jų įtaka organizmui
Metų laikai daro tiesioginę įtaką žmogaus organizmui ir gyvenimo būdui. Šaltuoju sezonu sumažėja saulės šviesos kiekis, keičiasi mityba ir fizinio aktyvumo lygis, o tai glaudžiai susiję su mūsų imuninės sistemos būkle. Saulės stoka lemia vitamino D trūkumą, kuris svarbus ne tik kaulų ir dantų sveikatai, bet ir imuninės bei psichinės sveikatos palaikymui. Be to, šaltas ir sausas oras silpnina gleivinių apsaugines funkcijas, todėl organizmas labiau linkęs sirgti peršalimo ligomis bei gripu.
Laboratorinių tyrimų svarba sveikatai
Kauno „InMedica” klinikos šeimos gydytoja Raimonda Lukminė pabrėžia bendro kraujo tyrimo (BKT) svarbą žiemą. Šis tyrimas leidžia išsamiai įvertinti organizmo būklę, nustatyti mažakraujystę, uždegimus, infekcijas ir kitas ligas ankstyvoje stadijoje. Profilaktinis BKT atlikimas rekomenduojamas bent kartą per metus, o jaučiant nuolatinį nuovargį ar dažnas infekcijas – dažniau.
Taip pat svarbus C-reaktyvinio baltymo (CRB) tyrimas, kuris padeda atpažinti ūminius uždegimus ir uždegimines ligas, o užklupus sąnarių skausmams ar patinimui, šis tyrimas gali padėti tiksliau nustatyti diagnozę.
Vitaminų ir mikroelementų trūkumas: priežastys ir pasekmės
Šiltuoju metų laiku gaunamas vitamino ir mikroelementų kiekis sumažėja, ypač mažėja vitamino C, D ir B12, taip pat geležies, cinko bei magnio atsargos. Cinkas yra būtinas imunitetui stiprinti ir odos sveikatai, jo trūkumas gali sukelti odos problemas, nuovargį bei plaukų slinkimą.
Selenas svarbus skydliaukės funkcijai ir antioksidacinei apsaugai, o jo trūkumas didina autoimuninių ligų riziką.
Vitamino D stygius, kuris dažnai pasireiškia šaltuoju sezonu dėl mažiau saulės, gali sukelti nuotaikos svyravimus, raumenų skausmus ir imunosistemos silpnumą. Geležies trūkumas dažnai lemia mažakraujystę, nuovargį, silpnumą ir blogą savijautą, todėl reguliariai nustatyti geležies bei feritino kiekį organizme ypač svarbu tiems, kurie jaučia nepaaiškinamą silpnumą.
Imunoglobulinų ir skydliaukės hormonų reikšmė
Imunoglobulinų tyrimai, skirti įvertinti imuninės sistemos būklę, dažniausiai atliekami esant įtarimams dėl uždegiminių ar autoimuninių ligų. IgM rodiklis rodo ūmios infekcijos stadiją, IgG atspindi pasiektą ilgalaikį imunitetą, o IgA susijęs su gleivinių imuniniu atsaku. Tuo tarpu skydliaukės hormonų tyrimai padeda nustatyti skydliaukės funkcijos sutrikimus, kurie dažnai pasireiškia energijos trūkumu, svorio pokyčiais ir nervingumu.
Profilaktikos ir savisiparigos svarba
Reguliarus laboratorinių tyrimų atlikimas yra ne tik priemonė diagnozuoti esamas problemas, bet ir būdas laiku užkirsti kelią rimtesnėms sveikatos komplikacijoms. Laboratoriniai tyrimai leidžia nustatyti organizmo poreikius ir koreguoti gyvenimo būdą ar mitybą – pradedant papildų vartojimu ir baigiant specialistų konsultacijomis. Šeimos gydytoja R. Lukminė atkreipia dėmesį, kad esant vitaminų, mikroelementų ar hormonų disbalansui, dažnai pakanka paprastų, tačiau tikslingų intervencijų, o sunkesniais atvejais būtina gydytojo priežiūra.
Šaltasis metų laikas ne tik iššaukia daugiau infekcijų, bet ir padidina streso lygį, todėl būtina ypatingai atkreipti dėmesį į savo organizmo būklę, vitaminų balansą ir bendrą savijautą.
Apibendrinant, galima teigti, jog prasta nuotaika ir energijos stoka gali būti svarbūs signalai, kad organizmui trūksta tam tikrų vitaminų ir mikroelementų. Todėl šaltuoju metu rekomenduojama pasitikrinti savo sveikatos būklę, atlikti būtinus tyrimus ir konsultuotis su specialistais, kad būtų išlaikyta gera savijauta ir stiprus imunitetas.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.