Moksliniai tyrimai vis dažniau mini tam tikrus maisto produktus, kurie turi ryškių priešvirusinių ir antibakterinių savybių. Nors jokie produktai nepakeičia gydytojo paskirtų antibiotikų sunkių bakterinių infekcijų atvejais, kai kurie gamtos duoti ingredientai gali būti naudingi kaip papildoma priemonė, padedanti stiprinti organizmo atsparumą ir mažinti lengvų uždegimų simptomus. Tarp dažniausiai minimų trys išsiskiria savo veikliųjų medžiagų įvairove: krienai, spanguolės ir česnakas.
Krienų šaknis – alilizotiocianato poveikis
Krienuose esantys fermentai ir garstyčių aliejai veikia prieš bakterijas ir virusus. Trinant krienų šaknį susidaro alilizotiocianatas, turintis antiseptinių savybių, veikiančių nosiaryklę bei burnos ertmę. Tradiciškai krienų ir medaus mišiniai naudojami kosuliui, tracheitui, bronchitui gydyti bei kaip pagalbinė priemonė šlapimo takų uždegimams. Tačiau svarbu žinoti, kad krienai yra aitrūs ir gali dirginti skrandį ar gleivines, todėl juos reikėtų vartoti saikingai ir vengti esant gastritui ar opoms.
Spanguolės – profiliozė šlapimo takams
Spanguolės vertinamos dėl priešvirusinio poveikio ir antioksidantų gausos. Jos ypač žinomos dėl gebėjimo mažinti bakterijų prilipimą prie šlapimo takų epitelio, todėl spanguolių vartojimas gali padėti užkirsti kelią šlapimo pūslės infekcijoms arba sumažinti recidyvų riziką. Tradicinis spanguolių morsas gaminamas trinant uogas su cukrumi ir maišant su šiltu vandeniu, tačiau dėl cukraus geriau rinktis nesaldintas ar mažai cukraus turinčias alternatyvas. Taip pat verta atminti, kad spanguolės gali sąveikauti su kai kuriais vaistais (pvz., antikoaguliantais), todėl nuolat vartojant didesnius kiekius verta pasitarti su gydytoju.
Česnakas – alicino ir antioksidantų kompleksas
Česnakas tradiciškai laikomas „gamtos gydytoju“ dėl savo plataus spektro antimikrobinių savybių. Veiklioji medžiaga alicinas ir gausybė antioksidantų padeda naikinti bakterijas bei virusus, mažinti kraujospūdį ir potencialiai mažinti trombozės riziką. Kai kurie šaltiniai teigia, kad česnako sudėtyje yra daugiau nei 400 biologinių junginių, kurie prisideda prie jo poveikio.
Vis dėlto didelių kiekių česnako vartojimas gali sukelti virškinimo sutrikimų, nemalonaus kvapo ir sąveikauti su kraują skystinančiais vaistais, todėl pacientams, vartojantiems tokius preparatus, būtina pasitarti su gydytoju.
Bendra rekomendacija – naudoti šiuos produktus kaip papildomą priemonę gerinant imunitetą ir profilaktiškai mažinant tam tikrų lengvų uždegimų riziką. Jie gali būti pridedami prie kasdienės mitybos kaip prieskoniai, uogų gėrimai ar antpilai, tačiau negali pakeisti medicininio gydymo esant rimtoms bakterinėms ar virusinėms infekcijoms. Jei jaučiate stiprius simptomus, karščiavimą ar ilgai trunkantį negalavimą, būtina kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.