Kasmet Lietuvoje diagnozuojama beveik 1 700 naujų krūties vėžio atvejų. Ankstyva diagnostika ženkliai didina išgydymo galimybes, tačiau daugelis moterų krūtis pasitikrina per vėlai arba visai nesitikrina. Spalis – krūties vėžio prevencijos mėnuo – primena, kad net paprastas kasmėnesinis savityros įprotis ar reguliarūs vizitai pas gydytoją gali būti lemiami siekiant ligą aptikti ankstyvoje stadijoje.
„Moterims, kaip ir visiems žmonėms, sveikata yra ilgalaikė investicija, tačiau besirūpindamos kitais, moterys dažnai pamiršta save. Sveikatą reikėtų reguliariai tikrintis bent kartą į metus, panašiai, kaip vedame tikrintis mokyklinio amžiaus vaikus.
Tai yra ypač svarbu, siekiant nustatyti ankstyvus ligų požymius. Daug moterims būdingų ligų ankstyvose stadijose nesukelia jokių simptomų. Reguliarūs tyrimai leidžia juos aptikti dar tada, kai gydymas yra paprastesnis ir efektyvesnis”, – sako „Eurovaistinės“ vaistininkė Miglė Kaminskaitė.
Svarbiausia – reguliari savityra
Krūtų savityra neturi pakeisti gydytojo konsultacijos ar mamografijos, tačiau tai yra paprastas ir efektyvus papildomas būdas pastebėti pokyčius tarp profilaktinių apsilankymų. Savikontrolę rekomenduojama pradėti nuo tada, kai krūtys pilnai susiformavusios, o vėliausiai nuo 20–25 metų. Tai ypač aktualu, jei šeimoje yra buvę krūties vėžio atvejų arba nustatytos BRCA genų mutacijos.
„Vienas iš būdų tinkamai rūpintis savo sveikata – krūtų savityra. Reguliarus ir dažnas savitikrinimas leidžia laiku pastebėti įvairius pakitimus, skatina atkreipti dėmesį į simptomus, o galiausiai suteikia galimybę anksčiau ar laiku pastebėti grėsmingą ligą”, – teigia M. Černiauskienė.
Technika yra paprasta ir ją lengva įtraukti į kasdienybę. „Pirmiausia rekomenduojama krūtis apžiūrėti prieš veidrodį – įvertinti jų formą, dydį, ar nėra įdubimų, iškilimų, odos ar spenelių pakitimų.
Kitas žingsnis – apčiuopa: pakėlus vieną ranką už galvos, kitos rankos pirštais sukamaisiais judesiais čiuopiama krūtis nuo išorės link spenelio, nepamirštant pažasties srities.
Svarbu švelniai paspausti spenelį ir patikrinti, ar nėra išskyrų. Apčiuopa gali būti atliekama ir gulint”, – pasakoja V. Speičienė.
Būtina reguliariai tikrintis pas gydytoją
Net atliekant savityrą, vienas iš svarbiausių prevencijos elementų yra profilaktiniai tyrimai ir gydytojo konsultacijos. „Daugelis onkologinių ligų ilgą laiką nesukelia jokių simptomų. Pavyzdžiui, krūties vėžys ankstyvoje stadijoje dažnai nesukelia jokio skausmo, o mamografija gali jį aptikti dar prieš atsirandant apčiuopiamam dariniui.
Kuo anksčiau liga nustatoma, tuo didesnė tikimybė, kad gydymas bus trumpesnis, mažiau agresyvus ir sėkmingesnis. Profilaktinės apžiūros metu gydytojas įvertina moters amžių, šeimos ligų istoriją, gyvenimo būdą – pagal tai parenkami tik jai aktualūs tyrimai ir patarimai”, – tvirtina vaistininkė.
Rekomenduojama ultragarsu krūtis tikrintis nuo 35 metų kas dvejus metus, o moterims 45–74 m. dalyvauti prevencinėje mamografijos programoje kas 2 metus. Į gydytoją būtina kreiptis iškart, jei savityros metu randamas guziukas, nesitraukiantis po menstruacijų, pastebimi odos ar spenelio pakitimai, uždegimo požymiai ar netikėtos išskyros.
Kasdieniai įpročiai mažina riziką
Gyvenimo būdo pokyčiai gali reikšmingai sumažinti krūties vėžio riziką. Palaikant normalią kūno masę, reguliariai sportuojant (rekomenduojama bent 150 minučių vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo per savaitę), užtikrinant kokybišką miegą ir mažinant nuolatinį stresą, gerinama hormonų pusiausvyra ir stiprinama imuninė sistema.
Taip pat svarbi subalansuota mityba: daugėja įrodymų, kad antioksidantai (vitaminai C ir E, polifenoliai), karotenoidai bei skaidulos padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų ir palaikyti hormonų apykaitą. Reguliarus gydytojo įvertinimas, savityros įpročio išlaikymas ir sveikas gyvenimo būdas kartu sudaro stiprią prevencijos strategiją.
Raginkite artimas moteris rūpintis savo sveikata ir nepamirškite – prevencija prasideda namuose.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.