Vasara mūsų platumose trunka trumpai, tačiau saulės spinduliuotės padariniai — ilgalaikiai. Net nedideli, bet pasikartojantys odos pažeidimai kaupiasi ir didina riziką vystytis odos vėžiui. Draudimo bendrovė ERGO kartu su vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininke Asta Krušniene apibendrino penkis dažniausiai pasitaikančius mitus apie saulės vonias. Žinios apie realią riziką ir paprasti kasdieniai įpročiai padeda apsaugoti odą bei sumažinti sveikatos ir finansines pasekmes.
1 mitas: Įdegis padaro odą sveikesnę
Daugelis mano, kad pirminis odos paraudimas po buvimo saulėje yra nekaltas ir vėliau virsta gražiu įdegiu. Tačiau vaistininkė A. Krušnienė pabrėžia: „Įraudusi ir įkaitusi oda – tai ne dailaus įdegio pradžia, o odos pažeidimo signalas, kuris ilgainiui gali sukelti ne tik pigmentinių dėmių atsiradimą, raukšleles, bet ir DNR pažeidimus, ląstelių mutacijas. Net nedidelis odos paraudimas, patinimas jau yra laikomas pažeidimu.”
Ypač pavojingi vienkartiniai stiprūs nudegimai vaikystėje ir jaunystėje — jie žymiai padidina odos vėžio riziką vėlesniame amžiuje. Saikingas buvimas saulėje yra reikalingas nuotaikai ir vitaminui D, tačiau būtina rinktis apsaugos priemones ir vengti intensyvios kaitros nuo 11 iki 16 val.
2 mitas: Kuo aukštesnis SPF, tuo rečiau reikia atnaujinti apsaugą
SPF rodiklis nurodo teorinę apsaugos trukmę ir stiprumą, tačiau kasdienybėje jos mažėja dėl prakaitavimo, maudynių ir trynimosi rankšluosčiu ar drabužiais. „Teoriškai SPF 50 galėtų apsaugoti odą apie aštuonias valandas”, – sako vaistininkė. Todėl kremą būtina atnaujinti kas maždaug dvi valandas ir po maudynių, net jei produktas žymimas kaip atsparus vandeniui. Svarbu ir tinkamas kiekis – dauguma žmonių tepasi per mažai.
3 mitas: Saulė būtina D vitamino gamybai
Trumpas kontaktas su saule yra naudingas vitamino D sintezei, tačiau mūsų platumose vasaros per trumpos, kad užtikrintų reikiamas atsargas visiems metams.
A. Krušnienė siūlo 10–15 minučių 2–3 kartus per savaitę, tačiau saugiausias būdas palaikyti tinkamą vitamino D kiekį – maisto papildai. Be to, nudegusi ar stipriai pažeista oda sintetina mažiau vitamino D.
4 mitas: Soliariumai – saugesnis būdas įdegti
Soliariumų UV spinduliuotė laikoma kancerogenine. Ji neskatina natūralios vitamino D sintezės taip efektyviai ir ženkliai didina odos vėžio riziką, ypač jei pradėta jaunystėje. Soliariumai skirtingi nuo natūralios saulės ir dažnai stipresni, todėl nerekomenduojami kaip saugi alternatyva.
5 mitas: SPF filtrai susideda tarpusavyje
„SPF reikšmės nesumuojamos“, – aiškina A. Krušnienė. Jei dieninis kremas turi SPF 30, o pudra – SPF 20, bendras apsaugos lygis praktiškai išlieka artimas SPF 30. Svarbu rinktis platų spektrą saugančius produktus, kurie dengia tiek UVB, tiek UVA spindulius, ir prisiminti apsaugą net debesuotomis dienomis.
Be priemonių, svarbi ir savidiagnostika bei reguliarūs dermatologo patikrinimai, ypač jei odoje atsiranda naujų darinių ar keičiasi jau esami. Kalbant apie finansinę apsaugą, ERGO atkreipia dėmesį į draudimo galimybes: ERGO yra registruota 50 proc. daugiau vėžio susirgimų 2024 metais palyginus su 2023 metais, o draudimo išmokų suma yra net 2,7 karto didesnė. Tai gali būti reikšminga parama susirgus.
Kasdieniai patarimai: tepkite pakankamą kiekį kremų, atnaujinkite apsaugą kas dvi valandas, dėvėkite skrybėles, apsauginius drabužius ir akinius nuo saulės, ir stenkitės vengti intensyvios saulės vidurdienį. Tokie paprasti žingsniai ženkliai sumažina odos pažeidimų riziką ir prisideda prie ilgalaikės sveikatos išsaugojimo.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.