Vėžys daugeliui vis dar asocijuojasi su baime ir ilgu gydymu, tačiau šiandien vis dažniau pabrėžiama, kad svarbus vaidmuo tenka ne vien medicinai, bet ir kiekvieno žmogaus gyvenimo būdui. Gydomosios mitybos specialistė Ingrida Kuprevičiūtė parodoje „Sveikatos dienos“ akcentavo, jog imuninė sistema yra kertinė linija, sauganti nuo ligų prabudimo, o tam, kas vyksta kasdienėje mityboje ir aplinkoje, derėtų skirti žymiai daugiau dėmesio.
Genetika – ne visagalis sprendimas
Specialistė atkreipia dėmesį, kad tradicinis dėmesys genams suteikė tik dalinį vaizdą: epigenetika rodo, jog kasdieniai įpročiai gali aktyvuoti arba išjungti genus ir taip lemti ligų atsiradimą. Ji pabrėžia: „Aš, tai sakydama, geną įsivaizduoju kaip šviesą – ar jūs ją įjungsite, ar išjungsite, didžiąja dalimi priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo. Įsivaizduokite, prieš jus stoviu aš, neturėdama vėžį lemiančio geno, ir žmogus, kuris jį turi. Jis naktimis išsimiega, jo mityboje mažai cukraus, mažai miltinių produktų, jis gyvena be streso. O pas mane situacija visiškai priešinga, nors geno aš ir neturiu. Kaip manote, kuris iš mūsų susirgs krūties vėžiu?“
Imuniteto stiprinimas ir kas pirmiausia keičiasi
Diagnozavus onkologinį susirgimą, specialistė siūlo pirmiausia mažinti toksinų naštą, sutvarkyti žarnyno mikroflorą ir peržiūrėti mitybą. Ji taip pat teigia: „Anksčiau buvo manoma, kad norint išsigydyti vėžį yra reikalingi vaistai. Nedaug liko, keli metai, jau tuoj atrasime vaistus ir tada visi pasveiks. Aš manau, kad tie vaistai niekuomet ir nebus išrasti, nes viskas priklauso tik nuo žmogaus imuninės sistemos. Ši privalo būti stipri“.
Cukrus kaip pagrindinis rizikos veiksnys
Viena ryškiausių žinučių – cukraus žala. Kuprevičiūtė primena istoriją apie Otto Warburgo atradimus ir paaiškina, kad vėžinės ląstelės energetiškai remiasi cukrų naudojančiais mechanizmais.
Ji pabrėžia: „Mes tiesiog nesuvokiame, koks pavojingas yra cukrus. Jis maitina visas įmanomas vėžines ląsteles, gali sukelti visų rūšių vėžį, silpnina imuninę sistemą. Taip pat, cukrus skatina vidinių riebalų kaupimąsi, o vidiniai riebalai aplink juosmenį skatina vėžinių ląstelių dalinimąsi. Ligas, kurias sukelia cukrus arba yra pagrindinė jų priežastis, galėtume vardinti ir vardinti“.
Praktiniai patarimai: maistas, toksinai, vitaminai
Siekiant sumažinti riziką, reikėtų vengti paslėpto cukraus per perdirbtus produktus ir sultis, palaikyti stabilų gliukozės lygį derinant angliavandenius su baltymais ar riebalais, ir įvesti sveikus ritualus: fizinę veiklą, miegą, streso valdymą. Specialistė taip pat siūlo paprastus namų sprendimus – mažinti buitinės chemijos kiekį ir nevartoti oro gaiviklių, kad sumažintume įkvepiamų toksinų naštą.
Kalbant apie mitybą po gydymo ar prevencijai, ji siūlo daugiau aukštos kokybės baltymų ir natūralių maisto produktų bei atkreipia dėmesį į protarpinį pasninką: „Pirmiausiai turėtume užtikrinti pakankamą baltymų kiekį, vartodami mėsą, žuvį, kiaušinius. Ne mažiau padeda ir margainis, kiaulpienės ar burokėliai, tačiau pastaruosius, pavyzdžiui, reikėtų derinti individualiai, kadangi ši daržovė tirština kraują. Itin naudingas yra ir protarpinis badavimas – kiekvienas žmogus turėtų tai įvesti į savo dienos ritualą. Tai reiškia, kad nuo vakarienės iki pusryčių turėtų likti bent 12 valandų tarpas, kad galėtų įvykti autofagijos procesas“.
Vitaminai ir imuniteto palaikymas
Vitaminas D ir C išskiriami kaip svarbūs imuninės sistemos moduliatoriai: D reguliuoja imuninę reakciją, o C apsaugo nuo oksidacinio streso ir padeda audinių atstatymui. Specialistė ragina tikrinti kiekius ir, prireikus, kompensuoti trūkumus prižiūrint gydytojui.
Apibendrinant – imunitetas priklauso nuo kelių veiksnių: mitybos kokybės, fizinio aktyvumo, aplinkos poveikio ir gyvenimo būdo. Keisdami kasdienius įpročius, galime ženkliai sumažinti riziką ir pagerinti gydymo poveikį.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.