Beveik trečdalį gyvenimo praleidžiame miegodami, o per šį laiką smegenyse vyksta sudėtingi regeneracijos ir informacijos apdorojimo procesai. Todėl miego kokybė ir nakties elgesys yra svarbūs ne tik gerai savijautai, bet ir ilgalaikei smegenų sveikatai. Sutrikęs miego ir būdravimo ritmas, prastai organizuotas miegas ar kvėpavimo sutrikimai miego metu gali didinti tam tikrų neurologinių ligų išsivystymo riziką arba būti ankstyvais jų simptomais.
Miego apnėja ir insulto rizika
Obstrukcinė miego apnėja (OMA) — tai kvėpavimo nutraukimas miego metu dėl viršutinių kvėpavimo takų užsikimšimo. Dažnai ji pasireiškia garsiu knarkimu, dusulio priepuoliais, dažnais nubudimais ir ryto galvos skausmu. OMA sukelia naktinį deguonies trūkumą ir padidintą kraujospūdžio svyravimą, o tai ilgainiui gali didinti insulto ir kitų kraujagyslių komplikacijų riziką. Laiku diagnozuota ir tinkamai gydoma miego apnėja gali reikšmingai sumažinti šių komplikacijų tikimybę.
„Mokslinių studijų duomenimis, efektyvus ir savalaikis obstrukcinės [miego apnėjos](http://www.delfi.lt/temos/miego-apneja/) gydymas sumažina galvos smegenų insulto pasireiškimo bei pasikartojimo riziką bei pagerina neurologinių funkcijų atsistatymą po insulto“, – atkreipė dėmesį gydytoja E. Pajėdienė.
Parasomnijos: nuo vaikystės iki įspėjamųjų požymių suaugusiesiems
Parasomnijos — neįprasti elgesio epizodai miego metu, tokie kaip vaikščiojimas per miegus, kalbėjimas ar agresyvūs judesiai — dažnai pasitaiko vaikystėje ir jaunystėje, kai smegenys dar formuojasi. Tokie epizodai dažniausiai silpnėja su amžiumi ir neretai nėra rimtas signalas. Tačiau pradėjusios arba naujai pasireiškusios parasomnijos ketvirtajame–penktajame dešimtmetyje gali reikšti rimtesnes problemas, susijusias su smegenų degeneracija.
Ypatingai reikėtų atkreipti dėmesį į REM elgesio sutrikimą, kai miegant žmogus „atlieka“ sapnus, mušasi ar šokinėja — tai gali būti ankstyvas Parkinsono ligos ar tam tikrų demencijų požymis.
Miegas gali sutrikti net dešimtmečiais prieš pirmuosius akivaizdžius motorinius ar atminties sutrikimus.
Nakties skausmai, migrena ir miego trukdžiai
Nugaros skausmas, kaklinės stuburo problemos ir migrena yra dažnos priežastys, trukdančios normaliai nakties poilsiui. Pamaininis darbas, nereguliarus ritmas ar nuolatinis miego trūkumas gali padidinti migrenos priepuolių dažnį ir intensyvumą. Be to, kai kurie nuskausminamieji gali trikdyti miegą, todėl svarbu pasirinkti tinkamą medikamentų režimą ir pasitarti su gydytoju.
„Nugaros ir galvos skausmas – labai dažni simptomai, atvedantys pacientą neurologo konsultacijai. Nakties metu juntamas skausmas, tirpimas, deginimo pojūtis bei tinkamos gulėjimo padėties neradimas dažnai prabudina ir trikdo nakties miegą. Svarbu atkreipti dėmesį ir į skausmo malšinimui skiriamų medikamentų parinkimą, nes kai kurie iš jų gali trikdyti miegą, o kai kurie kaip tik padėti užmigti“, – komentavo gydytoja E. Pajėdienė.
Kada kreiptis į gydytoją ir kokių tyrimų prašyti
Rekomenduojama kreiptis į šeimos gydytoją arba neurologą, jei pastebite: nuolatinį dienos mieguistumą, garsų knarkimą su dusulio priepuoliais, ryto galvos skausmus, naujai atsiradusius parasomnijos epizodus po 40 metų, ar progresuojančius atminties ir judesių sutrikimus. Diagnozei patvirtinti dažnai atliekamas miego tyrimas (polisomnografija), neurologinis ištyrimas ir kartais neurovaizdiniai tyrimai.
Gydymas priklauso nuo priežasties: OMA dažnai gydoma CPAP aparatais ir gyvenimo būdo korekcijomis (svorio mažinimas, alkoholio ribojimas), parasomnijos gydomos simptomų valdymu ir kartais medikamentais, migrenai taikomos profilaktinės ir ūmiosios terapijos. Ankstyvas dėmesys miego sutrikimams gali padėti užkirsti kelią rimtesnėms neurologinėms problemoms.
Jei jūsų miegas dažnai trikdomas arba atsirado minėtų simptomų, pasitarkite su specialistu — tai gali būti ankstyvas ženklas, kurį verta ištirti ir gydyti.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.