Po intensyvios vasaros ar ilgo žiemos sezono daugelis pastebi, kad plaukai tapo sausesni, trapesni arba labiau slenka. Šios problemos priežastys būna įvairios: saulės ir jūros druska, dažnas plovimas, cheminis dažymas, stresas ar tiesiog organizmo išsekimas. Remiantis patarimais iš vaistinės praktikos, norint atkurti plaukų stiprumą ir augimą, svarbiausia ne vien pasirinkti geras priemones, bet ir išlaikyti jų naudojimo pastovumą.
Į ką atkreipti dėmesį renkantis priemones
Efektyvi plaukų priežiūra prasideda nuo tinkamo šampūno, kondicionieriaus ir papildomų priemonių sudėties. „Gintarinės vaistinės” vaistininkės Irenos Viktorijos Aukštikalnienės teigimu, nors šios priemonės gali padėti, dažnai pamirštama viena svarbi sąlyga – norimiems rezultatams pasiekti svarbus pastovumas. Rinkitės formulę be stiprių agresorių: SLS, perteklinių silikonų ar stiprių kvapiklių, kurie gali dar labiau sausinti galvos odą ir plaukus.
Rinkitės produktus su natūraliais aliejais (rozmarino, ricinos, alyvuogių, mėtų), B grupės vitaminais (ypač B7), bei augaliniais ekstraktais kaip chininas, ginkmedis ar imbieras. Tinkamai parinktos priemonės padeda sumažinti lūžinėjimą, drėkinti plauko kotelį ir gerinti galvos odos būklę.
Natūralios priemonės: ką verta žinoti
Rozmarino ir ricinos aliejai yra tarp populiariausių pasirinkimų. „Atlikti tyrimai rodo, kad rozmarino aliejus gali gerinti galvos odos kraujotaką, pasižymi priešuždegiminėmis bei antibakterinėmis savybėmis. ” Ricinos aliejus drėkina galvos odą, mažina uždegimą, todėl plaukai mažiau lūžinėja, o odos būklė pagerėja”, – teigia ji. Be to, mėtų eterinis aliejus ar kofeinas gali skatinti kraujotaką ir plaukų folikulų aktyvumą.
Visgi svarbu atminti, kad natūralių priemonių poveikiui reikia laiko: rezultatai dažniausiai matomi po 3–6 mėnesių. Eterinius aliejus rekomenduojama skiesti baziniais aliejais (kokosų, alyvuogių), kad išvengtumėte dirginimo ar alerginių reakcijų. Papildoma bei prieinama priemonė – reguliarus galvos odos masažas: „Be to, dažnas galvos masažas atpalaiduoja, mažina stresą – vieną iš dažnų plaukų slinkimo priežasčių.
Galvos odą geriausia masažuoti naudojant aliejus ar serumus su veikliosiomis medžiagomis – taip poveikis bus stipresnis.
Jei nėra laiko atskirai procedūrai, pakanka bent penkias minutes pamasažuoti galvos odą duše – tai taip pat naudinga”, – pataria „Gintarinės vaistinės” vaistininkė I.V. Aukštikalnienė.
Rūpestis iš vidaus ir kada kreiptis į specialistą
Plaukų sveikata priklauso ir nuo vidinės būklės. „Plaukų augimui ir stiprumui ypač svarbūs tam tikri vitaminai bei mikroelementai. Biotinas, arba vitaminas B7, stiprina plauko folikulus, vitaminas D reguliuoja plaukų folikulų ciklą, geležis padeda deguoniui ir maistinėms medžiagoms pasiekti galvos odą, o cinkas dalyvauja ląstelių augimo ir atsinaujinimo procesuose, todėl ypač naudingas, kai plaukai intensyviai lūžinėja.
Taip pat svarbus ir vitaminas B12, kuris dalyvauja ląstelių gamyboje, kolagenas, stiprinantis plauko struktūrą, selenas, apsaugantis nuo oksidacinės pažaidos, bei omega-3 riebalų rūgštys, mažinančios uždegimą ir gerinančios galvos odos būklę”, – pasakoja ji. Kai kuriais atvejais papildai nebus pakankami ir reikalinga specialisto konsultacija arba receptiniai preparatai.
Jeigu plaukai slenka kuokštais, atsiranda pliki židiniai ar yra ir kitų simptomų (nuovargis, nagų lūžinėjimas), verta kreiptis į gydytoją, nes plaukų slinkimą gali lemti skydliaukės sutrikimai, anemija, autoimuninės ligos ar kiti sveikatos sutrikimai.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.