Storosios žarnos vėžys – viena iš dažniausių onkologinių ligų pasaulyje, užimdama svarbią vietą pagal sergamumo rodiklius. Lietuvoje šią diagnozę kasmet išgirsta artimai 2000 žmonių, todėl visuomenės žinių apie ligos prevenciją svarba nėra galima nuvertinti. Deja, ši klastinga liga dažnai išsivysto be jokių ankstyvųjų simptomų, todėl medikai nuolat ragina profilaktiškai tikrintis sveikatą, nes ankstyva liga yra daug geriau gydoma ir suteikia didesnę tikimybę visiškai išgyti.
Pastaraisiais metais vis didėjantis dėmesys skiriamas gyvenimo būdo ir mitybos įtakai storosios žarnos vėžio vystymuisi. Šiuolaikinis maisto pasirinkimas, kuris dažnai yra greitas ir nevisavertis, tiesiogiai veikia mūsų sveikatą ir gali padidinti riziką susirgti šia pavojinga liga.
Didėjantis sergamumas tarp jaunų žmonių
Amerikiečių gydytoja Karen Zaghiyan, aktyviai dalijanti informaciją apie storosios žarnos vėžį socialiniuose tinkluose, atkreipia dėmesį į nerimą keliančią tendenciją – vis dažniau ši diagnozė nustatoma jaunesniems pacientams. Iki šiol nėra visiškai aišku, kas lemia šį reiškinį, tačiau tiek moksliniai tyrimai, tiek praktinės patirtys rodo, kad svarbus veiksnys yra mūsų valgymo įpročiai.
Maistas, kurio vertėtų vengti
Gydytoja išskiria penkis pagrindinius maisto produktus, kurių reguliariai vartojant padidėja rizika susirgti storosios žarnos vėžiu:
1. Raudona mėsa. Jautiena, veršiena, aviena ir kiauliena yra plačiai vartojami produktai, bet jų dažnas ir gausus naudojimas gali būti pavojingas. Moksliniai duomenys rodo, kad rizika susirgti padidėja apie 18 proc. Tiesa, ypač rizikinga mėsa, kepta ant atviros liepsnos, kur susidaro kancerogeninės medžiagos.
2. Perdirbta mėsa. Tokie produktai kaip šoninė, peperoni ar įvairios dešros dažnai naudojamos kaip patogus užkandis ar maisto papildas, tačiau jų kasdienis vartojimas gali padidinti riziką nuo 15 iki net 35 proc. Šių produktų vartojimo mažinimas gali reikšmingai sumažinti ligos tikimybę.
3. Saldinti gėrimai. Dažnai šiuose gėrimuose gausu kukurūzų sirupo ir kitų saldiklių, kurie ne tik skatina nutukimą, bet ir yra tiesiogiai susiję su ligos išsivystymu. Tyrimai atskleidžia, kad reguliariai vartojant dvi porcijas saldintų gėrimų rizika susirgti tiesiosios žarnos vėžiu padvigubėja, palyginti su tais, kurie juos geria rečiau nei kartą per savaitę.
4. Alkoholis. Alkoholinių gėrimų, įskaitant vyną ir alų, vartojimas ypač dideliais kiekiais ar kasdien, yra reikšmingas rizikos veiksnys. Gydytoja pažymi, kad nėra saugios alkoholio vartojimo ribos, o ši medžiaga ne tik didina storosios žarnos vėžio, bet ir kitų vėžio rūšių riziką.
5. Ypač perdirbti maisto produktai. Iš anksto paruošti pusfabrikačiai, tokie kaip bulvių traškučiai, sausų pusryčių dribsniai ar konditerijos gaminiai, yra patogūs vartojimui, tačiau dažnai turi cheminių priedų – emulsiklių, dirbtinių saldiklių ir dažiklių, kurie prisideda prie ligos vystymosi.
Kelias į sveikesnę mitybą ir mažesnę riziką
Nors visi išvardinti produktai yra įprasti daugeliui žmonių, gydytoja ragina ne visiškai atsisakyti mėgstamo maisto, bet skirti daugiau dėmesio sveikai subalansuotai mitybai. Verta kasdien didinti vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir kitų visaverčių maisto produktų vartojimą. Tai padės ne tik sumažinti storosios žarnos vėžio riziką, bet ir pagerins bendrą organizmo būklę bei imuninės sistemos veiklą.
Reguliarūs sveikatos patikrinimai, subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas yra svarbiausios strategijos kovojant su šia grėsminga liga. Informuotumas leidžia laiku imtis prevencinių priemonių ir apsaugoti savo sveikatą ateičiai.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.