Galvos skausmas – dažna daugelio žmonių problema, kuri gali būti įvarių rūšių ir kilti dėl skirtingų priežasčių. Neretai yra manoma, kad visi galvos skausmai yra panašūs, tačiau iš tiesų jų tipai yra labai skirtingi, o tinkamas gydymas priklauso nuo tikslios skausmo rūšies atpažinimo. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas LRT televizijos laidoje „Klauskite daktaro“ pabrėžia, kad svarbu suprasti, koks galvos skausmas Jus kankina, kadangi nuo to priklauso ir gydymo būdas.
Kaip atpažinti galvos skausmo rūšį?
Profesorius siūlo tris pagrindinius klausimus, kurie padeda nustatyti galvos skausmo tipą: kurioje galvos vietoje jaučiate skausmą, kaip jį apibūdintumėte ir kiek laiko jis trunka. Atsižvelgiant į atsakymus, galima įvardyti tris dažniausias galvos skausmo rūšis – įtampos, migreninį arba klasterinį galvos skausmą.
Įtampos galvos skausmas
Įtampos galvos skausmas dažnai pasireiškia jaučiant pastovų veržimą aplink galvą, ypač kaklo ir pakaušio srityse. Šio skausmo priežastis yra raumenų įtampa, todėl efektyviausia priemonė – raumenų atpalaidavimas. Gydytojas rekomenduoja šilumą, pavyzdžiui, karštą vonią, kuri padeda sumažinti įtampą. Taip pat naudinga vartoti aromaterapinius pipirmėčių eterinius aliejus bei imbiero arbatą. Įtampos galvos skausmui gydyti nerekomenduojama vartoti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, nes jie nėra veiksmingi šiuo atveju.
Migreninis galvos skausmas
Migrena – tai vienpusis, tvinkčiojantis skausmas, kuris dažnai siejasi su padidėjusiu jautrumu šviesai, garsams bei pykinimu. Tyrimais nustatyta, kad moterims migrenos tikimybė yra net tris kartus didesnė nei vyrams. Šio skausmo metu kraujagyslės būna pernelyg išsiplėtusios, todėl atsiranda būdingas tvinkčiojimas. Palaikyti savijautą padės valerijono šaknų arbatos vartojimas ir papildomas magnio kiekis maiste – ypač verta valgyti riešutus, pupeles, žalumynus ir grūdus. Rekomenduojama vengti fermentuotų ir sūrių produktų, kurie gali sustiprinti migrenos simptomus.
Klasterinis galvos skausmas
Klasterinis galvos skausmas laikomas vienu iš skausmingiausių: jis pasireiškia aštriu, veriančiu skausmu, dažniausiai lokalizuotu vienoje galvos pusėje, akiduobės arba smilkinio srityje. Skausmo trukmė gali svyruoti nuo 15 iki 180 minučių, dažniausiai pasitaiko 30–60 minučių trukmės epizodai, kartojami nuo vieno iki aštuonių kartų per dieną. Papildomi simptomai – vienos akies paraudimas, ašarojimas, nosies užgulimas, voko patinimas, kaktos ir veido prakaitavimas bei nerimo jausmas.
Šios skausmo rūšies priežastys dažnai siejamos su sezoniškumu, o žalingi įpročiai, tokie kaip alkoholis ir tabako rūkymas, gali padidinti klasterinių skausmų dažnį ir intensyvumą. Profesorius atkreipia dėmesį, kad net ir vitamino B2 trūkumas gali prisidėti prie šio skausmo stiprėjimo, nes jis svarbus nervų sistemai ir organizmo antioksidacinei apsaugai. Todėl rekomenduojama į racioną įtraukti produktus, turinčius vitamino B2 – kiaulių kepenis, maistines mieles, kviečių sėlenas.
Kaip pasirūpinti savimi?
Galvos skausmų rūšys yra įvairios, todėl ir jų gydymas negali būti vienodas. Svarbu mokėti atpažinti savo skausmo tipą, kad laiku būtų imtasi tinkamų priemonių. Įtampos galvos skausmui dažnai užtenka raumenų atpalaidavimo priemonių, migrenos atveju naudinga koreguoti mitybą ir vartoti tam tikrus augalinius preparatus, o klasterinio galvos skausmo kankinamiems žmonėms rekomenduojama vengti žalingų įpročių ir papildyti racioną vitaminais.
Kartais net mažas vitamino trūkumas gali būti viena iš aštraus galvos skausmo priežasčių, todėl svarbu atkreipti dėmesį į subalansuotą mitybą, pakankamą poilsį ir sveiką gyvenimo būdą. Jei skausmai dažni ar labai intensyvūs, būtina kreiptis į gydytoją, kuris tiksliai nustatys skausmo tipą ir paskirs tinkamą gydymą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.