Reumatoidinis artritas – lėtinė uždegiminė liga, pasižyminti sąnarių skausmu, patinimu ir stinguliu, gali ženkliai pabloginti gyvenimo kokybę. Nors medikamentinis gydymas yra būtinas, naujausi tyrimai atskleidžia, kad mityba gali tapti galingu įrankiu kovojant su šios ligos simptomais.
Mokslinis tyrimas atskleidžia dietos efektyvumą
Žurnale „American Journal of Lifestyle Medicine“ publikuotas tyrimas atskleidė stulbinančius rezultatus: neriebi, veganiška dieta gali pastebimai sumažinti reumatoidinio artrito sukeliamus skausmus ir patinimus. 16 savaičių trukusiame tyrime dalyvavo 32 moterys, kurių vidutinis amžius buvo 57 metai. Šios moterys laikėsi specialaus mitybos plano, kurį sudarė išskirtinai neriebus ir veganiškas maistas.
Svarbu pažymėti, kad iš dalyvių valgiaraščio buvo išbraukti produktai, kurie, kaip manoma, sustiprina uždegiminius procesus ir reumatoidinio artrito simptomus. Tarp tokių produktų minėti citrusiniai vaisiai, šokoladas, riešutai ir gliuteno turintis maistas. Po tyrimo laikotarpio, mokslininkai konstatavo, kad sąnarių skausmas ir patinimas žymiai sumažėjo, o simptomai tapo švelnesni.
Ekspertų įžvalgos: kodėl mityba yra tokia svarbi?
Pagrindinio tyrimo autorius, medicinos mokslų daktaras ir Džordžo Vašingtono universiteto medicinos profesorius Nealas D. Barnardas teigia, kad mitybos pokyčiai gali „pakeisti artritu sergančių žmonių gyvenimus.“ Jo nuomone, tinkamai parinkta dieta turi didžiulį potencialą palengvinti ligos eigą.
Kalifornijos universiteto docentė, dietologė Dana Ellis Hunnes papildė, kad reumatoidinis artritas yra susijęs su sąnarių uždegimu. Kuo stipresnis uždegimas, tuo aštresnis ir jo sukeliamas skausmas. Todėl, pasak D. Hunnes, tyrime aprašyta „priešuždegiminė dieta“ logiškai palengvina reumatoidinio artrito simptomus.
„Pagrįstai galime manyti, kad iš mitybos plano išbraukus uždegimą skatinančius maisto produktus, sumažėja ir artrito sukeliami simptomai“, – sako D. Hunnes, pabrėždama tiesioginį ryšį tarp maisto ir uždegimo procesų organizme.
Kokia dieta padeda sumažinti simptomus?
D. Hunnes patikslina, kad subalansuota veganiška mityba, kurioje gausu nesmulkintų grūdų, riešutų, sėklų, ankštinių augalų, daržovių ir vaisių, kartu atsisakius gyvulinių baltymų, gali efektyviai sumažinti reumatoidinio artrito simptomus.
Šis mitybos planas padeda kovoti su uždegimu natūraliu būdu.
Gydytojai ir mitybos specialistai vis labiau pabrėžia, kad jei įmanoma reumatoidinį artritą kontroliuoti mitybos pagalba, priešuždegiminė dieta galėtų padėti atsisakyti vaistų arba bent jau sumažinti vartojamų medikamentų dozes, nes sumažėja poreikis malšinti skausmą. Tai atveria naujas perspektyvas ir suteikia vilties tiems, kurie ieško alternatyvių būdų palengvinti savo būklę.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.