Higienos instituto duomenimis, nenormali laikysena yra viena iš dažniausių vaikų sveikatos sutrikimų šiuolaikinėje visuomenėje. Specialistai įspėja, kad vis didesnis laikas, praleidžiamas sėdint, ypač prie mokyklinių stalų ir kėdžių, kelia grėsmę netaisyklingos laikysenos formavimuisi. Todėl ypatingą dėmesį reikia skirti tinkamai vaikų darbo vietos organizacijai.
Vaikų ligų gydytoja Andželika Panavienė iš Kauno Šilainių poliklinikos pabrėžia, kad tėvams svarbu nuolat stebėti, kaip jų vaikai sėdi prie stalo. „Netaisyklinga laikysena gali susiformuoti labai greitai, o jos pataisyti vėliau tampa sudėtinga ir ilga proceso dalis,“ – sako gydytoja. Ji atkreipia dėmesį, kad laikysenos sutrikimai nėra tik estetinis ar laikinas nepatogumas – jie gali paskatinti rimtesnes sveikatos problemas.
Tinkamos darbo vietos svarba vaikų sveikatai
Nacionalinis visuomenės sveikatos centras rekomenduoja tėvams pasirūpinti ergonomiškai pritaikyta vaiko darbo vieta. Darbo stalas turėtų būti bent 70 cm ilgio ir 50 cm pločio, o kėdė – pritaikyta vaiko ūgiui, turėti aukštą atlošą, kuris palaikytų stuburą fiziologiškai taisyklingoje padėtyje. Geriausia rinktis baldus, kurių atlošo aukštį, linkį nugarai ir alkūnėms galima reguliuoti, nes vaikai greitai auga ir jų poreikiai nuolat keičiasi.
Laikysenos sutrikimų paplitimas ir pasekmės
Įvairių tyrimų duomenimis, net apie 80 proc. Lietuvos moksleivių susiduria su stuburo ir laikysenos problemomis. Gydytoja A. Panavienė pastebi, kad jau praktiškai pusė vaikų, atėję pasitikrinti sveikatos prieš mokslo metų pradžią, turi tam tikrų laikysenos sutrikimų. Tai rodo kartais nepelnytai nuvertinamą problemos mastą ir reikšmę. Laikysenos pakitimai sukelia ne tik nugaros ar kaklo skausmus, bet ir gali paveikti kvėpavimo takus, širdies veiklą bei bendrą organizmo būklę. Todėl kreipti dėmesį į vaikų laikyseną ir ją taisyti kuo anksčiau yra itin svarbu, kad išvengtume sudėtingų sveikatos sutrikimų ateityje.
Ergonomiški baldai – investicija į vaiko sveikatą
Prieš prasidedant mokslo metams, šalyje kasmet stebimas padidėjęs rašomųjų stalų ir kėdžių pardavimų skaičius. Prekybininkai pastebi, jog tėvai vis labiau supranta ergonomiškos darbo vietos poreikį ir renkasi reguliuojamus baldus, kurie auga kartu su vaiku, t. y. leidžia pritaikyti aukštį ir kitus parametrus pagal kintančius poreikius. Tokie baldai ne tik padeda vaikui sėdėti taisyklingai, bet ir yra ekonomiškai naudingesni – nereikia kas keletą metų keisti baldų naujais.
Simona Brusokienė, prekybos tinklo „Senukai“ mokyklinių ir biuro baldų specialistė, pataria tėvams baldus rinktis kartu su vaiku kaip naujus batus – svarbu, kad vaikas jaustųsi patogiai, nes kiekvienas vaikas yra individualus ir tai, kas tinka vienam, gali netikti kitam. Reguliuojami baldai ne tik leidžia reguliuoti kėdės aukštį, bet ir atlošo forma bei rankenų poziciją, o kai kurių stalų stalviršio pasvirimą galima keisti, kas labai svarbu atsižvelgiant į skirtingas vaiko užduotis – piešimą, rašymą ar skaitymą.
Kas svarbu siekiant išvengti laikysenos sutrikimų
Vaikui sėdint svarbu ne sėdėti statiškai, o reguliariai keisti poziciją, atsipalaiduoti ir neįsitempti. Ilgalaikis sėdėjimas vienoje pozicijoje gali padidinti nugaros skausmų riziką ir pabloginti kraujotaką. Sveikatos specialistai rekomenduoja bent kas 30–60 minučių pakilti nuo kėdės, o jei vaikas turi reguliuojamo aukščio stalą, jis gali netgi dirbti stovėdamas, taip sumažindamas stuburo apkrovą ir gerindamas kraujotaką bei bendrą savijautą. Be to, akademinės valandos trukmė – apie 45 minutes – yra tam tikra rekomendacija keisti kūno padėtį, kad būtų išvengta per didelio nuovargio ir sutrikimų.
Apibendrinant, vaikų laikysena yra svarbi ne tik dėl estetikos, bet ir dėl ilgalaikės sveikatos. Tėvų sąmoningumas, tinkamai parinkti ergonomiški baldai ir reguliarus kūno padėties keitimas padės apsaugoti vaikus nuo rimtų stuburo bei kitų sveikatos problemų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.