Energetiniai gėrimai jau gerą dešimtmetį yra daugelio parduotuvių lentynose ir sulaukia didelio vartotojų susidomėjimo. Nors Lietuvoje nuo 2014 metų rudens jų pardavimas nepilnamečiams yra uždraustas, diskusijos apie šių gėrimų žalą sveikatai dažnai nuslūgsta, nors pavojai išlieka itin dideli. Lietuvos kardiologas, profesorius Raimondas Kubilius atkreipia dėmesį į pavojus, susijusius su energetinių gėrimų vartojimu, ypač dėl jų didelės kofeino koncentracijos ir kitų stimuliuojančių ingredientų.
Energetinių gėrimų sudėtis ir kofeino kiekis
Energetiniai gėrimai yra tik iš pažiūros panašūs į gaiviuosius gėrimus, tačiau juose gausu kofeino, kuris gali būti ženkliai didesnės koncentracijos nei įprastuose gėrimuose. Be to, tokie produktai praturtinti papildomomis medžiagomis, pavyzdžiui, taurinu, gliukuronolaktonu, B grupės vitaminais, L-karnitinu bei įvairiais augaliniais ekstraktais – ženšeniu, guarana, mate arbata, kakava, kolos riešutais ar ginkmedžiu. Pavyzdžiui, 330 ml Coca-Colos skardinėje kofeino yra apie 45 mg, puodelyje kavos – 80 mg, o 500 ml energetinio gėrimo – net 150 mg. Šis skirtumas yra reikšmingas ir kelia didelį nerimą sveikatos specialistams.
Žalingas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai
Profesorius Raimondas Kubilius akcentuoja, kad energetiniai gėrimai yra susiję su įvairiomis širdies veiklos problemomis ir ūmiomis komplikacijomis. Didelės kofeino dozės, derinamos su kitomis stimuliuojančiomis medžiagomis, gali sukelti ritmo sutrikimus, miokardo infarktą, širdies nepakankamumą ir net staigią širdies mirtį. Viena iš pavojingiausių komplikacijų yra padidėjusi trombocitų agregacija bei endotelio disfunkcija, kurie didina trombozės riziką. Be to, moksliniai tyrimai atskleidė, kad didelės taurino dozės gali sukelti daugiau aritmijų, stiprindamos neigiamą poveikį širdies ritmui.
Klaidingos gamintojų reklamos ir nepakankamas mokslinių tyrimų kiekis
Nors energetinių gėrimų gamintojai dažnai deklaruoja savo produktų ergogenines ir atgaivinančias savybes, trūksta patikimų mokslinių įrodymų, kurie tai patvirtintų. Pasak profesoriaus Kubiliaus, ypač pavojingas yra ilgalaikis ir reguliarus energetinių gėrimų vartojimas, o nepakankamai ištirtas poveikis paaugliams kelia papildomų nerimą.
Ši vartotojų grupė dažnai yra didžiausia energetinių gėrimų pirkėjų dalis, todėl būtina atidžiai stebėti ir reguliuoti šių produktų poveikį jauniems žmonėms.
Paauglių smegenys ir mokymosi gebėjimai – didelis pavojus taurino vartojimui
Aktyvūs tyrimai rodo, kad nesubrendusios smegenų ląstelės itin jautrios energetinių gėrimų žalingam poveikiui. Kofeinas ir taurinas yra pagrindiniai medžiagų, sukeliančių šį neigiamą poveikį, komponentai. Taurinas, aktyvuodamas GABAA receptorius, gali trukdyti mokymosi ir atminties funkcijoms, kas yra itin svarbu paauglių bei jaunų suaugusiųjų smegenų vystymuisi. Be to, šių gėrimų maišymas su alkoholiu yra ypač pavojingas – tai ne tik didina suvartojamo alkoholio kiekį, bet ir mažina alkoholio poveikio suvokimą, kas gali paskatinti priklausomybių vystymąsi.
Ūmūs nepageidaujami poveikiai ir net mirtinos komplikacijos
Ne tik ilgalaikis, bet ir vienkartinis didelis energetinių gėrimų vartojimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Tarp ūmių nepageidaujamų poveikių yra galvos skausmai, nervingumas, dirglumas, pykinimas, vėmimas, dehidratacija bei bloga savijauta. Taip pat yra užfiksuoti traukuliai, kraujavimai į smegenų audinius, ūmūs inkstų bei kepenų funkcijos sutrikimai, o kai kuriais atvejais – net psichozės. Be to, energetinių gėrimų rūgštingumas sąlygoja dantų emalio eroziją, ypač paauglių amžiuje, prisidedant prie ilgalaikių burnos sveikatos problemų.
Išvados – būtinas atsargumas ir sąmoningumas
Energetiniai gėrimai, nors ir dažnai suvokiami kaip įprasta kasdienybės dalis, iš tiesų kelia rimtą pavojų sveikatai, ypač jauniems ir pažeidžiamiems vartotojams. Profesoriaus Raimondo Kubiliaus teigimu, svarbu riboti tokių produktų vartojimą ir atkreipti dėmesį į jų sudėtį bei galimą žalą. Sveikatos priežiūros specialistai ragina vartotojus atsakingai žvelgti į energetinių gėrimų poveikį ir vengti per didelio jų kiekio, nes pasekmės gali būti itin rimtos ir nepataisomos.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.