Šiandien daugelis žmonių vartoja įvairius maisto papildus, tokius kaip vitaminų kapsulės, vitaminų guminukai ar specialūs preparatai geram miegui bei energijai palaikyti. Ypač populiarūs yra probiotikai, kurie, kaip daugelis įsivaizduoja, padeda atstatyti žarnyno bakterijų balansą, ypač po antibiotikų kurso. Tačiau medikai vis dažniau atkreipia dėmesį, kad tokia savarankiška papildų vartojimo praktika ne tik dažnai neduoda laukiamo efekto, bet kartais gali ir pakenkti.
Klinikinė farmakologė dr. Eglė Karinauskė LSMU Kauno ligoninės 5-ojo gimtadienio proga surengtoje viešoje paskaitoje akcentuoja, kad probiotikai nėra tinkamas vaistas ar maisto papildas visuomenės nusistovėjusioms nuostatoms. „Probiotikai turi savo vietą nutukimo gydyme, ir dažniausiai juos skiria dietologai. Tačiau vartojant antibiotikus, probiotikai ne tik nepadeda, bet gali dar ir pakenkti,“ – pabrėžia gydytoja.
Šis pasakymas prieštarauja plačiai paplitusiai nuomonei, kad antibiotikų poveikį žarnyno mikroflorai būtinai reikia atstatyti probiotikais. Iš tiesų, pasak medikės, jų paskirtis yra labai specifinė ir juos vartoti reikėtų tik gydytojo nurodymu. Viena iš dažniausių probiotikų šalutinių reakcijų – viduriavimas, o tai dažnai suprantama kaip „išvarymas skysčių“. Tai rodo, kad poveikis nėra neutralus ir automatinis, kaip kartais kelia nuomonę reklamos ar draugų patarimai.
Probiotikų rinkos priežiūra ir vartotojų informavimas
Pasak lekarės, problema yra ir tame, jog Lietuvos vaistininkai neretai neatkalbina pacientų nuo probiotikų vartojimo, o dažnai netgi skatina juos įsigyti. Tai kelia abejonių dėl tinkamo informavimo apie šių produktų tikrąją paskirtį bei naudą. Nepakankamai informuoti vartotojai gali lengvai pasiduoti reklamos įtakai, todėl svarbu suvokti, kad bet kuris maisto papildas, ypač veikiantis organizmo mikrobiomą, turi būti vartojamas atsargiai ir tik esant realioms medicininėms indikacijoms.
Kaip išsirinkti ir vartoti probiotikus atsakingai?
Gydytoja pabrėžia, kad vartojant probiotikus svarbu konsultuotis su specialistu – tiek su gydytoju, tiek su dietologu.
Žarnyno bakterijų pusiausvyros sutrikimai yra sudėtinga tema, ir ne kiekvienas probiotikas veiks efektyviai ar bus reikalingas. Be to, skirtingi produktai gali turėti skirtingus mikroorganizmų rinkinius bei poveikį organizmui.
Taip pat verta atkreipti dėmesį, kad probiotikai nėra panacėja nuo visų sveikatos problemų, ir jie negali pakeisti sveikos mitybos ar aktyvaus gyvenimo būdo. Siekiant išlaikyti gerą žarnyno sveikatą, rekomenduojama įvairi, subalansuota mityba, turtinga skaidulų, reguliarus fizinis aktyvumas ir streso valdymas.
Apibendrinant, probiotikų vartojimas turi būti pagrįstas ir atsakingas. Nepasikliaukite vien reklamos žinutėmis ar draugų patarimais – konsultuokitės su profesionalais ir rūpinkitės sveikata apgalvotai.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.