Fitoterapeutas Juozas Ruolia, bendradarbiaudamas su Nacionaliniu vėžio institutu, išreiškė savo nuomonę dėl populiarių sveikos gyvensenos mitų, ypač susijusių su daigais, cukraus vartojimu ir vėžio vystymusi. Jo teigimu, manymas, kad po įvairių ligų, įskaitant vėžį, reikia visiškai atsisakyti cukraus, yra mitas. Cukrus, organizme virtęs gliukoze, yra būtinas kepenų veiklai ir smegenų energijai, o jo trūkumas gali sukelti migrenos priepuolius.
Daigų keliamas pavojus sergantiesiems vėžiu
Fitoterapeutas pabrėžia, kad daiguose, nors yra daug vitaminų ir fermentų, pasitaiko ir auksinų bei geberelinų – augalinių hormonų, kurie gali skatinti vėžinių ląstelių augimą. Šios medžiagos, veikiant pakitusias ar nuvargusias ląsteles, skatina jas daugintis, o ne atstatyti. Moksliniai tyrimai Japonijoje ir Kanadoje tvirtina, kad daigai gali neigiamai paveikti sergančius vėžiu ar turinčius polinkį į šią ligą. Todėl specialistai rekomenduoja vengti įprastinių daigų ar genetiškai modifikuotų sėklų, ypač vaikams ir nėščiosioms, nes daiguose esantys augaliniai hormonai gali sutrikdyti natūralią hormonų pusiausvyrą ir fiziologinius procesus.
Putinų uogos ir jų poveikis organizmui
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į kai kurias natūralias maisto medžiagas, tokias kaip putinų uogos. Nors putinų žievėje ir uogose randamos priešnavikinės medžiagos ir vitaminai, yra žinoma, kad šios uogos stimuliuoja gimdos veiklą. Todėl nėščiosioms ir moterims, turinčioms menstruacijų sutrikimų, jų vartoti nerekomenduojama. Vyrams, turintiems prostatos problemų ar polinkį į piktybinius navikus, taip pat patariama vengti putinų uogų. Geriau šias uogas keisti kitomis vitaminų turtingomis uogomis, pavyzdžiui, šaltalankiais ar serbentais.
Patarimai kovai su migrena ir tinkamas vandens vartojimas
Fitoterapeutas atkreipia dėmesį į migreną kaip smegenų energijos stygiaus požymį, susijusį su kraujagyslių spazmais, dėl kurių neuronai negauna pakankamai maisto medžiagų. Jis rekomenduoja bent mėnesį vartoti šviežių daržovių tyrę, kuri geriau pasižymi vitaminų ir fermentų pasisavinimu nei tiesiog kramtytos daržovės.
Be to, jis pataria nevartoti vandens dideliais gurkšneliais vienu metu, nes tai gali sutrikdyti virškinimą, o laikytis principo gerti po du gurkšnius kas 10–15 minučių, taip palaikant skysčių balansą.
Grybai, arbata ir kava – kaip vartoti sveikai?
Kalbėdamas apie grybus, Juozas Ruolia pataria juos kepti naminio sviesto riebaluose, ypatingai rudmėses, kurios, jo žodžiais, „atsremontuoja“ kaulų čiulpus ir prisideda prie kraujo ląstelių tokių kaip eritrocitai ir leukocitai gamybos. Taip pat jis aptaria arbatos ir kavos vartojimą – tiek žalioji, tiek juodoji arbata turi kofeino, kuris gali padidinti kraujospūdį, todėl ypač jautriems žmonėms šiuos gėrimus reikėtų vartoti saikingai. Kita vertus, žmonėms su žemu kraujospūdžiu kavos kiekis gali būti didesnis, tačiau svarbu pasirinkti kokybiškas, šviesiai skrudintas pupeles.
Skrandžio rūgštingumo problemas ir natūralūs gydymo būdai
Fitoterapeutas taip pat pataria, kaip kovoti su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu. Jo nuomone, dažniausiai tai yra skrandžio dugno uždegimas. Jis rekomenduoja vaistažolių nuovirus iš sidabražolės, gysločio ar medetkų, kurie gali sumažinti uždegimą. Taip pat svarbu išlaikyti tam tikrą druskos rūgšties balansą skrandyje, nes ji būtina normaliam riebalų virškinimui. Gydymo metu patariama vartoti ir sveikus aliejus, tokias kaip alyvuogių ar saulėgrąžų, kurie padeda virškinimui ir apsaugo nuo diskomforto.
Apibendrinant, Juozas Ruolia pabrėžia, kad siekiant išlaikyti sveikatą, itin svarbu suprasti natūralius organizmo procesus, vengti perdėtų dietų ar sveikatos mitų, atidžiai rinktis maistą ir vartoti jį saikingai bei atsakingai. Šios žinios ypač svarbios sergantiems lėtinėmis ligomis ar turintiems riziką susirgti vėžiu.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.