Insultas išlieka viena pagrindinių mirtingumo ir neįgalumo priežasčių pasaulyje. Naujausi didelio masto tyrimai atkreipia dėmesį, kad rizika kyla ne tik vyresniems žmonėms – insulto atvejai vis dažniau fiksuojami ir vidutinio amžiaus bei jaunoje populiacijoje. Vienas reikšmingiausių veiksnių, lemiantis insulto tikimybę, yra staigūs kraujospūdžio svyravimai, kuriuos gali skatinti ir alkoholio vartojimas.
Tyrimo apžvalga
Mokslo žurnale The Lancet paskelbtas tyrimas analizavo apie pusės milijono žmonių duomenis, kuriuos stebėjo daugiau nei dešimt metų. Tyrimo išvados rodo, kad net ir saikingas alkoholio vartojimas gali daryti neigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Autoritetingi mokslininkai nustatė, kad viena ar dvi vyno taurės per dieną padidina insulto tikimybę 10–15 %, o vartojant keturias ar daugiau porcija per dieną rizika išauga >35 %.
Ką reiškia „viena porcija”?
Tyrime kaip orientyrą naudotos įprastos alkoholio porcijos: apie 125 ml vyno, 330 ml alaus arba 25–30 ml stipraus alkoholio. Svarbu pabrėžti, kad net tokie, iš pirmo žvilgsnio nedideli kiekiai gali būti kenksmingi, jei vartojami reguliariai. Rizika priklauso ne tik nuo vienos dienos vartojimo, bet ir nuo ilgalaikio įpročio, individualių sveikatos faktorių bei derinio su kitais rizikos veiksniais.
Alkoholis nėra apsauga – mitai ir faktai
Daugelį metų sklandė nuomonė, kad mažos alkoholio dozės, ypač raudonasis vynas, gali būti naudingos širdies sveikatai. Tačiau tyrimų konsensusas palaipsniui keičiasi. Oksfordo universiteto profesorius Richardas Peto pažymi, kad nėra patikimų įrodymų, jog vynas ar alus mažintų insulto tikimybę. Alkoholis gali sukelti kraujospūdžio svyravimus ir trikdyti smegenų kraujotaką, o tai padidina insulto riziką.
Specialistų komentaras
Kembridžo profesorius David Spiegelhalter atkreipia dėmesį į tai, kad visuomenė nepakankamai įvertina galimą žalą. “Daugelis mano, kad saikingas alkoholio vartojimas yra saugus. Tačiau net vadinamasis „saikingas“ vartojimas gali turėti fatališkų pasekmių, ypač tiems, kurie jau priklauso rizikos grupei dėl kraujospūdžio ar yra linkę į insultą”, – aiškina jis.
Tokios rekomendacijos skatina permąstyti kasdienius įpročius ir atkreipti dėmesį į asmenines rizikas.
Kam rizika yra didesnė ir ką daryti?
Ypač jautrūs yra žmonės, sergantys hipertenzija, cukriniu diabetu, turintys migreną ar širdies ritmo sutrikimų. Jei priklausote šiai grupei, verta aptarti alkoholio vartojimą su gydytoju, reguliariai matuoti kraujospūdį ir svarstyti alternatyvas – pilną nutraukimą arba reikšmingą apribojimą. Be to, insulto prevencijai svarbūs kiti veiksniai: sveika mityba, aktyvus gyvenimo būdas, rūkymo atsisakymas ir medikamentų, skirtų kraujospūdžiui ar cholesterolio lygiui kontroliuoti, vartojimas pagal gydytojo nurodymus.
Išvada aiški: idėja, kad „šiek tiek vyno vakarienei yra naudinga“, praranda savo pagrindą didelio tyrimo rezultatuose. Norint sumažinti insulto tikimybę, verta rimtai apsvarstyti alkoholio vartojimo mažinimą arba atsisakymą, ypač jei egzistuoja papildomi rizikos veiksniai.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.