Pastaruoju metu Lietuvoje ir visame pasaulyje vis dažniau vyrauja susidomėjimas probiotikais – maisto papildais, kuriuose yra gyvų gerųjų bakterijų. Daugelis žmonių juos vartoja tikėdamiesi pagerinti žarnyno sveikatą, ypač po antibiotikų kursų, kurie sutrikdo natūralią žarnyno mikroflorą. Tačiau gydytoja klinikinė farmakologė Eglė Karinauskė atkreipia dėmesį, kad tikroji probiotikų paskirtis ir jų poveikis dažnai yra klaidingai suprantamas, o netinkamas vartojimas gali ne tik neduoti laukiamo rezultato, bet ir pakenkti sveikatai.
Eglė Karinauskė teigia, kad pagrindinė probiotikų paskirtis nėra atstatyti mikroflorą po antibiotikų, kaip dažnai manyta. Jos teigimu, probiotikai dažniausiai naudojami nutukimo gydyme, o jų rekomenduoja dietologai, siekiant pagerinti tam tikrus medžiagų apykaitos procesus organizme. Tačiau manyti, kad probiotikai yra universalus vaistas nuo žarnyno sutrikimų, yra klaidinga. Gydytoja pabrėžia, jog probiotikai gali sukelti viduriavimą, taip vadinamą „išvarymo“ efektą, kuris gali būti nepageidautinas vartojantiems juos savarankiškai.
Problema išryškėja, kai žmonės, nesikonsultavę su gydytoju, patys renkasi ir vartoja probiotikus kaip priemonę nuo bet kokių virškinimo sutrikimų ar po antibiotikų, tikėdamiesi greito atsigavimo. E.Karinauskė primena, kad po antibiotikų vartojimo pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas gydytojo rekomendacijoms, o probiotikų vartojimas turėtų būti griežtai pagrįstas medicininiu poreikiu. Nepaisant to, vaistinėse dažnai skatinama įsigyti probiotikus be aiškios indikacijos, kas medikų bendruomenėje sukelia nemažą pasipiktinimą.
Probiotikų vartojimo pasekmės ir mitai
Probiotikų vartojimas be reikiamos kontrolės gali sukelti netikėtų pasekmių. Dažnas šalutinis poveikis yra viduriavimas, kuris pasireiškia dėl didelio gerųjų bakterijų kiekio plonosiose žarnose. Be to, žmonės dažnai klaidingai mano, kad probiotikai yra visiškai saugūs ir gali būti vartojami bet kiek ir bet kada, tačiau tai gali sukelti disbalansą žarnyne ir pabloginti bendrą savijautą.
Gydytoja taip pat išskiria, kad probiotikų vartojimas turi būti individualizuotas, atsižvelgiant į konkrečius paciento sveikatos rodiklius, nes gerųjų bakterijų įvairovė ir kiekis turi tiksliai atitikti vartojimo tikslus. Tik tokiu būdu gali būti pasiektas norimas terapinis efektas, o ne tik pristabdytos ar maskuojamos simptomų pasekmės.
Kaip teisingai vartoti probiotikus?
Norint išvengti nepagrįsto probiotikų vartojimo, specialistai rekomenduoja pasitarti su gydytoju arba dietologu, kurie įvertins jūsų individualią situaciją ir patars, ar probiotikai jums yra tinkamas pasirinkimas. Jų pasakomis, probiotikai neturėtų būti vartojami kaip savaiminis gydymo būdas, ypač be tikslios indikacijos.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į produkto sudėtį, gerųjų bakterijų rūšį ir jų koncentraciją. Naudingi tik tie produktai, kurie yra kruopščiai patvirtinti ir atitinka kokybės standartus. Priešingu atveju, galite ne tik neišgauti jokios naudos, bet netgi pakenkti savo sveikatai.
Apibendrinant, probiotikai turi savo vietą medicinoje, tačiau jų vartojimas turi būti atsakingas ir pagrįstas moksliškai patvirtintais duomenimis. Savavališkas vartojimas ir klaidingos nuostatos apie probiotikų naudą gali sukelti daugiau žalos nei naudos, todėl svarbu konsultuotis su specialistais ir nepasiduoti pigioms, bet nepagrįstoms reklamos strategijoms.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.