Tinkama burnos ir dantų priežiūra neapsiriboja vien tik kasdieniu jų valymu porą kartų per dieną. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Deimantas Auškalnis pabrėžia, kad burnos sveikatai labai svarbi ne tik dantų, bet ir burnos gleivinės, dantenų bei liežuvio priežiūra. Kruopšti burnos higiena gali atrodyti sudėtinga ir brangi, tačiau laikantis tam tikrų pagrindinių taisyklių, galima ne tik sumažinti apsilankymų pas odontologą skaičių, bet ir sutaupyti išrenkant kokybiškas priežiūros priemones.
Pirmoji taisyklė – pasirinkite tinkamą dantų pastą
Sveikiems dantims užtikrinti ypač svarbu pasirinkti tinkamą dantų pastą. Vaistininkas pažymi, jog dantų pastos kaina nebūtinai lemia jų efektyvumą – didesnį dėmesį reikėtų kreipti į sudėtį, ypač fluorido kiekį. Fluoras yra pagrindinė medžiaga, stiprinanti dantų emalį ir sauganti nuo ėduonies. Be to, jis stabdo bakterijų daugėjimą burnoje, todėl sumažina riziką susirgti kariesu, dantenų uždegimu bei kitomis infekcinėmis burnos ligomis.
Vaikams iki 6 metų rekomenduojama rinktis dantų pastas su ne didesniu kaip 1000 ppm fluoro kiekiu, o vyresniems ir suaugusiesiems – iki 1450 ppm. Jei kyla abejonių dėl pastos sudėties ar fluoro kiekio, verta konsultuotis su vaistininku, kuris padės išsirinkti tinkamiausią produktą.
Antroji taisyklė – venkite kietų dantų šepetėlių
Dantų šepetėlio pasirinkimas yra ne mažiau svarbus nei dantų pastos. Rekomenduojama naudoti minkštą arba vidutinio minkštumo šepetėlį, kuris švelniai, bet efektyviai nuvalo dantis, nekeliant pavojaus emaliui ar dantenų pažeidimams. Kieti šepetėliai gali sukelti dantenų atsitraukimą, jautrumą ir kraujavimą, be to, per didelė šepetėlio galvutė gali apsunkinti pasiekti sunkiai prieinamas burnos vietas.
Dantis rekomenduojama valyti bent du kartus per dieną, kiekvieną kartą skiriant apie dvi minutes. Šią trukmę galima sekti naudojant chronometrą ar smėlio laikroduką. Valant dantis, geriausia naudoti sukamąjį judesį, kad šepetėlio šereliai lengvai liestųsi su dantenų linija.
Taip pat svarbu keisti dantų šepetėlį bent kas tris mėnesius arba kai pastebimi nusidėvėjimo požymiai.
Trečioji taisyklė – kruopščiai valykite sunkiai pasiekiamas burnos vietas
Nepakanka valyti tik dantų paviršių – svarbu skirti dėmesį ir tarpdančiams, liežuviui, gomuriui bei vidinei skruostų daliai. Šioje srityje dažnai kaupiasi maisto likučiai ir bakterijos, kurios gali sukelti nemalonų burnos kvapą, dantenų uždegimus ir ėduonį.
Tarpdančių siūlas yra nepakeičiama priemonė efektyviai pašalinti apnašas iš tarpdančių. Juo svarbu naudotis bent kartą per dieną. Papildomai rekomenduojama naudoti liežuvio apnašų valiklį ir burnos skalavimo skystį, kuris mažina bakterijų kiekį, mažina uždegimines reakcijas ir rekomenduojamas kasdieninei burnos higienai. Renkantis skalavimo skystį, geriausia pirmenybę teikti natūraliems produktams be alkoholio, parabenų ar kitų kenksmingų medžiagų, ypač jei jautrios dantenos ar dantys.
Ketvirtoji taisyklė – puoselėkite burnos sveikatą iš vidaus
Dantų būklę stipriai veikia mityba ir gyvenimo įpročiai. Kava, raudonas vynas, spalvoti gėrimai ir dirbtiniu cukrumi turtingi produktai ne tik pigmentuoja dantis, bet ir silpnina emalį, didindami ėduonies bei dantenų ligų riziką. Rūkymas taip pat smarkiai gadina burnos sveikatą – jis ne tik dėl spalvos pakitimų blogina šypseną, bet ir mažina kraujotaką dantenose, todėl jos blogiau gyja ir tampa linkusios į uždegimus.
Greitieji angliavandeniai, tokie kaip balta duona, kepiniai ar saldūs vaisiai, mažina natūralų kramtymo poreikį, todėl dantys greičiau apauga apnašomis. Priešingai, kietesnis maistas skatina dantų darbo procesą ir padeda sumažinti apnašų kiekį. Taip pat svarbu užtikrinti pakankamą kalcio, vitaminų D, C bei B grupės vitaminų suvartojimą, nes jų trūkumas silpnina emalį ir dantenas.
Visiems rekomenduojama bent du kartus per metus lankytis pas odontologą profilaktinei burnos būklės apžiūrai. Laikantis šių pagrindinių priežiūros taisyklių bei reguliariai prižiūrint burnos ertmę, galima ženkliai sumažinti sudėtingų ir brangių dantų gydymo procedūrų riziką, o svarbiausia – ilgą laiką džiaugtis sveika ir gražia šypsena.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.