Demencija – viena iš sparčiausiai plintančių sveikatos problemų vyresnio amžiaus žmonių tarpe, kurios gydymas bei prevencija yra itin aktualūs šiuolaikinės medicinos iššūkiai. Naujausi neurologų tyrimai atskleidė svarbų faktorių, galintį ženkliai didinti riziką susirgti šia pažinimo sutrikimų liga – svarbios biologinės medžiagos trūkumą. Pasak ekspertų, jos nepakankamas kiekis organizme gali net dvigubai padidinti demencijos atsiradimo tikimybę.
Kokia medžiaga didina demencijos riziką?
Neurologų komanda atkreipia dėmesį į vieno iš gyvybiškai svarbių vitaminų – vitamino D – trūkumą, kuris plačiai paplitęs suaugusiųjų populiacijoje. Šis vitaminas ne tik svarbus kaulų stiprinimui ir imuninės sistemos funkcionavimui, bet ir yra būtinas smegenų veiklai bei nervų ląstelių apsaugai. Tyrimai parodė, kad mažas vitamino D lygis kraujyje koreliuoja su padidėjusia demencijos rizika, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.
Kaip vitamino D trūkumas veikia smegenis?
Vitamino D receptoriai yra išdėstyti įvairiose smegenų srityse, kurios yra atsakingos už atmintį, dėmesį ir sprendimų priėmimą. Vitamino D trūkumas lemia neurodegeneracinius procesus, mažina neuronų atsparumą oksidaciniam stresui ir uždegiminiams procesams. Tai skatina smegenų funkcijų blogėjimą ir gali sukelti pažintinius sutrikimus. Be to, vitaminas D palaiko nervinių jungčių sinapsių formavimąsi ir jų išlaikymą, todėl jo deficitui gali būti didelis poveikis smegenų darbo kokybei ir elgesiui.
Kas mažina vitamino D kiekį organizme?
Dažniausiai vitamino D trūksta dėl nepakankamo natūralaus saulės šviesos poveikio, nes būtent ultravioletiniai spinduliai padeda mūsų odai sintezuoti šį vitaminą. Taip pat vitamino D kiekis gali būti mažas dėl netinkamos mitybos, įpročių gyventi uždarose patalpose arba dėl tam tikrų ligų. Vyresnio amžiaus žmonėms vitamino sintezė odoje intensyvėja, todėl jie yra ypač pažeidžiami dėl vitamino D trūkumo ir gali reikėti papildomų jo šaltinių.
Kaip išvengti demencijos rizikos didėjimo?
Siekiant užkirsti kelią demencijai bei palaikyti smegenų sveikatą, rekomenduojama reguliariai tikrinti vitamino D kiekį kraujyje ir, esant poreikiui, konsultuotis su specialistais dėl papildomų šio vitamino vartojimo. Be to, svarbus sveikas ir subalansuotas gyvenimo būdas, įtraukiant reguliarų fizinį aktyvumą, mitybą, turtingą vitaminais ir mineralais, bei kognityvinius pratimus, kurie padeda išlaikyti darnią smegenų veiklą.
Neurologų rekomendacijos taip pat pabrėžia, kad vitamino D papildymas gali būti efektyvi prevencinė priemonė, kuri užtikrina smegenų funkcijų palaikymą ir sumažina degeneracinių ligų riziką. Tai ypač svarbu vyresnio amžiaus gyventojams, kuriems svarbu išlaikyti proto aštrumą ir gyvenimo kokybę kuo ilgiau.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.