Ramunėlės yra viena iš labiausiai paplitusių ir tradiciškai naudojamų vaistažolių. Be to, kad jos suteikia malonų kvapą ir puikiai dera arbatoje ar kosmetikoje, ramunėlės turi ir realių medicininių savybių. Maisto ir Vaistų Asociacija Merilande (JAV) nurodo, kad ramunėlės padeda mažinti uždegimą ir gali būti veiksmingos gydant tam tikras bakterines bei kvėpavimo takų infekcijas. Tradicinė ir mokslinė patirtis papildo viena kitą, todėl verta geriau suprasti, kaip šią žolę naudoti saugiai ir efektyviai.
Nauda sveikatai
1. Mažina nerimą. Klinikiniai tyrimai rodo, kad ramunėlių preparatai gali sumažinti nerimo simptomus. Pacientams, vartojusiems ramunėlių ekstraktus kapsulėse, dažnai pagerėja nuotaika ir sumažėja įtampa. Dar stipresnis poveikis pastebimas derinant aromaterapiją — kvėpinantis eterinis aliejus arba įprasta ramunėlių arbata padeda nusiraminti prieš miegą.
2. Ramina žarnyno veiklą. Ramunėlių ekstraktas kartu su kitomis žolelėmis tradiciškai vartojamas nuo skrandžio ir žarnyno sutrikimų. Tyrimai rodo, kad ramunėlės gali sumažinti gastrito simptomus, padėti sergant dirgliosios žarnos sindromu ir mažinti opų atsiradimo riziką. Esant sudirgusiam skrandžiui, rekomenduojama gerti silpną ramunėlių arbatą, vengiant saldiklių, kurie gali skatinti rūgštingumą.
3. Šviesina plaukus. Ilgainiui ramunėlės naudojamos natūraliam plaukų šviesinimui: jos didina šviesos atspindį plaukuose, todėl ypač vasaros metu ar po ilgalaikio vartojimo galima pastebėti natūralų atspalvio pagyvėjimą.
4. Gydymas odos sudirgimams. Ramunėlės pasižymi priešuždegiminėmis ir drėkinamosiomis savybėmis. Vietinis ramunėlių ekstraktas ar losjonai gali padėti nuraminti bėrimus, niežulį, nudegimus saulėje ir kai kurias egzemos formas. Klinikiniai tyrimai patvirtina jų palankų poveikį odos regeneracijai ir uždegimo mažinimui.
5. Skausmo malšinimas. Ramunėlių aliejus ir arbata gali padėti mažinti įvairius skausmus: nuo galvos skausmų ir migrenos iki menstruacijų spazmų ar raumenų skausmų.
Kai kuriais atvejais ramunėlės taikomos papildomai kartu su gydytojo paskirtais vaistais, siekiant sumažinti vaistų dozes ir šalutinius poveikius.
6. Nauda gyvūnams. Ramunėlių preparatai kartais naudojami ir veterinarijoje: jie gali padėti mažinti odos uždegimus, gerinti virškinimą ir mažinti nerimą šunims bei katėms. Vis dėlto prieš vartojant bet kokį papildą gyvūnui būtina pasitarti su veterinaru.
Kaip vartoti ir atsargumo priemonės
Ramunėles galima vartoti arbatų, ekstraktų, kremų ar eterinių aliejų pavidalu. Arbata — saugiausias kasdienis pasirinkimas: puodelis vakare padeda nusiraminti ir pagerina miegą. Tačiau verta atkreipti dėmesį į alergijas: asmenims, alergiškiems varpinėms žolėms (Asteraceae šeimai), ramunėlės gali sukelti alerginę reakciją. Jei vartojate vaistus, ypač antikoaguliantus ar raminamuosius preparatus, pasitarkite su gydytoju, nes ramunėlės gali stiprinti jų poveikį. Visada rinkitės aukštos kokybės produktus ir laikykitės rekomenduojamų dozių.
Apibendrinant, ramunėlės yra daugiafunkcinė ir vertinga žolė: nuo nusiraminimo iki odos priežiūros, nuo plaukų šviesinimo iki gyvūnų gydymo. Tinkamai naudojamos, jos gali būti naudingas natūralios sveikatos priežiūros elementas.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.