Priešmenstruacinis sindromas (PMS) yra gerai žinomas daugeliui moterų, tačiau retai kada kalbama apie sunkesnę būklę – priešmenstruacinį disforinį sutrikimą (PMDS). Ši būklė pasižymi žymiai intensyvesniais simptomais, kurie gali gerokai pabloginti gyvenimo kokybę ir emocinę savijautą.
PMS apibūdinamas kaip periodiškai pasireiškiantis fizinių ir emocinių pakitimų kompleksas prieš menstruacijas. Dažniausiai tai būna juntama kaip nerimas, dirglumas, nuovargis ir pilvo skausmai. Tačiau PMDS – tai kur kas rimtesnė psichinės sveikatos būklė, kurios simptomai yra stipresni ir varginantys, dažnai sutrikdantys kasdienį moters funkcionavimą.
Kuo skiriasi PMS ir PMDS?
Skirtumas tarp PMS ir PMDS yra labai svarbus. PMS simptomai dažnai būna toleruojami ir valdomi natūraliais būdais, tokiomis kaip užsiėmimas fizine veikla, dieta, poilsis ar lengvas streso mažinimas. Tačiau PMDS atveju simptomai yra tokie smarkūs, kad gali kilti rimtų psichikos sutrikimų – depresijos, itin stipraus nerimo, miego sutrikimų bei socialinės izoliacijos rizika.
Gydytojos komentaras ir patarimai
„Northway“ medicinos centro gydytoja akušerė ginekologė Sigita Neverauskienė atkreipia dėmesį, kad svarbu atpažinti PMDS simptomus ir nesirinkti ligos ignoravimo. Ji pabrėžia, jog moterys, patiriančios itin stiprius priešmenstruacinius simptomus, turėtų kreiptis į specialistą ir galbūt pasitikrinti dėl PMDS. Laiku nustatytas diagnozavimas leidžia taikyti tinkamą gydymą, kuris ženkliai pagerina gyvenimo kokybę.
Gydytoja ayrıca primena, kad norint sumažinti simptomus, svarbu laikytis subalansuotos mitybos, įtraukti į dienotvarkę fizinę veiklą ir užtikrinti pakankamą miego kiekį. Taip pat galima pasitelkti psichologinę paramą ar specializuotus gydymo būdus, kai natūralios priemonės neefektyvios.
Žinokite savo kūną ir sveikatos ribas
Moterys dažnai linkusios nuvertinti savo jaučiamus simptomus, manydamos, kad tai tik „įprastas“ PMS. Tačiau esant pastoviems stipriems emociniams ar fiziniams sutrikimams, būtina pasitarti su gydytoju. PMDS nėra tiesiog padidėjęs PMS, tai – specifinis sutrikimas, reikalaujantis rimto dėmesio ir gydymo.
Suvokdamos skirtumus ir ieškodamos profesionalios pagalbos, moterys gali ženkliai pagerinti savo savijautą ir išvengti ilgalaikių sveikatos pasekmių. Svarbiausia – nesidrovėti kalbėtis apie savo būklę ir nelaukti, kol simptomai taps nebekontroliuojami.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.