Mėnulio pilnatis nuo seno buvo siejama su ypatingomis žmogaus emocijų ir organizmo reakcijų būsenomis, tačiau moksliniais tyrimais šis ryšys ilgą laiką nebuvo patvirtintas. Vis dėlto naujausi moksliniai duomenys atskleidžia, kodėl pilnatis gali paveikti mūsų nuotaiką, miegą bei bendrą savijautą, o taip pat ką galime padaryti, kad jaustumėmės geriau per šį laikotarpį.
Mėnulio pilnaties įtaka žmogaus emocijoms ir miegui
Šveicarijos Bazelio universitetas 2013 metais atliko tyrimą, kuriame buvo patvirtintas ryšys tarp miego sutrikimų ir mėnulio pilnaties. Mokslininkai nustatė, kad per pilnatį žmonės užmiega ilgiau, miega trumpiau ir jų miegas būna nekokybiškas. Tai siejama su didėjančiu mėnulio šviesumu, kuris veikia natūralų žmogaus miego ciklą. Pilnaties metu jaučiama energijos perteklius, kyla adrenalino gamyba, todėl sunkiau nusiraminti ir užmigti.
Be to, emocijos pilnaties metu išgyvenamos daug stipriau – tiek teigiamos, tiek neigiamos. Tai dažnai sukelia emocinę kaitą, nuotaikų svyravimus, nerimą, o kai kuriems žmonėms – net nervų sistemos problemas. Pilnaties dienomis organzimas atsinaujina, tačiau neretai tokios nakties poveikis sukelia bendrą nuovargį ir sumažina darbingumą.
Kas gali padėti įveikti neigiamą pilnaties poveikį?
„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Silvinija Arbačauskienė, turinti ilgametę patirtį, pasakoja, kad ypač pilnatims sutampant su įtemptais, šventiniais laikotarpiais, pastebimas padidėjęs susidomėjimas vaistiniais preparatais, mažinančiais stresą ir gerinančiais nervų sistemos veiklą. B grupės vitaminai ypač rekomenduojami, nes jie stiprina nervų sistemą, mažina įtampą, gerina miego kokybę ir padeda ramiau pergyventi įtemptas situacijas.
Taip pat svarbus vitaminas D, kurio trūkumas ypač jaučiamas šaltuoju metų laiku. Jis ne tik stiprina imunitetą, bet ir padeda kovoti su depresija, nuovargiu bei nervinėmis ligomis. Vaistininkės teigimu, teisingas vitaminų ir preparatų derinys gali ženkliai pagerinti žmogaus savijautą ir padėti išvengti nemigos ar nervinės įtampos.
Praktiniai patarimai geresnei savijautai pilnaties metu
Nors kartais gali atrodyti, kad norint palengvinti pilnaties poveikį reikia specialių vaistų ar papildų, vaistininkė pabrėžia, kad ne visada tai yra būtina. Paprastos priemonės, tokios kaip pasivaikščiojimai gryname ore, mankšta, atsipalaidavimo pratimai, smulkūs namų darbai ar nuoširdus bendravimas su artimaisiais gali padėti suvaldyti stresą, sumažinti psichologinį ir fizinį krūvį bei geriau pailsėti.
Be to, svarbu nepamiršti ir teisingos mitybos, tinkamo poilsio režimo bei laikytis sveiko gyvenimo būdo principų ištisus metus, o ne tik šventiniu laikotarpiu. Organizmo reguliavimo mechanizmai geriau funkcionuos, jei bus nuosekliai palaikomi per visą metų laiką.
Galų gale mėnulio pilnatis – natūralus gamtos reiškinys, kuris gali įtakoti mūsų jausmus ir savijautą, tačiau tinkamomis priemonėmis galima sumažinti neigiamą jos poveikį ir išlaikyti pusiausvyrą tiek emocijų, tiek fizinės sveikatos srityse.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.