Jūsų lova – tai ne tik poilsio vieta. Nors daugelis to net neįtaria, ji gali knibždėti gyvybės, kuri kelia rimtą grėsmę mūsų sveikatai. Prakaito, seilių, pleiskanų, negyvų odos ląstelių ir net maisto likučių derinys sukuria idealias sąlygas veistis įvairiems mikrobams, tokiems kaip bakterijos, grybeliai, virusai ir net maži vabalai.
Nematomi pavojai: bakterijos, erkės ir blakės
Pradėkime nuo bakterijų. Net ligoninės lovose, kur nuolat atliekama dezinfekcija, tyrėjai aptiko stafilokokų, įskaitant ypač pavojingą auksinį stafilokoką. Nors dauguma jų tiesioginės grėsmės nekelia, patekę į atvirą žaizdą, gali sukelti rimtą infekciją. Be stafilokokų, pataluose aptinkamos ir E. coli bei kitos gramneigiamos žarnyno bakterijos. Jos išsiskiria tuo, kad yra apsaugotos specialiomis kapsulėmis, neleidžiančiomis leukocitams jų sunaikinti. Daugelis šių bakterijų yra atsparios antibiotikams ir gali sukelti šlapimtakių infekcijas, viduriavimą, meningitą, plaučių uždegimą ar net kraujo užkrėtimą.
Be bakterijų, kasdien prarandamos milijonai negyvų odos ląstelių tampa puikiu užkandžiu mikroskopinėms erkėms. Nors pačios erkės nėra pavojingos, jų gyvybinės veiklos atliekos gali išprovokuoti alergiją ar net astmą. Taip pat nereikėtų pamiršti patalų blakių – nors nėra patikimų įrodymų, kad jos platina infekcijas, jų įkandimai sukelia skausmą, stresą, nemigą ir įvairias alergines reakcijas. Blakės į namus gali patekti su drabužiais, daiktais ar knygomis, o įsitvirtinusios tampa nepaprastai sunkiai išnaikinamos, todėl dažnai prireikia specialistų pagalbos.
Kaip apsisaugoti: eksperto patarimai švaresnei miego aplinkai
Ką daryti, kad jūsų lova netaptų kenkėjų židiniu? Vestminsterio universiteto mikrobiologijos ekspertas Manalas Mohammedas pataria imtis kelių paprastų, bet efektyvių priemonių:
1. Reguliarus vėdinimas ir patalynės neklosimas. Ryte, išlipus iš lovos, neklokite patalų iš karto. Atverskite antklodę, leiskite paklodėms ir pagalvėms pradžiūti.
Tuo pat metu atidarykite langą – taip jūsų lova taps mažiau patraukli mikrobams ir smulkiems kenkėjams.
2. Čiužinio priežiūra. Čiužinys – dar vienas patrauklus lizdas gyvybės formoms. Rekomenduojama jį išsiurbti bent kartą per mėnesį ir naudoti nuimamą užvalkalą, kurį galima reguliariai skalbti. Čiužinį verta kartkartėmis apversti, o jei jis tarnauja ilgiau nei 10 metų, patartina jį pakeisti nauju – kartais lengviau atsikratyti senojo lizdo, nei bandyti išprašyti visus jo gyventojus.
3. Patalynės skalbimas. Patalynę būtina skalbti bent kartą per savaitę 40–60 laipsnių temperatūroje. Nors anksčiau buvo įprasta ją virinti, šiuolaikiniai skalbikliai užtikrina efektyvų valymą ir žemesnėje temperatūroje.
4. Asmeninė higiena. Ne mažiau svarbi ir asmeninė higiena: dušas prieš miegą, jokių užkandžių lovoje, makiažo, kremo ir losjonų nuplovimas prieš gulantis.
5. Gyvūnai lovoje. Mikrobiologas M. Mohammedas pabrėžia, kad naminių gyvūnų kailis gali atsinešti daugybę nepageidaujamų organizmų, todėl patalai neturėtų tapti jų guoliu. Nors daugelis šeimininkų negali atsisakyti šio malonumo, vertėtų įvertinti galimas rizikas.
Laikydamiesi šių paprastų patarimų, galėsite jaustis tikrais savo lovos šeimininkais ir mėgautis švaria bei saugia miego aplinka, išvengdami nematomų ligų sukėlėjų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.