Vasarą daugelis trokšta gražaus įdegio, tačiau reikia prisiminti, kad saulės spinduliai, nors ir suteikia odai šiltesnį atspalvį, gali būti žalingi. Dermatologai ragina sąmoningai žvelgti į saulės vonias: tinkama apsauga ir laipsniškas odos pripratinimas prie saulės padeda įgyti norimą įdegį neaukojant odos sveikatos.
Kam saulė pavojingiausia
Dermatologė Inga Galinauskaitė išskiria grupes, kurioms saulė yra ypač pavojinga. „Ypač saugotis saulės turėtų daug apgamų turintys žmonės, šviesiaplaukiai, mėlynakiai, šviesios odos ar strazdanų turintys asmenys. Didesnės apsaugos būnant saulėje turėtų nepamiršti tie, kurių šeimoje ar giminėje yra buvę onkologinių odos susirgimų, ar tie, kurie serga įvairiomis lėtinėmis ligomis. Taip pat labiau saugotis turi žmonės su silpna imunine sistema ar turintys daug kitų odos darinių, tie, kurie dažnai lankosi soliariume ir daug dirba lauke. Vaikams iki 3 metų saulė yra itin pavojinga. Kūdikiai iki 6 mėnesių iš viso neturėtų gauti tiesioginių saulės spindulių”, – perspėja dermatologė.
Kaip saugiai įdegti
Norint pasiekti tolygaus ir sveiko įdegio, svarbu pradėti palaipsniui. „Nepersistenkite pirmas dienas, savo odą pripratinkite prie saulės, nes jai reikia laiko, kad pagamintų pakankamai melanino. Pirmą dieną saulėje praleiskite vos 10-15 minučių ir tuomet jau kasdien laipsniškai ilginkite laiką. Pradžioje tepkitės kremu, kuris turi didžiausią apsaugą, vėliau galėsite pereiti prie žemesnės. Nepamirškite, kad pats pavojingiausias laikas mėgautis saulės voniomis yra nuo 11 iki 15 valandos”, – patarė I. Galinauskaitė. Šiuos nurodymus verta derinti su savo individualiu odos tipu: šviesiaplaukiai ir žmonės su strazdanomis turi būti dar atsargesni.
Apsaugos priemonės ir priežiūra
UV spinduliavimas susideda iš UVA ir UVB: UVA skatina odos senėjimą ir yra susiję su melanomos rizika, tuo tarpu UVB veikia paviršines odos sluoksnis ir sukelia nudegimus.
Renkatės priemonę pagal odos tipą ir veikimą: losjonai tinka riebią linkusiai odai, kreminė konsistencija tinka sausesnei odai, vaikams — specialios priemonės. „Prieš deginimąsi nerekomenduoju kūno prausti muilu, įtrinti kvapniu losjonu, purkštis tualetiniu vandeniu ar kvėpintis kvepalais. Pirmą kartą apsaugine priemone teptis reikėtų 20-30 minučių prieš išeinant į saulę. Labai svarbu jos negailėti, plonas sluoksnis odos neapsaugos. Deginantis apsaugine priemone būtina teptis kas 2-3 valandas. Ypač svarbu pakartotinai išsitepti po maudymosi. Po deginimosi taip pat būtina naudoti tam skirtas priemones, kurių sudėtyje yra vitaminų A, E, pantenolio, alavijo ekstrakto. Šios priemonės turi stiprų drėkinantį poveikį, vėsina odą, mažina paraudimą”, – patarimais dalinosi dermatologė I. Galinauskaitė.
Be kremų, svarbu galvoti ir apie fizinę apsaugą: galvos apdangalai, drėkinamieji aliejai plaukams ir drabužiai sumažina tiesioginį UV poveikį. Namų kosmetikos pasirinkimas taip pat reikšmingas: natūralesnės formulės be parabenų dažnai būna švelnesnės jautriai odai, tačiau būtina atkreipti dėmesį į SPF rodiklį. „Pas mane ateina vis daugiau klienčių, kurios skundžiasi pigmentinėmis dėmėmis, o jas išnaikinti yra labai sudėtinga, todėl manau, kad moterims ypač svarbu nedeginti veido. Dažniausa priešlaikinio senėjimo priežastis – saulė – todėl aš veidą tepu priemonėmis, kurios turi mažiausiai 30 SPF apsaugą. Mano vyras yra ne kartą „nusvilęs“ net po skėčiu, todėl jis visada visą kūną tepa priemonėmis su ne mažesne nei 50 SPF apsauga”, – dalijosi A. Kleizienė.
Sveika įdegio rutina apima laipsnišką ekspoziciją, tinkamą apsaugą, reguliarų tepimą ir požiūrį į odos atgaivinimą po saulės. Tinkamai pasirūpinus oda, įdegis gali suteikti grožio be ilgalaikių pasekmių.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.