Kraujas yra gyvybiškai svarbus organizmo audinys: jis ne tik perneša deguonį ir maistines medžiagas, bet ir reguliuoja temperatūrą bei dalyvauja imuniniuose procesuose. Pastaruoju metu Kauno klinikų Kraujo centro specialistai dalijasi paprastu patarimu tiems, kurie nori palaikyti gerą kraujo būklę – į savo mitybą įtraukti granatų sultis.
Kauno klinikų rekomendacija
„Skatiname palaikyti reikiamą hemoglobino kiekį kraujyje ir rekomenduojame kasdien, bent du mėnesius iš eilės, gerti su vandeniu skiestas granatų sultis. Geriausia šias sultis gerti 30 minučių iki valgio, po pusę stiklinės tris kartus per dieną.
Jūsų kraujas Jums padėkos!“, – skelbiama Kauno klinikų Kraujo centro „Facebook“ paskyroje.
Kaip granatų sultys gali padėti?
Granatai yra turtingi antioksidantais, C vitaminu ir kitomis biologiškai aktyviomis medžiagomis, kurios gali padėti gerinti geležies įsisavinimą ir palaikyti hemoglobino kiekį. Be to, vaisių sudėtyje esantys junginiai gali mažinti uždegimą ir pagerinti bendrą kraujagyslių sveikatą. Tačiau svarbu suprasti, kad vien tik sultys nėra panacėja – jos turi veikti kartu su subalansuota mityba ir sveiku gyvenimo būdu.
Gyvenimo būdo veiksniai ir prevencija
Kauno klinikų gydytojas hematologas Domas Vaitiekus taip pat pabrėžia gyvenimo būdo svarbą: „Pagrindinis veiksnys, lemiantis stiprią sveikatą ir gerą kraujo būklę yra gyvenimas be žalingų įpročių – nerūkyti, nevartoti alkoholio ir psichoaktyvių medžiagų”, – patarė gydytojas. Be to, gyvenamoji aplinka ir oro užterštumas gali daryti neigiamą poveikį kraujo kokybei.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Jei pastebite nuolatinį nuovargį, blyškumą, kvėpavimo sutrikimus ar kitus simptomus, vertėtų kreiptis į šeimos gydytoją ir tikrinti hemoglobino bei geležies rodiklius. Sultys – papildoma priemonė, tačiau esant rimtiems pokyčiams jų nepakanka vietoje medicininio tyrimo ir gydymo.
Taip pat verta prisiminti donorystės svarbą: Kauno klinikose pastaruoju metu sumažėjo kraujo atsargų, todėl gyventojai raginami paaukoti kraują. Donorystė yra paprastas ir reikšmingas gestas, kuris padeda išsaugoti gyvybes.
Rinkdamiesi granatų sultis atkreipkite dėmesį į jų kokybę ir pridėtinio cukraus kiekį. Žmonėms, sergantiems diabetu ar vartojantiems tam tikrus vaistus, prieš pradedant reguliariai vartoti granatų sultis verta pasitarti su gydytoju, nes sultys gali turėti sąveikų su vaistais ir įtakoti gliukozės kiekį kraujyje.
Apskritai, granatų sultys gali būti naudinga mitybos dalis hemoglobino palaikymui, tačiau jos turėtų būti derinamos su sveiku gyvenimo būdu, gydytojo patarimais ir atitinkamais medicininiais tyrimais.