Graži ir balta šypsena – daugelio svajonė, tačiau ne kiekvienas žino, kokių pastangų ji reikalauja. Dažnai žmonės nevengia namuose atliekamų įvairių dantų balinimo procedūrų, tačiau neprofesionalios priemonės gali pakenkti ne tik dantų išvaizdai, bet ir jų sveikatai. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Greta Šimkė įvardijo pagrindines klaidas, kurios lemia blogą burnos kvapą bei dantų ėduonį, ir papasakojo, kaip taisyklingai rūpintis burnos higiena.
Dantų priežiūros klaidos ir jų pasekmės
Dantų sveikatai didžiausią žalą daro saldūs maisto produktai, ypač tie, kurie turi daug cukraus, saldinti gėrimai bei lipnūs saldumynai, kurie tarsi prilimpa prie dantų paviršiaus. Be to, netinkama burnos higiena, netaisyklingas dantų valymas, nereguliarūs apsilankymai pas odontologus bei savarankiškas balinimas gali sukelti rimtų problemų. Vaistininkė pabrėžia, kad namuose atliekamas neprofesionalus balinimas dažnai daugiau pakenkia nei duoda naudos – emalis pažeidžiamas, o kartais sutrinka net ir pats danties audinys.
Internetu plintantys mitai, jog galima pašviesinti dantis valgomoji soda, aktyvuota anglis ar rūgštinės priemonės, pavyzdžiui, vandenilio peroksidas ar citrinų sultys, iš tiesų yra klaidingi. Šios priemonės pažeidžia emalį ir kenkia dantų struktūrai. Dantys tampa plonesni, jautresni, jų apsauginė funkcija susilpnėja, todėl jie tampa labiau linkę gesti ir kitaip pažeidžiami.
Burnos higienos svarba
Sveiki dantys dažniausiai būna natūralios, šviesios spalvos ir rečiau iškrenta ar ėda. Svarbiausia yra kruopščiai valyti ne tik dantis, bet ir dantenas, tarpdančius, sunkiai pasiekiamas burnos vietas bei liežuvį, nes ant jo taip pat kaupiasi bakterijos. Burnoje naudojasi šimtai bakterijų, kurios kartu su maisto likučiais ir seilėmis suformuoja dantų apnašas. Bakterijos išskiria rūgštis, kurios ilgainiui tirpdo emalį ir sukelia dantų ėduonį.
Jeigu apnašos nėra nuvalomos, jos pamažu tampa dantų akmenimis – pagrindine blogo burnos kvapo, dantų ėduonies, gingivito bei periodontito priežastimi.
Dantų paviršius pakeičia spalvą, o ligos gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Kaip pasirinkti tinkamas priemones burnos priežiūrai?
Renkantis dantų pastą, svarbiausia atkreipti dėmesį į fluorą – jis mažina bakterijų išskiriamų rūgščių poveikį ir stiprina emalį. Mažiems vaikams rekomenduojamas fluoro kiekis pastoje turi būti ne didesnis nei 1000 ppm. Vyresniems vaikams ir suaugusiesiems patariama rinktis dantų pastas su maždaug 1450 ppm fluoro. Jeigu dėl sveikatos priežasčių negalima naudoti fluoro, rekomenduojama rinktis pastas, kurių sudėtyje yra kalcio fosfatų, ksilitolio, arginino ar nano-hidroksi-apatito, kurie taip pat stiprina emalį ir mažina apnašų susidarymą.
Be to, vaistininkė pataria atkreipti dėmesį į abrazyvumo lygį (RDA), nes per daug abrazyvi dantų pasta gali pažeisti emalį. Saugios yra tos pastos, kurių RDA neviršija 70-ies. Taip pat svarbus yra pH – idealus yra neutralus arba silpnai šarminis (7-10), o rūgštinis pH gali pažeisti dantis.
Naudingos sudedamosios dalys dantų pastose yra cinko chloridas, kuris padeda kovoti su blogu burnos kvapu, taip pat alijošius, arbatmedžio aliejus ir kiti augaliniai ekstraktai, kurie mažina uždegimą ir stiprina burnos gleivinę. Mentolis suteikia gaivumo pojūtį ir pasižymi dezinfekuojančiomis savybėmis.
Tinkama burnos higienos rutina
Dantis reikėtų valyti du kartus per dieną, naudoti nedidelį kiekį dantų pastos ir minkštą šepetėlį. Svarbu skirti dėmesio sunkiai pasiekiamoms vietoms, naudoti tarpdančių siūlą, specialius šepetėlius ar net irigatorius, kurie padeda pašalinti maisto likučius bei bakterijas. Liežuvio valiklis taip pat gali būti puiki priemonė bakterijų šalinimui.
Po dantų valymo nerekomenduojama iš karto skalauti burnos vandeniu, nes taip nuplaunamos veikliosios medžiagos. Vietoje to reikėtų išspjauti pastą ir bent pusvalandį nieko nevalgyti ar gerti. Burnos skalavimo skystis turėtų būti naudojamas kaip tarpinė priemonė tarp valgių, pavyzdžiui, po kavos, ir būtina rinktis produktus be alkoholio, kadangi alkoholis sausina ir dirgina gleivinę.
Apibendrinant, tinkama ir kruopšti burnos higiena, įskaitant reguliarų dantų valymą, atidų priemonių pasirinkimą bei profesionalų konsultavimąsi, yra geriausias būdas išlaikyti sveiką šypseną ir išvengti nemalonių burnos kvapo ar dantų ėduonies problemų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.