Turėti sveiką ir jaunatvišką odą nori daugelis. Socialinės apklausos rodo, kad moterys dažnai mano savo veido odą atrodant vyresnę nei jų biologinis amžius: vyresnės nei 30 metų moterys nurodė, kad oda atrodo maždaug 4 metais vyresnė, jaunesnės – net 6 metais. Tokia suvokiama diskrepancija verčia domėtis priemonėmis, kurios padeda palaikyti odos elastingumą bei mažinti raukšles.
Kodėl išvaizda ne visada priklauso nuo genų
Dalis žmonių linkę kaltinti genus, tačiau specialistai pabrėžia, kad genetika lemia tik dalį odos būklės. „Mūsų odą veikia UV spinduliai, stresas, neteisinga mityba, užterštas oras, kabinetuose esantys kondicionieriai, nuovargis, miego trukumas ir rūkymas. Iš pradžių tai sukelia tylųjį organizmo senėjimą, kuomet odos pokyčiai gali būti nepastebimi, tačiau ilgainiui jie išryškėja: oda tampa šiurkšti, praranda stangrumą, susidaro raukšlės, oda papilkėja. Labai svarbu užkirsti kelią senėjimo požymių atsiradimui jau tada, kai jie akivaizdžiai dar nepastebimi.”, – teigia „Vichy Laboratories“ kosmetikos produktų atstovė Jurgita Černiauskaitė.
Kada pradėti ir ką daryti kasdien
Dažna rekomendacija — pradėti sistemingai rūpintis oda nuo 25 metų. Tai apima kasdienę bazinę priežiūrą: tinkamą veido valymą, dieninį ir naktinį kremą, paakių kremą bei, esant poreikiui, serumą. Svarbu priminti, kad priemonės veikia tik tada, kai jos tepamos ant švarios ir paruoštos odos. Farmacininkė pažymi: „Apklausa parodė, kad kai kurios moterys itin kruopščiai rūpinasi savo grožiu. Vienos iš jų kasdien naudoja dieninį ir naktinį veido kremą, kitos odą lepina įvairiomis kaukėmis. Savo darbo praktikoje vaistinėje neretai sulaukiame klienčių, kurios savo veido odos būklę stipriai nuvertina ir tai turi keistis, nes yra tiek paprastų priemonių ir būdų, kaip kuo ilgiau išsaugoti odos elastingumą ir grožį bei tinkamai pasirūpinti oda, kad apleisti savo išvaizdą galima teisinantis nebent laiko trūkumu”, – teigia farmacininkė.
Diagnostika ir pritaikyta priežiūra
Norint objektyviai įvertinti odos būklę, naudinga atlikti odos diagnostiką specialiu aparatu. „Šiuo aparatu galima atlikti išsamią odos būklės diagnostiką. Tyrimo metu įvertinama odos kokybė – raukšlės, odos tekstūra, pigmentacija, poros ir drėgmės balansas. Atsižvelgiant į gautus rezultatus, grožio specialistai sudaro ir odos priežiūros programą”, – sako kosmetikos „Filorga“ produktų atstovė Kristina Kabišaitienė. Tokia analizė padeda parinkti tinkamas priemones ir procedūras bei stebėti jų poveikį laikui bėgant.
Veido joga kaip papildoma priemonė
Be kosmetikos priemonių ir procedūrų, efektyvi yra veido mankšta ar veido joga. „Veido jogą sudaro pratimai viršutinei ir apatinei veido daliai. Ji padeda atpalaiduoti nuo patiriamų emocijų įtemptus veido raumenis ir treniruoti tas veido raumenų grupes, kurias būtina stiprinti, norint mėgautis gražiu veido ovalu, stangria ir jaunatviška oda”, – kalba trenerė. Veido jogos pratimai suaktyvina kraujotaką, gerina ląstelių aprūpinimą deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, todėl oda tampa švelnesnė ir elastingesnė.
Paprasti pratimai, kuriuos galite atlikti kasdien
Pelėda: suformuokite C formą iš rodomųjų pirštų ir nykščių, pridėkite rodomuosius virš antakių, nykščius ant akiduobių. Prispauskite kaktą, žiūrėkite į viršų ir bandykite kilstelti antakius. Laikykite 2 sekundes, atsipalaiduokite, kartokite 3 kartus, pratimą užbaikite laikydami 10 sekundžių.
Išsipūtusi žuvytė: išpūskite žandus, lūpas suspauskite. Rankomis švelniai tapšnokite žandus 30 sekundžių — pratimas treniruoja skruostų raumenis ir padeda juos pakelti.
Bučiniai dangui: atloškite galvą, siųskite dangui 10 bučinukų su pakštelėjimu. Atsipalaiduokite ir giliai įkvėpkite, iškvėpdami lūpas šiek tiek papūskite į priekį. Kartokite 2–3 kartus — tai stangrina pasmakrę ir kaklo sritį.
Apklausa ir veido jogos užsiėmimai organizuojami kaip papildoma galimybė išmokti pratimus ir sužinoti savo odos būklę. Reguliarumas ir kompleksinis požiūris — priežiūra, apsauga nuo UV, sveika mityba ir pratimai — yra raktas į ilgalaikį efektą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.