Trombų susidarymas yra viena iš pagrindinių pasaulyje pasitaikančių sveikatos problemų, nusinešančių milijonus gyvybių. Statistikos duomenimis, net 1 iš 4 mirčių yra susijęs su trombų sukeltais sutrikimais, tokiais kaip širdies infarktas, smegenų insultas, giliųjų venų trombozė ar plaučių embolija. Nepaisant šių tragiškų pasekmių, daug žmonių vis dar nepakankamai rimtai žiūri į trombų susidarymo prevenciją ir nesilaiko būtinų saugos priemonių.
Kraujo krešėjimas – natūralus procesas, kurio pusiausvyra gyvybiškai svarbi
Pasak vaistininko Rimvydo Blyno, kraujo krešėjimas yra organizmo apsauginis mechanizmas, leidžiantis sustabdyti kraujavimą pažaidus ar patyrus traumą. Kraujo koaguliacija leidžia formuotis kraujo šašui, kuris padeda žaizdai greičiau gyti. Tačiau trombais vadinami kraujo krešuliai, susidarantys nepažeistose kraujagyslėse, kelia didžiulę grėsmę organizmo funkcionavimui ir gali užblokuoti svarbias kraujagysles, sutrikdydami organų aprūpinimą krauju bei deguonimi.
Kraujagyslių viduje susidarius trombui, gali kilti vidaus organų pažeidimai: kraujo krešulys, patekęs į plaučius, sukelia plaučių emboliją, į smegenis – insultą, o užsikimšusi koronarinė arterija dažnai lemia širdies infarktą. Šios lėtinės ir staigios būklės dažnai baigiasi ne Tik sveikatos problemomis, bet ir mirtimi.
Kas didina trombų riziką?
Trombų susidarymo rizikos veiksniai yra įvairūs, tačiau ypatingai jautrūs yra asmenys, sergantys inkstų, kepenų ar plaučių ligomis, onkologinėmis ligomis ir kitomis kraujo krešėjimą veikiančiomis būklėmis. Aukštas kraujospūdis, cukrinis diabetas, antsvoris ar nutukimas, įvairios fizinės traumos, operacijos, nėštumas taip pat žymiai padidina trombų riziką.
Tačiau ne mažiau svarbus yra ir mūsų kasdienis gyvenimo būdas, kuriuo galime gerokai įtakoti šį pavojingą procesą. Remdamasis praktika, vaistininkas Rimvydas Blynas išskiria keturias paplitusias klaidas, kurios ženkliai skatina trombų susidarymą.
1. Netinkama mityba ir skysčių trūkumas
Nevisavertė mityba, gausi riebių, perdirbtų, keptų patiekalų, didelis cukraus bei druskos vartojimas, o kartu su tuo ir per mažas vandens suvartojimas, skatina kraujo tirštėjimą ir padidina trombų susidarymo tikimybę.
Tinkamas skysčių kiekis organizme leidžia palaikyti kraują normalios klampumo, skatindamas sklandžią kraujotaką.
Rekomenduojama kasdien išgerti apie 2 litrus vandens bei pasirinkti subalansuotą mitybą, turtingą vitaminų ir mineralų. Omega-3 riebiosios rūgštys, magnis, vitaminas E ir antioksidantai, tokie kaip resveratrolis, yra ypač svarbūs kraujo ir kraujagyslių sveikatai. Šios medžiagos ne tik skystina kraują, bet ir stiprina kraujagyslių sieneles bei mažina uždegimus.
2. Žalingi įpročiai – rūkymas, alkoholio ir energinių gėrimų vartojimas
Rūkymas neabejotinai yra vienas iš pagrindinių trombų susidarymo rizikos veiksnių. Nikotinas mažina kraujo deguonies kiekį ir sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, o tabako dūmai trikdo kraujo krešėjimo sistemą. Perteklinis alkoholio vartojimas taip pat pažeidžia širdies ir kraujagyslių sistemą bei skatina organizmo dehidrataciją, kas veda prie kraujo tirštėjimo.
Energiniuose gėrimuose esantis kofeinas ir kitos stimuliuojančios medžiagos kartu su dideliu cukraus kiekiu gali padidinti kraujo spaudimą, širdies ritmą ir sukelti uždegiminius procesus. Tyrimai rodo, kad didelis šių gėrimų vartojimas yra susijęs net su giliųjų venų tromboze.
3. Nepakankamas fizinis aktyvumas
Ilgalaikis sėdimas gyvenimo būdas, neretai susijęs su darbais biure ar ilgomis kelionėmis, smarkiai lėtina kraujo tėkmę ir medžiagų apykaitą. Tai sukuria palankias sąlygas trombams formuotis. Net ir nedidelis judėjimas, kaip pasivaikščiojimai, joga, plaukimas ar tempimo pratimai, žymiai pagerina kraujotaką ir stiprina kraujagyslių elastingumą.
Be to, fizinio aktyvumo trūkumas dažnai lemia nutukimą – tai atskiras rizikos veiksnys, nes didesnis svoris didina apatinių galūnių venų spaudimą ir silpnina kraujagyslių funkcijas.
4. Medicininių rekomendacijų nesilaikymas
Žmonės, turintys širdies ir kraujagyslių ligų, diabetą ar kitas rizikas, dažnai vartoja specialius vaistus. Vaistininkas pažymi, kad itin svarbu laikytis gydytojų ir vaistininkų rekomendacijų, nes atsisakymas ar netinkamas vaistų vartojimas gali smarkiai padidinti trombų susidarymo pavojų.
Taip pat, savarankiškas maisto papildų vartojimas be konsultacijos su specialistu gali būti pavojingas. R. Blynas pabrėžia, kad visada reikia pasitikrinti sveikatos būklę, stebėti specialistų nurodymus bei dalyvauti prevencinėse programose, siekiant išvengti trombų keliamų komplikacijų.
Trombų susidarymas yra rimta ir dažnai mirtina problema, tačiau tinkantis gyvenimo būdas, fizinis aktyvumas, racionali mityba bei atsakingas požiūris į savo sveikatą gali žymiai sumažinti šios grėsmės tikimybę.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.