Žiemos speigas ir saulėtas, tačiau šaltas oras neretai apgauna – daugelis klaidingai mano, kad saulės spinduliai šaltuoju metų laiku neturi neigiamos įtakos odai. Tačiau ultravioletinių spindulių poveikis niekur nedingsta, todėl tinkama apsauga yra būtina. Dažnai klysta ir riebios odos savininkai, vengiantys riebesnės konsistencijos kremų, baimindamiesi porų užkimšimo. Farmacijos specialistė K. Vėgėlė paneigia šį mitą ir paaiškina, kaip teisingai rūpintis oda, kad ji išliktų sveika ir apsaugota net šalčiausią sezoną.
Dažniausios odos priežiūros klaidos žiemą
K. Vėgėlė išskiria kelias esmines klaidas, kurios gali pakenkti odos sveikatai žiemą:
Visų pirma, saulės apsauga yra aktuali ištisus metus. Nors saulės aktyvumas sumažėja, UV spinduliai vis tiek pasiekia odą ir gali sukelti neigiamas pasekmes, tokias kaip priešlaikinis senėjimas ar pigmentacija.
Antra, riebios odos tipą turintys žmonės dažnai vengia riebesnių, maitinančių kremų, bijodami, kad šie užkimš poras. Tačiau, anot specialistės, tai yra netiesa. Jeigu ant odos yra bėrimų ar neužgijusių žaizdelių, atsiradusių dėl spuogų, jas būtina saugoti nuo neigiamo šalčio poveikio, nes tose probleminėse vietose nėra apsauginio barjero. Tinkamai neapsaugota oda dehidratuoja ir išskiria dar daugiau perteklinio riebalo, kuris didina porų užsikimšimo tikimybę. Vadinasi, riebių ir maitinančių kremų naudojimas žiemą užtikrina odos riebalų balansą ir sveiką išvaizdą.
Trečia dažna klaida – intensyviai drėkinamų kremų naudojimas esant aukštai minusinei temperatūrai. Dėl šių priemonių sudėtyje esančio vandens, kuris ant veido ima šalti, jos netinka apsaugai nuo šalčio. Tiek vaikams, tiek suaugusiems reikėtų rinktis specialius kremus nuo šalčio, kurių sudėtyje nėra vandens.
Klaidų pasekmės: kas gresia jūsų odai?
Farmacijos specialistė įvardija, kokias trumpalaikes ir ilgalaikes pasekmes odos sveikatai sukelia netinkama priežiūra žiemos metu:
- Jeigu lauke yra aukšta minusinė temperatūra, o mes nenaudojame kremo, apsaugančio nuo šalčio, ar pamirštame tai padaryti, galime nušalti veidą. Tai kelia ilgalaikio kapiliarų pažeidimo ir sunkiai gydomo veido raudonio riziką. Be to, nušalimus lydi skausmas ir odos tempimas.
- Jeigu vengiame naudoti maitinantį veido kremą, rizikuojame patirti ilgalaikes odos riebalų išsiskyrimo problemas. Oda taip pat išsausėja, pleiskanoja, atsiranda daugiau bėrimų ar lėtai gyjančių žaizdelių.
- Jeigu nepasirūpiname tinkama savo kūno odos priežiūra, gali išsivystyti ilgalaikis jos išsausėjimas ar dermatitas – lėtinė liga, dėl kurios ima varginti niežulys ir tokie uždegiminiai pažeidimai kaip paraudimas, patinimas bei žaizdelės.
- Jeigu dirbdami lauke nesirūpiname rankų apsauga nuo šalčio, jų oda praranda apsauginį barjerą, dėl to suskeldėja ir atsiranda kraujuojančių įtrūkimų, didinančių sunkių infekcijų riziką.
Siekiant išvengti gresiančių odos problemų ir norint užtikrinti jos gebėjimą natūraliai apsisaugoti nuo žalingų išorės veiksnių, būtina pasirūpinti tinkama veido ir kūno priežiūros rutina.
Profesionalios odos priežiūros rutina žiemą
Veido priežiūra: ryto ir vakaro ritualai
Ryte:
Veido odos priežiūrą pradėkite nuo jos prausimo švelniomis priemonėmis, kurios švariai nuplautų nakties metu išskirtus perteklinius riebalus ir paruoštų odą kitų priemonių naudojimui. Nuprausę veido odą, naudokite toniką, kuris atstato reikalingą neutralų pH.
Kol oda drėgna, užlašinkite pipete veido serumą – šią priemonę patariama rinktis pagal savo odos tipą. Tepti priemones ant drėgnos odos patariama dėl itin svarbios priežasties – tai lemia jų efektyvumo padidėjimą.
Rutiną užbaikite dieniniu, maitinančiu veido kremu, nepriklausomai nuo to, ar jūsų veido oda riebi, ar ne. Būtų pravartu, kad šis kremas pasižymėtų apsauga nuo šalčio ir turėtų bent SPF15 apsaugą nuo saulės. Prieš išeinant iš namų nepamirškite pasitepti lūpų apsauginiu pieštuku, kuris apsaugos jų odą nuo suskeldėjimo.
Vakare:
Vakare veido odą prausti galima ir intensyviau, geriausia du kartus. Pirmuoju žingsniu su miceliniu vandeniu ar specialiu valikliu tinkamai pašalinkite makiažą ir naudotas kosmetines priemones. Antruoju žingsniu naudokite odos tipą atitinkantį veido prausiklį, kuris užtikrins, jog po dienos ant odos neliko jokių nešvarumų ar priemonių likučių. Nuprausus odą, ją reikėtų tonizuoti ir palepinti serumu, o rutiną užbaigti paakių kremu ir naktiniu veido kremu.
Vakarui patariama rinktis giliau veikiančias priemones su aktyviais komponentais – vitaminu C, retinoliu ir gydomosiomis rūgštimis, o turint tam tikrų odos problemų, jų sprendimui skirtas priemones. Jeigu vis dėlto kyla neaiškumų, kokia eilės tvarka sluoksniuoti priemones, tai darykite pradėdami nuo skysčiausios konsistencijos iš jų ir užbaikite tirščiausia.
Kūno odos priežiūros ypatumai šaltuoju metu laiku
Kūno odos priežiūros rutina ir ryte, ir vakare išlieka ta pati. Geriausia rinktis 5,5 pH neutralią rūgštinę terpę atitinkančias, odą tausojančias, gelinės tekstūros prausimosi priemones, kurių sudėtis praturtinta pantenoliu, omega rūgštimis, šlapalu, alavijo bei avižų ekstraktais. Jeigu oda yra jautri ar pleiskanoja, vertėtų naudoti kreminės ar aliejinės tekstūros prausiklius, kuriuose gausu gydomųjų savybių turinčių augalinių aliejų, padėsiančių ne tik nuprausti, bet ir atkurti pažeistą odą.
Po prausimosi, kol oda dar drėgna, vertėtų naudoti jos apsaugą stiprinantį losjoną ir užtikrinti reikiamą jo kiekį: visam kūnui apie 6 arbatinius šaukštelius. Jeigu lauke oras žvarbus, reikėtų papildomą dėmesį skirti ir rankų odai – mūvėti pirštines ir įprastus drėkinančius kremus pakeisti į maitinančius, riebesnės tekstūros, kurie suteiktų apsaugą nuo šalčio ir įtrūkimų. Jeigu įtrūkimų išvengti nepavyktų, juos gydyti bevandeniais kremais, praturtintais vitaminais A ir E.
Pagalbinės priemonės sveikai odai iš vidaus
Žiemą odos sveikata ir grožiu galima pasirūpinti praturtinant mitybą produktais, kuriuose gausu gerųjų riebalų rūgščių: avokadais, lašiša ir kiaušiniais. Taip pat reikėtų vartoti kuo daugiau natūraliais vitaminais, antioksidantais ir skaidulomis prisotintų daržovių ir vaisių – bananų, morkų, obuolių, imbiero bei žalios spalvos daržovių.
Atsižvelgiant į tai, kad reikiamų vitaminų ir mineralų paros dozių tik su tinkama mityba užtikrinti nepavyksta, žiemą pravartu vartoti maisto papildus. Ypač naudingi yra žuvų taukai, kuriuose gausu omega riebalų rūgščių, puoselėjančių odos sveikatą. Omega rūgštys gali būti išgaunamos ir iš augalinės kilmės produktų, pavyzdžiui, linų sėmenų ar vynmedžio, todėl vaistinėse galima rasti ir papildų, skirtų veganams. Žiemą taip pat naudinga organizmo atsargas papildyti tokiais antioksidantais kaip cinkas, selenas ar vitaminas D.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.