Kelios valandos, praleistos prie gausiai nukrauto šventinio stalo, neretai palieka ne tik gražius prisiminimus, bet ir nemalonius kūno signalus. Sunkumo jausmas, pilvo pūtimas, skausmas ar sutrikęs virškinimas – tai dažniausios persivalgymo pasekmės. Norint susigrąžinti gerą savijautą, specialistai pataria ne skubėti prie vaistų dėžutės, o prisiminti laiko patikrintas žolelių arbatas.
Kodėl šventinis maistas tampa iššūkiu organizmui?
Per didžiąsias metų šventes sunku atsispirti tradiciniams delikatesams: keptiems kiaušiniams, riebiems padažams, pyragams ar mėsos patiekalams. Nors šie valgiai džiugina gomurį, jie sukuria didžiulį krūvį mūsų virškinimo sistemai. Kai organizmas nebespėja apdoroti gaunamo maisto kiekio, prasideda fermentacija, sukelianti diskomfortą.
Ramunėlės – gamtos dovana jūsų virškinimui
Ramunėlės yra unikalus augalas, kurio vertingosios savybės dažnai nepelnytai pamirštamos ieškant egzotiškų gydymo būdų. Šis paprastas laukinių gėlių užpilas pasižymi stipriu antispazminiu ir priešuždegiminiu poveikiu. Jis efektyviai ramina sudirgusį skrandį bei žarnyną, mažina dujų kaupimąsi ir skatina tulžies išsiskyrimą. Tai padeda išvengti rėmens graužimo bei varginančio sunkumo jausmo po valgio.
Kitos vaistažolės, kurias verta turėti namų vaistinėlėje
Nors ramunėlės laikomos virškinimo pagalbos lyderėmis, joms talkinti gali ir kitos vaistažolės. Pavyzdžiui, pipirmėtės puikiai skatina virškinimo sulčių išsiskyrimą, todėl maistas apdorojamas greičiau. Tuo tarpu pankoliai nepakeičiami kovojant su pilvo pūtimu bei spazmais. Šis derinys užtikrina švelnų, bet veiksmingą palengvėjimą net ir po itin sočios vakarienės.
Kaip teisingai paruošti ir vartoti ramunėlių užpilą?
Paruošti gydomąją arbatą itin paprasta, tačiau svarbu laikytis tam tikrų taisyklių. Arbatinį šaukštelį džiovintų ramunėlių žiedų užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite uždengtą pritraukti apie 15 minučių.
Nukoštą užpilą rekomenduojama gerti dar šiltą, mažais gurkšneliais. Specialistai pataria nelaukti, kol skausmas taps nepakeliamas – puodelis šios arbatos iškart po valgio gali užkirsti kelią bet kokiems negalavimams.
Poveikis ne tik skrandžiui: nuo miego iki odos grožio
Ramunėlės naudingos ne tik vidiniam vartojimui. Jų priešuždegiminės savybės daro stebuklus ir puoselėjant odą – ramunėlių nuoviru galima valyti veidą kovojant su spuogais ar raminant vabzdžių įkandimus. Be to, šiltas užpilas padeda malšinti migreną, menstruacijų skausmus bei pasižymi raminančiu poveikiu, todėl idealiai tinka norint lengviau užmigti po įtemptos dienos.
Svarbu: kada reikėtų būti atsargiems?
Nors ramunėlės yra saugus augalas, kai kuriems asmenims jos gali sukelti alergines reakcijas. Jei esate linkę į alergiją, pirmą kartą arbatą išbandykite nedideliu kiekiu. Sveikiems žmonėms rekomenduojama neviršyti penkių puodelių per dieną. Be to, jei vartojate receptinius vaistus, prieš įtraukdami žolelių užpilus į savo racioną, būtinai pasitarkite su savo šeimos gydytoju.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.