Kvėpavimo takų ligos dažnai užklumpa ypač šaltuoju metų laiku, kai prasideda šildymo sezonas ir oras patalpose tampa sausas bei užterštas dulkėmis bei mikrobais. Įvairūs nosies užgulimo, slogos ar sinusito simptomai gali pakenkti gyvenimo kokybei ir net sukelti rimtesnių sveikatos sutrikimų. Tačiau, anot Šiaulių „Kardiolitos klinikos” gydytojos otorinolaringologės Editos Brazienės, egzistuoja paprastas įprotis, kurį taiko prancūzai, padedantis išvengti kvėpavimo takų ligų – nuolatinė tinkama ir reguliari nosies higiena.
Nosies funkcijos ir kodėl svarbi tinkama priežiūra
Nosies anatomija ir funkcija yra nepaprastai svarbios žmogaus kvėpavimo sistemai. Nosis ne tik sušildo ir sudrėkina įkvepiamą orą, bet ir veikia kaip natūrali barjera nuo bakterijų, virusų bei dulkių. Tinkama nosies gleivinės būklė padeda apsaugoti kvėpavimo takus nuo infekcijų. Tačiau šaltuoju metų laiku, kai šildomas oras išsausėja, nosies gleivinė dažnai sausėja, praranda savo apsaugines savybes, o tai padidina riziką susirgti peršalimo ligomis ar uždegimais.
Naudingi prancūzų įpročiai: nosies praplovimas fiziologiniu tirpalu
Gydytoja atkreipia dėmesį, kad prancūzų įprotis dažnai praplauti nosį fiziologiniu tirpalu padeda sumažinti kvėpavimo takų ligų atvejus. Tai veiksminga priemonė, leidžianti pašalinti dulkes, mikrobų likučius bei virusus, ypač grįžus iš susibūrimų ar viešų vietų. Kaip plauti rankas – taip prancūzai dažnai plauna nosį, kas reikšmingai gerina nosies gleivinės būklę ir sumažina infekcijų riziką. Lietuvoje paskutiniu metu, ypač COVID-19 pandemijos metu, taip pat stiprėja susidomėjimas šia praktika.
Visgi, svarbu rinktis tinkamus nosies praplovimo produktus – vaistinėse parduodamus fiziologinius druskos tirpalus, o ne namuose gaminamus, kurių druskos koncentracija gali būti netinkama ir žalinga nosies gleivinei. Idealu yra naudoti ne hipertoninius, bet normosteninius tirpalus, kurie kasdieniam naudojimui drėkina ir valo nosį, nesausindami jos.
Kūdikiai ir mažieji vaikų priežiūra: atsargumas plaunant nosį
Akcentuojama, kad mažų vaikų nosies higiena turi būti atliekama itin atsargiai. Kūdikiams, kurių nosiaryklė ir ausų vamzdžiai dar nevisiškai susiformavę, plauti nosį fiziologiniu tirpalu patariama tik su specialiomis nosies atsiurbimo priemonėmis, o pati plovimo procedūra – tik kai vaikas jau moka pūsti nosį, kad nebūtų rizikos vandeniui patekti į ausis. Netinkama priežiūra gali sukelti ausų uždegimus ar kitus komplikacinius susirgimus.
Vaistų vartojimas ir kaip išvengti priklausomybės
Gydytoja išskiria, jog nors kai kuriems pacientams nosies gleivinės uždegimą padeda gydyti vaistinėse įsigyti nosies gleivinę sutraukiantys preparatai, jų vartojimas turi būti ribojamas iki 7 dienų. Ilgalaikis naudojimas sukelia ne tik priklausomybę, bet ir gali pažeisti gleivinę, paversdamas kvėpavimą dar sudėtingesniu. Kai kurie pacientai naudojasi tokiais vaistais ištisus metus ir net jaučia psichologinį poreikį juos nuolat naudoti. Todėl būtina gydytis gydytojo priežiūroje ir laikytis rekomenduojamų vartojimo terminų.
Užgulimą sukeliančios priežastys: nuo alergijų iki anatominių pokyčių
Pasunkėjęs kvėpavimas per nosį gali atsirasti dėl daugelio priežasčių. Jai gali būti alerginis rinitas, kurį sukelia įvairūs įkvepiamieji ir maisto alergenai, pavyzdžiui, gyvūnų plaukai, dulkės, laktozė, kiaušiniai ar citrusiniai vaisiai. Šiai problemai reikalingi alerginiai tyrimai ir individualus gydymas.
Kita dažna priežastis – nosies pertvaros iškrypimas, dažnai dėl traumų ar įgimtos būklės, taip pat nosies kriauklių hipertrofija – padidėjusios gleivinės išaugos nosies šonuose, kurios sutrikdo oro cirkuliaciją. Šiems sutrikimams gydyti gali būti taikoma medikamentinė terapija arba, retais atvejais, operacinės procedūros, leidžiančios pagerinti kvėpavimą.
Nosies polipai ir adenoidai – rimtos užgulimo priežastys
Nosies polipai – tai gerybiniai augliai, kurie atsiranda vidurinėje nosies dalyje ir gali trukdyti oro patekimui į sinusus, sukelti uždegimus, pūlingus arba alerginius sinusitus. Jų gydymas dažniausiai pradedamas kortikosteroidų aerozoliais, o esant neefektyvumui, reikalinga operacija.
Vaikams problemas kelia adenoidai – padidėję limfoidinio audinio kamienai nosiaryklėje, kurie gali sutrikdyti oro patekimą, sukelti vystymosi sutrikimus, kalbos problemas bei dažnus ausų uždegimus. Esant pakitimams, gydytojas gali rekomenduoti chirurginį šių audinių pašalinimą, siekiant pagerinti kvėpavimą ir sveikatą.
Apibendrinimas
Tinkama nosies priežiūra yra svarbi priemonė išvengti kvėpavimo takų ligų, kurios ypač dažnos šaltuoju metų laiku. Praktikuojant nuolatinį nosies praplovimą fiziologiniu tirpalu, drėkinant oro patalpose ir atsargiai naudojant vaistus, galima ženkliai pagerinti nosies gleivinės būklę, išvengti uždegimų ir užkirsti kelią rimtesnėms ligoms. Svarbu taip pat konsultuotis su specialistu esant pasikartojančioms ar ilgiau trunkančioms kvėpavimo problemoms dėl galimų anatominių ar alerginių priežasčių. Įpročiai, kuriuos taiko prancūzai, gali būti pavyzdys ir mums, kaip prižiūrėti savo kvėpavimo takus ir išlaikyti gerą sveikatą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.