Gražūs, sveiki ir stiprūs nagai yra kiekvieno žmogaus rankų puošmena, tačiau dažnai susiduriame su nagų trapumu, sluoksniavimu, lūžinėjimu ar dėmelių atsiradimu. Tokios problemos ne tik gadina estetinį vaizdą, bet ir gali signalizuoti apie organizmo vidinius sutrikimus. Todėl svarbu ne tik tinkamai rūpintis nagais iš išorės, bet ir suprasti pagrindines priežastis, lemiančias jų būklę.
Kodėl nagai suprastėja?
Nagų būklės suprastėjimas dažniausiai siejamas su tam tikrų maistinių medžiagų trūkumu organizme. Dažniausiai pastebima, kad nagai lūžinėja, sluoksniuojasi, atsiranda dėmelių ir jie prasčiau auga dėl geležies, biotino (vitamino B7), cinko bei vitaminų B12 ir B9 stokos. Šios medžiagos yra svarbios ne tik nagų augimui, bet ir jų tvirtumui palaikyti. Be to, vitaminai A, C ir D dalyvauja odos bei audinių atsinaujinimo procesuose, ypač kolageno gamyboje, todėl jų trūkumas gali neigiamai paveikti nagų plokštelę ir aplinkinę odą.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į kalcio būklę, nors jo trūkumas nagams pasireiškia rečiau. Dažniausiai kalcis blogai pasisavinamas dėl vitamino D stokos, todėl rekomenduojama pirmiausia stengtis atstatyti vitamino D atsargas, o ne tiesiog gerti kalcio papildus.
Kas svarbu žinoti, suprastėjusi nagų būklė gali būti ne tik dėl mitybos trūkumų, bet ir įvairių ligų ženklas. Pavyzdžiui, geležies stokos mažakraujystė gali sukelti nagų trapumą ir būdingus nagų formos pakitimus, tokius kaip įdubimai. Skydliaukės sutrikimai dažnai pasireiškia lūžinėjančiais, plonais nagais ir sulėtėjusiu jų augimu. Vitaminų B12, B9 ar cinko trūkumas gali lemti dėmeles ant nagų ir jų plonėjimą. Taip pat grybelinei infekcijai būdingi nagų spalvos ir formos pokyčiai – nagai tampa nelygūs, gumbuoti, kampučiai gali sutirštėti ir atšokti.
Tam tikros kepenų ar inkstų ligos gali pasireikšti blyškiais, pabąlusiais nagais.
Jei, nepaisant rūpinimosi nagais ir rankų oda, nagų būklė išlieka prasta, būtina kreiptis į gydytoją ir atlikti būtinus sveikatos tyrimus. Tai padės išaiškinti, ar problema yra paviršinė, ar giluminė, ir pasirinkti tinkamą gydymą.
Kaip pagerinti nagų būklę? 9 veiksmingi patarimai
Dažna nagų silpnėjimo priežastis yra netinkama priežiūra ir žalingi kasdieniai įpročiai, kurie sąlygoja jų trapumą. Pateikiame naudingus patarimus, kurie padės sustiprinti nagus ir išlaikyti juos gražius bei sveikus:
Naudokite apsaugines pirštines atliekant namų ruošos darbus ar tvarkant įvairius paviršius. Gumines pirštines būtina vilkėti nuolat, nes jos apsaugo nagus nuo cheminių medžiagų, vandens ir mikroorganizmų, kurie gali juos pažeisti.
Kiekvieną kartą ruošdamiesi plauti indus ar valyti grindis, pasitepkite rankas maistinguoju kremu. Tai ne tik drėkins odą, bet ir padės išlaikyti nagus stiprius, nes sausumas dažnai lemia jų lūžinėjimą.
Prieš miegą patepkite nagų plokšteles ir odeles migdolų, ricinos ar jojobos aliejumi. Šie natūralūs aliejai puikiai maitina, drėkina ir stiprina nagus, padeda išvengti jų sluoksniavimo.
Kartą ar du per savaitę naudokite alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių mišinį nagų priežiūrai. Į alyvuogių aliejų įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių ir šiuo mišiniu švelniai tepkite nagus prieš miegą. Citrusų rūgštis pašalins negyvas ląsteles ir pagreitins nagų atsinaujinimą, alyvuogių aliejus – maitins ir drėkins.
Kartokite jūros druskos voneles rankoms. Į 0,5 litro šilto vandens ištirpinkite arbatinį šaukštelį jūros druskos. Pamirkykite rankas 20 minučių, tuomet gerai nusausinkite ir patepkite maitinamuoju kremu. Ši procedūra tikrai pagerins kraujotaką ir suteiks nagams daugiau stiprumo.
Vitaminų A ir E įmasažavimas į nagų plokšteles yra dar vienas būdas stiprinti nagus. Šie vitaminai skatina ląstelių atsinaujinimą, suteikia nagams elastingumo ir maitinimo. Procedūrą patartina atlikti prieš miegą, naudojant vitaminų aliejinius lašus arba ampules.
Reguliariai naudokite vazeliną nagams ir jų odelėms. Švelniai įtrintas vazelinas padeda užrakinti drėgmę ir taip apsaugo nuo lūžinėjimo bei sausumo.
Leiskite nagams pailsėti nuo lakavimo. Jei dažnai lakuojate nagus, periodiškai pašalinkite laką ir leiskite nagams „kvėpuoti“. Lakavimą pakeiskite lengvu poliravimu viena kryptimi ir atsargiai atstumkite odeles mediniu pagaliuku, vengdami agresyvių procedūrų.
Be išorinės priežiūros, labai svarbu rūpintis ir mityba. Sveika bei subalansuota mityba gerokai prisideda prie nagų stiprumo. Bent du kartus per savaitę į savo racioną įtraukite žuvį bei raudonąją mėsą – šiuose produktuose gausu geležies. Vitamino A galima gauti iš morkų sulčių, o jodo – iš jūros kopūstų ar špinatų. Tinkamai pasisavinamos maistinės medžiagos turi tiesioginę įtaką ne tik nagų, bet ir viso organizmo būklei.
Rūpinimasis nagais yra ne tik grožio, bet ir sveikatos klausimas. Išsaugoti nagus sveikus, tvirtus ir gražius galima laikantis paprastų, kasdienių taisyklių bei atkreipiant dėmesį į bendrą savo organizmo būklę. Jei nagų problemos išlieka nepaisant visų pastangų, svarbu pasitarti su specialistu, kuris padės išsiaiškinti gilumines priežastis ir paskirs tinkamą gydymą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.