Storosios žarnos vėžys yra viena iš dažniausių onkologinių ligų pasaulyje, užimdama trečiąją vietą pagal dažnumą. Lietuvoje kasmet šia liga suserga apie du tūkstančius žmonių, todėl tai yra rimtas iššūkis sveikatos apsaugos sistemai. Ši liga iš pradžių dažnai nesukelia jokių požymių, todėl gydytojų rekomendacija yra reguliariai tikrintis sveikatą, siekiant ankstyvos diagnostikos. Anksčiau nustatytas vėžys dažniausiai leidžia pasiekti geresnių gydymo rezultatų ir išaugina išgyvenamumo tikimybę.
Modernus gyvenimo būdas ir ypač mitybos įpročiai turi didelę įtaką šios onkologinės ligos atsiradimui. Amerikiečių gydytoja Karen Zaghiyan savo „TikTok“ paskyroje dalijasi svarbia informacija apie storosios žarnos vėžio rizikos veiksnius, pabrėždama, kad tam tikri maisto produktai gali ženkliai padidinti ligos vystymosi tikimybę.
Raudonos mėsos poveikis sveikatai
Gydytoja ypatingai įspėja dėl dažnos raudonos mėsos vartojimo – jautienos, veršienos, avienos ir kiaulienos. Remiantis moksliniais duomenimis, asmenims, reguliariai vartojantiems šį maistą, storosios žarnos vėžio rizika padidėja maždaug 18 procentų. Be to, ypač pavojingas yra mėsos kepimas tiesiogiai ant liepsnos, kai susidaro kancerogeninės medžiagos. Kadangi nėra nustatyta saugi šios mėsos kiekio riba, rekomenduojama riboti jos vartojimą ir rinktis sveikesnius alternatyvius produktus.
Perdirbtos mėsos rizika
Ne mažiau pavojinga yra perdirbtos mėsos vartojimas – į šią kategoriją įeina šoninė, peperoni, įvairios dešros ir kt. Kasdien vartojant perdirbtą mėsą, storosios žarnos vėžio rizika padidėja nuo 15 iki 35 procentų. Perdirbtoje mėsoje dažnai yra konservantų, rūkymo ir kitas apdorojimo procesas gali lemti kenksmingų medžiagų susidarymą, skatindamas vėžio atsiradimą. Todėl gydytoja pataria kuo daugiau riboti šio tipo produktų vartojimą sveikatos išlaikymui.
Saldintų gėrimų ir alkoholio poveikis
Sultys ir cukrumi saldinti gazuoti gėrimai, kuriuose gausu kukurūzų sirupo, taip pat susiję su didesne storosios žarnos vėžio rizika.
Remiantis tyrimų duomenimis, kasdien suvartojant dvi tokio tipo gėrimų porcijas, rizika tiesiosios žarnos vėžiui gali padvigubėti, palyginti su tais, kurie juos vartoja retai arba išvis nevartoja. Be to, alkoholis – tiek alus, tiek vynas – yra reikšmingas rizikos veiksnys. Reguliarus alkoholio vartojimas didina storosios žarnos vėžio ir kitų onkologinių ligų tikimybę. Nors dažnai svarstoma apie saugią suvartojimo ribą, gydytoja pabrėžia, kad jos nėra – alkoholis iš esmės veikia kaip kancerogenas.
Ypač perdirbto maisto pavojus
Dar vienas svarbus rizikos veiksnys yra itin perdirbti maisto produktai. Tai – iš anksto paruošti pusfabrikačiai, bulvių traškučiai, sausų pusryčių dribsniai, konditerijos gaminiai ir kiti greitai paruošiami produktai, kurių sudėtyje dažnai gausu emulsiklių, dirbtinių saldiklių, dažiklių ir kitų priedų. Šių medžiagų poveikis žarnyno gleivinei gali skatinti vėžio ląstelių atsiradimą ir vystymąsi. Gydytoja atkreipia dėmesį, kad visiškai atsisakyti tokių produktų gali būti sudėtinga, tačiau svarbu sumažinti jų kiekį maisto racione.
Prevencijos svarba ir sveika mityba
Siekiant sumažinti storosios žarnos vėžio riziką, svarbu daugiau dėmesio skirti kasdieniam maistui, rinktis pilnaverčius, natūralius produktus. Vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų įtraukimas į mitybą ne tik gerina žarnyno funkcijas, bet ir mažina uždegiminius procesus, kurie dažnai yra susiję su vėžio vystymusi. Šis sveikas požiūris į mitybą padeda ne tik sumažinti onkologinės ligos riziką, bet ir pagerina bendrą savijautą bei gyvybingumą. Ankstyva diagnostika, sveikas gyvenimo būdas ir atsakingas požiūris į maistą yra kertiniai veiksniai, leidžiantys apsisaugoti nuo šios klastingos ligos.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.