Šaltuoju metų laiku daugelis susiduria su nemaloniais simptomais – prarastu balsu ir gerklės skausmu. Tai gali būti tiek peršalimo, tiek balso stygų pertempimo ar virusinių infekcijų pasekmė. Tokiais atvejais gydytojai dažnai rekomenduoja tausoti balsą ir vengti kalbėjimo. Vis dėlto, žmonės neretai daro klaidą – pradeda šnabždėti, manydami, kad tai nepakenks. Tačiau vaistininkė Jelena Deksnienė atkreipia dėmesį, kad šnabždėjimas gali dar labiau pakenkti balso stygoms ir pailginti gijimo laiką.
Kodėl prarandame balsą?
Prarasti balsą gali pasirodyti kaip nereikšmingas peršalimo simptomas, tačiau tai dažnai signalizuoja apie rimtesnį balso stygų uždegimą ar sudirginimą. Pasak vaistininkės Jelenos Deksnienės, balso netekimo priežastys gali būti įvairios: virusinės infekcijos, laringitai, per didelis balso stygų apkrovimas, stresas, alergijos ir kiti veiksniai. Šie dirgikliai sukelia balso stygų gleivinių paburkimą, dėl ko jos negali tinkamai vibruoti ir skleisti garsą. Kuo daugiau stengiamasi kalbėti ar šnabždėti, tuo didesnis dirginimas, o tai pailgina pasveikimo laikotarpį.
Kodėl negalima šnabždėti?
Daugelis žmonių mano, kad jei prarado balsą, tai šnabždėjimas bus mažiau žalingas nei įprastas kalbėjimas. Tačiau tai netiesa. Šnabždėjimas reikalauja ypač įtemptų balso stygų, todėl jos dar labiau įsitempia nei šnekant įprastu balsu. Dėl to balso stygos nesugeba visiškai atsipalaiduoti, ilgėja gijimo procesas ir gali kilti komplikacijų. Todėl svarbiausia taisyklė praradus balsą yra kuo daugiau tyleti ir vengti bet kokio balso vartojimo, ypatingai šnabždėjimo.
Kaip padėti sau greičiau pasveikti?
Vaistininkė pataria imtis papildomų priemonių, kurios padės sumažinti gerklės dirginimą ir pagreitinti gijimą. Vienas iš veiksmingiausių būdų – gerti šiltas arbatas, ypač ramunėlių. Ramunėlių arbata drėkina gleivinę ir skatina greitesnį atsigavimą. Arbata arba šiltas vanduo gali būti gardinami medumi, kuris turi natūralių antibakterinių savybių ir malšina skausmą gerklėje.
Tačiau reikėtų būti atsargiems su citrina, česnaku ir imbieru – šie produktai gali dar labiau sudirginti balso stygas, tad juos geriau vartoti labai saikingai arba laikinai išvis atsisakyti.
Ką reikėtų vengti?
Kofeinas, alkoholis ir rūkymas yra dideli priešai sergantiems balso praradimu ir gerklės skausmu. Kofeinas, esantis kavoje, juodoje arbatoje ir kai kuriuose gaiviuosiuose gėrimuose, skatina dehidrataciją, o alkoholis ir rūkymas dar labiau dirgina gleivinę bei sausina kvėpavimo takus. Šios medžiagos trukdo gleivinės atsistatymui ir gali pagilinti uždegimą.
Oro drėkinimas ir inhaliacijos
Vaistininkė taip pat atkreipia dėmesį į patalpų orą. Sausas oras dar labiau sudirgina balso stygas, todėl rekomenduojama naudoti oro drėkintuvą ir reguliariai vėdinti patalpas. Be to, naudingos garų inhaliacijos, kurios drėkina kvėpavimo takus ir mažina gleivių sukeltą dirginimą. Jas galima atlikti naudojant dubenį su karštu vandeniu, galvą uždengiant rankšluosčiu, kad garai nesisklaidytų. Į vandenį galima įlašinti kelis lašelius eterinių aliejų, tokių kaip eukaliptų arba pipirmėčių. Svarbu būti atsargiems ir laikytis skirtumo nuo karštų garų, kad neapliktų odos ar gleivinės.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei balsas nepasirodo per 7–10 dienų arba nuolat prarandamas, rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją. Tai gali būti signalas apie lėtinį laringitą, balso stygų mazgelius ar kitų rimtų ligų požymis, kurioms reikalingas specializuotas gydymas.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.