Sąnarių skausmas yra viena pagrindinių pasaulyje bei Lietuvoje pasitaikančių sveikatos problemų, dažnai vedančių prie nuolatinio neįgalumo. Statistikos duomenimis, kas penktas pacientų vizitas pas gydytojus susijęs būtent su įvairių sąnarių ligų simptomais – skausmu, stingu, tinimu bei sunkumu. Tarp šių ligų dažniausiai pasitaiko artrozė, kurią sukelia sąnarinės kremzlės susidėvėjimas.
Artrozė ir jos vystymasis
Artrozė yra lėtinė sąnario liga, kuriai būdingas kremzlinio audinio sudilimas. Sveiko sąnario kremzlė yra standi, lygi ir slystanti, todėl sąnarys juda sklandžiai, nesukeldamas skausmo. Tačiau esant artrozei, kremzlė praranda savo struktūrą ir sukelia tiesioginį kaulų trintį, kuris sukelia skausmą ir uždegimą. Šis procesas prasideda kremzlės suminkštėjimu, vadinamu chondromaliacija, kai kremzlė praranda vandenį, skilinėja, pleišėja ir galų gale nutrupa nuo sąnario kaulo paviršiaus.
Priežastys, lemiančios sąnarių skausmus
Skausmų patyrimo laikas ir intensyvumas skirtingiems žmonėms yra labai įvairus. Vieni jau darbingo amžiaus pradžioje susiduria su sąnarių problemomis, kiti – sulaukę senatvės – gali džiaugtis gerai veikiančiais sąnariais. Tarp sąnarių ligų priežasčių dažnai minimos genetinės tendencijos, reumatoidinis artritas ir kitos uždegiminės ligos, taip pat profesionalūs ar intensyvūs fiziniai krūviai. Sportininkai, sunkumų kilnojimo specialistai ir kiti asmenys, apkraunantys sąnarius daugiau, nei kremzlė yra pajėgi atlaikyti, dažniau susiduria su kremzlės traumomis, kurios ilgainiui gali vesti prie artrozės.
Sportas ar poilsis – kada rinktis ką?
Kremzlės mityba yra unikali: ji gauna maisto medžiagas kraujotakos metu ir per sąnarinį skystį, kuris į masažuojamas į kremzlės audinius judesio metu. Todėl reguliarus, bet saikingas judėjimas yra būtinas sąnarių sveikatai. Toks judėjimas ne tik maitina kremzlę, bet ir stiprina aplinkinius raumenis, gerina kraujotaką bei sąnario stabilumą.
Tačiau per didelis fizinis krūvis, ypač intensyvių profesinių sportininkų praktika, gali pakenkti ir pagreitinti kremzlės susidėvėjimą.
Gydytojas Vytautas Tutkus pabrėžia, kad neapgalvoti ir per dideli fiziniai iššūkiai gali sukelti rimtų problemų. Pavyzdžiui, jauni žmonės, siekiantys aukštų rezultatų, dažnai nusprendžia staiga pradėti kelti sunkius svorius ar bėgioti maratonus be tinkamo pasiruošimo. Tokie veiksmai gali būti ne tik nesėkmingi, bet ir žalingi sąnariams, sukeliantys amžinas traumas, kurių išgydyti neįmanoma.
Mitai apie sąnarių gydymą
Vis dar egzistuoja nemažai klaidingų įsitikinimų apie sąnarių ligų gydymą, pavyzdžiui, apie druskų „tirpdymą“ ar ataugų „kapojimą“. Veikla, kuri tariamai mažina sąnario skausmą ar gydytų ataugas, iš tikrųjų gali sukelti dar didesnį sąnario pažeidimą, kadangi netenkama natūralių kaulo struktūrų. Tokie mitai nenaudingi ir gali prailginti ar apsunkinti įprastą gydymo procesą.
Modernios gydymo galimybės
Viena iš efektyvių priemonių gydant artrozę yra hialurono rūgšties preparatai, kuriuos šiuo metu naudoja įvairių sričių specialistai. Tai klampi medžiaga, kuri įšvirkščiama į sąnario ertmę ir veikia kaip sąnarinis tepalas bei maisto šaltinis kremzlei, mažindama trintį kaulų paviršiuose ir palengvindama judėjimą. Hialurono rūgštis padeda sumažinti skausmą, uždegimą ir skatina natūralių sąnario medžiagų gamybą, suteikdama pacientams galimybę ilgiau išlaikyti judėjimo džiaugsmą.
Tačiau svarbu suvokti, kad hialurono rūgšties preparatai nėra stebuklingas vaistas – jų paskirtis yra atitolinti sąnario keitimo operaciją, tačiau ne visiškai išgydyti indėlio kremzlę. Gydytojas pabrėžia, jog į sąnarį pirmiausia reikia pašalinti uždegimą ir skysčių sankaupas, tada tik pradėti hialurono rūgšties terapiją, kuri yra skirta sąnario judrumo gerinimui ir skausmo mažinimui.
Judėjimas – svarbiausia gyvybės ir sveikatos dalis
Judėjimas yra viena pagrindinių žmogaus gyvybės formų bei gyvensenos kokybės rodiklių. Tinkamas, saikingas ir reguliarius fizinis aktyvumas ne tik palaiko sąnarių sveikatą, bet ir užtikrina viso kūno gerą funkcionavimą. Todėl būtina atidžiai pasirinkti sporto rūšį ir krūvius, tinkamus individualioms organizmo galimybėms ir esamai sveikatos būklei. Gydytojo Vytauto Tutkaus žodžiais, svarbu neišnaudoti savo organizmo ir branginti galimybę nevaržomai judėti, nes sąnarių pažeidimus išgydyti visiškai dažnai neįmanoma.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.